#洗发水直接倒在头皮上是错的#
改变洗头方式，8⃣个步骤变身护发达人！

说到洗头发，大家都会洗，而且都会用洗发水。不过你确定洗头发有用对方法吗？
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洗头的方式要是错误，不仅浪费洗发水，还会影响后续的头发保养效果，伤害长期堆积起来，还可能出现头皮问题！
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今天教你洗头8⃣步走，有效保护头发！
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第1⃣步：洗发前先梳顺头发
忙碌一天后，头发很难保持柔顺，在正式洗发前要先梳头。不仅能把头发上的灰尘和脏污拨掉，还能梳开打结的发丝。
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第2⃣步：头皮和头发先预洗1遍
在抹上洗发水之前头发要先用温水好好冲洗，并用指腹按mo头皮。时间控制在3分钟左右，在这个步骤，就能清除头发80%的污垢了，剩下的大概是藏在毛孔深处或吸附紧密的亲油性小粒子。
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第3⃣步：洗发水先搓出泡沫，再抹头发
洗发水一定要先在手心搓出泡沫，也可以用起泡网，再抹到头发上，尽量涂抹均匀让泡沫穿梭在发根与头皮间隙，以便于溶解污垢。而且一旦搓出洗净力强的泡泡，就不需要用力搓揉头发，对保护表皮层也有好处。洗发水搓出来的泡泡又绵又密，表示带走油垢的效果很好，而且刺激物质散开，接触头皮也会更加温和。
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第4⃣步：适当按摩头皮
洗头发的时候，不需要太用力，将泡泡抹在头皮上后，用五指腹按住画圆，像是在给头皮按 摩一样。切忌指尖抓头皮，纵使短时间可以让头皮屑掉落，改善搔痒问题，但只是暂时性，随之而来的角质脱落，头皮的防护变差，发质会被伤得更严重。
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第5⃣步：中长发的人将泡泡梳到发尾
洗完头皮，头发较长的人就可以用水把泡泡往下流到发尾。发尾离发根很远，长成时间最久，是相对脆弱的部分，所以大致清洗一下就好。
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第6⃣步：洗发水要冲洗干净
洗发水要是没冲洗干净，不小心把洗发水残留，会让肌肤变粗糙、生干屑既不美观也不舒服，因此要把头发全部清洗干净。耳背、脸部周围、后脑处等地方也要冲干净！
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第7⃣步：正确使用护发素或护发乳
使用护发素或护发乳之前，先把多余水分吸干会帮助吸收。护发素和护发乳的差别在于前者是修复受损发质，后者是包覆头发，保持健康滑顺。尽量不要直接接触头皮，不然护出美发却造成毛孔堵塞，引起发痒、头皮屑等其他后遗症。
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第8⃣步：冲洗干净护发素或护发乳
这一步依然是要把头发冲洗干净。洗头发的关键就在于如何用水的冲洗力将污垢物完全清洗掉。
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看了正确的洗头方式，你学会了吗？

2021.10.04 疯狂连续大bs4天后的第一天，依旧暴碳水了！
❤️（16小时后）午：①巨大碗胡萝卜番茄鸭蛋香肠炒饭➕②甜酱鸭脖

❤零食：巨多无糖雪碧➕1瓣柚橘子（忽略）

❤️晚：①红烧鸭肉➕②番茄炒蛋（鸭肉不算废渣约85g，番茄炒蛋约85g）

①哎！唉！连续暴食了那么多天，4天，每天疯狂摄入高热量食物，成千上万大卡，第5天也没有补救一下，依旧毫无克制的大吃，过分吃，错误❌的吃了。
自己真的毫无自制力，是个废物，垃圾❌
中午吃了热量很高的蛋炒饭，吃了平时5-6顿饭的米饭，对我而言，真的是巨大巨多巨可怕了，不是不能吃，是暴食了那么多天高热量高碳水后应该消停一下❌❌，是不应该一下子疯狂大跃进❌❌！
其实中午吃了一半米饭时就可以停止了，有饱腹感了，但自己死活不肯停！
中午吃了那么多碳水，还吃了那么多鸭头……

②中午犯错了吃多了，但晚上依旧正常吃饭了……吃了好吃的的红烧鸭肉➕番茄炒蛋，真滴好吃哦！幸福！这些是永远吃不厌的！！❣️

总的来说，还是感觉罪恶吧。国庆连续bs了4天，第5天也没补救，依旧bs了碳水！第6天也不打算补救，决定回归正常饮食。
#小丸子的一日食##零食time#

8️ 的综艺，说几句。明星的人品和素质与节目关联很大。吃饭的综艺有《中餐厅》《请吃饭的姐》这两档节目都不错哦。前者第5季?比上一季好多了，原因在于人在于嘉宾，本季有任正非小老头的小女儿，气质不错挺可爱，女孩没必要个个长椭圆脸，长的像热巴。数学技能挺高，唱歌跳舞也就一般，慢慢沉淀吧，火不火不清楚，但是，有一个女孩像座大山一样矗立在前方。不要和她比较，她不是凡人，是“锦鲤”[允悲]
还有晓明初见的谈话画面有礼节，有拘谨，不是夸夸其谈，为什么十年来，总有不少人在诋毁他，是不是嫉妒?网民太粗暴粗鄙?挺欣赏的，不要担心，同期的综艺节目没几个乏善可陈的，都屈指可数啊！而且是单手。
另一个综艺也不错，都是有故事的香港明星，以茶会友，以饭为中心，展开故事。
第三个是《披荆斩棘》，第一集没什么精彩片段，第二集，各组的筹划，排练整合，有点意思，可以看出来不同艺人的格局，眼界，专业度。特别是第二集末尾一段，十多个男人聚一起那种欢快的场面，如果说三个女人一台戏，那十个女人以上在一起，未必那么融洽，无隔阂。这方面男人们一起纯粹多了。
写到这里，想到某节目宋丹丹说的一个观点，比较失望的，她说网上有很多人讨厌她，不喜欢她，她也回复说我也讨厌你们，诸如此类的表达。失望，对其素养!她是陪伴80后及以上多代人，春晚小品的常青树，她和本山大叔，不是一般的明星，艺术家啊？就算不是德艺双馨，你也不要作践自己和八线艺人比啊？她是觉得自己也老了钱也赚了，无所谓?不就是晚节不保的例子么？同时代的女士，蔡明老师不就挺好的，为什么都是女人差距这么大呢？[感冒]
所以，当明星，只要人品好，有作品，也许十年前不红，架不住时间会帮助你啊！
“天助自助者”[打call]