芭蕾训练 对头部的要求
　　在训练过程中，头部保持自然的正直，双眼平视前方，不要向前伸颈探头，也不要缩下巴，舞蹈时头部要自然松弛地与每个动作和谐、自如地配合。头部与身体配合的基本规律是：在单手扶把做动作时，把杆外侧的腿向前伸出时头部转向把杆外侧45度，出旁腿时头部向正前方，出后腿时头部转向把杆内侧45度(或转向把杆外侧45度);靠把杆较近的里腿向前或向后伸出时，头部均转向把杆外侧45度。在中间做动作的时候，身体向正前方，如果脚站五位，头部转向前脚一侧的45度;如果动力脚向前或旁擦出，头部转向动力脚一侧的45度;如果动力脚向后擦出，头部转向主力脚一侧的45度。另外头部与视线还要注意随着手臂的运动路线而运动。

黑眼圈有青色黑眼圈跟咖啡色黑眼圈，你是哪种?
前者的判断方法是将下眼睑轻轻拉平，感觉黑眼圈变淡，接着脸向上抬高45度，抬头时候就觉得很明显，就属于青黑眼圈。要调整作息，除足够睡眠，更要多做运动、少喝冻饮令身体血液循环更佳；后者的判断方法是将下眼睑轻轻拉平，黑眼圈没变淡，脸向上抬高45度，抬头时候颜色也没变淡，就要多注重防晒和清洁啦!

芭蕾训练 对头部的要求
　在训练过程中，头部保持自然的正直，双眼平视前方，不要向前伸颈探头，也不要缩巴，舞蹈时头部要自然松弛地与每个动作和谐、自如地配合。头部与身体配合的基本规律是：在单手扶把做动作时，把杆外侧的腿向前伸出时头部转向把杆外侧45度，出旁腿时头部向正前方，出后腿时头部转向把杆内侧45度(或转向把杆外侧45度);靠把杆较近的里腿向前或向后伸出时，头部均转向把杆外侧45度。在中间做动作的时候，身体向正前方，如果脚站五位头部转向前脚一侧的45度;如果动力脚向前或擦出，头部转向动力脚一侧的45度;如果动力向后擦出，头部转向主力脚一侧的45度。另外头部与视线还要注意随着手臂的运动路线而动。