早上吃了这个泡面碗大半碗的牛奶燕麦片,吃完才记得拍照。即食大颗粒的,我觉得大颗粒比碎片纤维多。吃完肚子太撑了。以后可以少吃点。我一般想吃的都是早上中午吃,纠结要不要吃的,就吃几口,避免到了晚上吃的少不敢吃的时候,自己太难过。反正吃不完的东西,我可以哄着两只小家伙帮我消灭了,也没有负罪感[二哈]#俊妈的减肥日记#
容易长胖的5种早餐,豆浆也上榜了,网友:完了,我全都爱吃
到了夏季,越来越热了,只要天气晴朗,这一天阳光一定是火辣辣的,让人难以接受,待在外面可能会被晒伤,不过也有人挺喜欢夏季了,因为到了这样的季节,可以穿上漂亮的裙子,看起来像个仙女一样,走到哪里都是焦点,但前提是一定要瘦,胖了的话裙子再好看也是白搭,所以身边很多美女都开始减肥了。减肥时,不仅要运动,还要吃的对,那么怎么样才是吃对了?
最近闺蜜在减肥,早餐简单的吃一点,中午吃好点,晚上吃的很少,就这样坚持了一个多星期,闺蜜却说一点效果也没有,其实询问过后,我知道了原因,闺蜜减肥期间运动量少,而且早餐吃的不对,她爱吃豆浆油条、泡面、汉堡等食物,闺蜜觉得早上吃得少就可以了,并没有在意这么多,原来这才是减肥最大的阻碍。
下面5种早餐吃了很容易长胖,豆浆也上榜了,网友看了说:完了,我全都爱吃!快看看,你想减肥你又吃对了吗?别吃错了早餐,耽误减肥!
第一:油条等油炸食物
油条很多人爱吃,咬上一口焦香酥脆,口感很美好,但如果要减肥的话,还是最好不要再吃了,因为油炸类食物是要经过高温油炸的,热量非常高,而且吃上一根油条,不知道吃进去了多少油脂。另外外面的炸油条,那个油的质量真的没有办法保证,而且还会反复炸很多次,所以说还是尽量少吃为好,减肥的话最好不吃。
第二:豆浆等热饮
早餐我们都会吃一点干的,再喝一点热饮,这样一吃一喝身体舒服,而且营养更高,不过很多人不知道的是,街上卖的豆浆,它几乎不是很纯的豆浆,里面会添加大量的白糖,为了让豆浆的口感更好,那么经常喝这样的豆浆,瘦不下来,反倒很容易长肉。想要减肥的朋友,喜欢喝豆浆,记得要自己亲手做,不加糖才可以哦。
第三:汉堡等西式早餐
西式早餐,很多年轻人喜欢,一大早走进快餐店,点上一个汉堡,一杯豆浆,一吃一喝,觉得很满足,而且有人认为汉堡里有肉有菜,这么吃挺不错的,营养口感都有了,可是这样的早餐特别容易长胖,热量很高,只要经常吃这类早餐的朋友,应该很少有长得瘦的,你可以观察一下。
还有一些朋友早餐想要简单方便,爱吃一些面包,不过选择面包也要选对,像全麦面包就很不错,但是多数人不太喜欢吃这样的,觉得口感不好,爱吃一些奶油面包,味道很甜的那一类面包,这样的好吃,想减肥就难了,常吃很容易长胖。
第四:方便面
有人早餐想吃得饱,吃得快,也有人想省钱,就会常吃泡面,买一包方便面,用开水一冲就可以吃了,也有人认为,方便面没有什么营养,吃了也不会长肉,其实这么想是错的,因为方便面是油炸食物,还有料包里有大量的调味料,所以经常吃的话,不会瘦下来,还对身体没有好处。
第五:炒饭
有人早上起来,将冰箱里的剩米饭取出来,打个鸡蛋,做成蛋炒饭,看起来还挺美味的,不过想要减肥的话,就不能经常这么吃了,毕竟炒米饭需要大量油脂,而且大米也是一种容易让人增肥的主食,所以想减肥,还是尽量少吃炒米饭为好。
这五种早餐,不知道你都经常吃吗?它们是最容易长胖的食物,那么为了减肥可以成功,还是尽量避免吃到这些食物,多吃一些粗粮,还有管住嘴迈开腿,你能做到吗?
