#健康小知识#经期饮食禁忌
二：忌吃生冷的蔬菜和水果
女性月经期间不能吃任何生冷寒凉的食物，即使吃水果也要温热之后才能吃，蔬菜要煮熟。吃了生冷寒凉的食物容易导致痛经，在月经期间吃水果尽量用水煮开一下，也可以少吃水果。经期饮食要尽量以温热，柔软细腻易消化为主，月经期间由于激素水平的变化，人的肠胃功能也会受到一定的影响，有些人会出现消化不良的情况，如果吃过多的肉食，或者吃太多刚从冰箱里面拿出来的食物，容易引起肠胃不适。

大雪是“进补”的好时节，进补能提高人体的免疫功能，改善畏寒现象。养生重点：食补、药补。食补：面红上火、口腔干燥、皮肤干燥等阴虚之人，应以防燥护阴、滋肾润肺为主。可食用鱼肉等，忌食燥热食物。面色苍白、易疲劳怕冷等阳虚之人，应食用温热、熟软的食物，如豆类、大枣等，忌食黏、干、硬、生冷的食物。药补：眼下最受大家青睐的便是各类人参补品了，对人体进行全面整体的调理，具有补治结合，治病纠偏，改善或消除症状，增强抗病能力的作用。振东五和的先生口服液，具有提高肌体免疫力等功效，适合大雪养生进补服用。#健康养生##健康##健康科普# https://t.cn/R2WxoAj

西瓜可以吃？龙眼可以吃？熟透的螃蟹可以吃？冰淇淋可以吃？辣椒可以吃？孕期到底有没有饮食禁忌？还是有的，请看孕期真正的饮食禁忌有哪些？
问：孕期饮食需要注意哪些？
答：没有经过高温消毒的生奶做的奶酪；蛋黄酱或未熟透的鸡蛋；寿司，生冷海鲜，三明治里的冷肉（除非刚做出来热的）；未完全煮熟的豆芽；
未清洗干净的沙拉（孕期在外就餐时尽量不要吃沙拉，因为你无法考证食材是否已经彻底洗干净，简单地说，就是尽量避免生的和熟后冷却的食物，孕期食物都要加热至熟透。