来源:光明网
到了夏季,越来越热了,只要天气晴朗,这一天阳光一定是火辣辣的,让人难以接受,待在外面可能会被晒伤,不过也有人挺喜欢夏季了,因为到了这样的季节,可以穿上漂亮的裙子,看起来像个仙女一样,走到哪里都是焦点,但前提是一定要瘦,胖了的话裙子再好看也是白搭,所以身边很多美女都开始减肥了。减肥时,不仅要运动,还要吃的对,那么怎么样才是吃对了?
最近闺蜜在减肥,早餐简单的吃一点,中午吃好点,晚上吃的很少,就这样坚持了一个多星期,闺蜜却说一点效果也没有,其实询问过后,我知道了原因,闺蜜减肥期间运动量少,而且早餐吃的不对,她爱吃豆浆油条、泡面、汉堡等食物,闺蜜觉得早上吃得少就可以了,并没有在意这么多,原来这才是减肥最大的阻碍。
下面5种早餐吃了很容易长胖,豆浆也上榜了,网友看了说:完了,我全都爱吃!快看看,你想减肥你又吃对了吗?别吃错了早餐,耽误减肥!
第一:油条等油炸食物
油条很多人爱吃,咬上一口焦香酥脆,口感很美好,但如果要减肥的话,还是最好不要再吃了,因为油炸类食物是要经过高温油炸的,热量非常高,而且吃上一根油条,不知道吃进去了多少油脂。另外外面的炸油条,那个油的质量真的没有办法保证,而且还会反复炸很多次,所以说还是尽量少吃为好,减肥的话最好不吃。
第二:豆浆等热饮
早餐我们都会吃一点干的,再喝一点热饮,这样一吃一喝身体舒服,而且营养更高,不过很多人不知道的是,街上卖的豆浆,它几乎不是很纯的豆浆,里面会添加大量的白糖,为了让豆浆的口感更好,那么经常喝这样的豆浆,瘦不下来,反倒很容易长肉。想要减肥的朋友,喜欢喝豆浆,记得要自己亲手做,不加糖才可以哦。
第三:汉堡等西式早餐
西式早餐,很多年轻人喜欢,一大早走进快餐店,点上一个汉堡,一杯豆浆,一吃一喝,觉得很满足,而且有人认为汉堡里有肉有菜,这么吃挺不错的,营养口感都有了,可是这样的早餐特别容易长胖,热量很高,只要经常吃这类早餐的朋友,应该很少有长得瘦的,你可以观察一下。
还有一些朋友早餐想要简单方便,爱吃一些面包,不过选择面包也要选对,像全麦面包就很不错,但是多数人不太喜欢吃这样的,觉得口感不好,爱吃一些奶油面包,味道很甜的那一类面包,这样的好吃,想减肥就难了,常吃很容易长胖。
第四:方便面
有人早餐想吃得饱,吃得快,也有人想省钱,就会常吃泡面,买一包方便面,用开水一冲就可以吃了,也有人认为,方便面没有什么营养,吃了也不会长肉,其实这么想是错的,因为方便面是油炸食物,还有料包里有大量的调味料,所以经常吃的话,不会瘦下来,还对身体没有好处。
第五:炒饭
有人早上起来,将冰箱里的剩米饭取出来,打个鸡蛋,做成蛋炒饭,看起来还挺美味的,不过想要减肥的话,就不能经常这么吃了,毕竟炒米饭需要大量油脂,而且大米也是一种容易让人增肥的主食,所以想减肥,还是尽量少吃炒米饭为好。
这五种早餐,不知道你都经常吃吗?它们是最容易长胖的食物,那么为了减肥可以成功,还是尽量避免吃到这些食物,多吃一些粗粮,还有管住嘴迈开腿,你能做到吗?
来源:光明网
《nice girl》
慵懒的四月,
想见你的喜悦,
小心思还没有了却,
不能被你忽略。
nice girl
听说你喜欢转圈圈,
想告诉你少吃点泡面。
good girl
知道你最近很忙,
记得给自己煲个汤。
sunny girl
夏天就要来了,
空气都是热热的,
风轻轻地说着
早点睡 多喝热水
——给琪琪
慵懒的四月,
想见你的喜悦,
小心思还没有了却,
不能被你忽略。
nice girl
听说你喜欢转圈圈,
想告诉你少吃点泡面。
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知道你最近很忙,
记得给自己煲个汤。
sunny girl
夏天就要来了,
空气都是热热的,
风轻轻地说着
早点睡 多喝热水
——给琪琪
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