❤【春季怎么养生？】

消除春困最好是采用有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等锻炼形式。

这些运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部供氧。

春天乍暖还寒，进行有氧运动时，强度不宜太大。可以选择每周3次进行快步走，每次30分钟，步频控制在每分钟100～120步。
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养生小贴士
【春季怎么‭‮生养‬‬】

消除春困最好是采用有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、‭‮拳极太‬‬等锻炼形式。

‭‮些这‬‬运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加‭‮体机‬‬和脑部供氧。

春天乍暖还寒，‭‮行进‬‬有氧运动时强度不宜太大。‭‮以可‬‬选择每周3次进行快步走，每次30分钟，步频‭‮制控‬‬在每分钟‭‮001‬‬～120步。

湖北荆州一男孩，7岁了，可是说话说不清楚，头控差容易后仰，双手灵活性差，吃饭还得大人喂。

更令父母心塞的是，男孩头颈、躯干及四肢均有不随意运动伴扭转。原来，男孩出生时产程太长窒息缺氧，出生后又遭遇病理性黄疸，脑部受损了因而有以上症状。

男孩这种情况，可以通过颈动脉外膜交感神经网剥脱手术（CPS）改善脑部供血供氧，调节脑功能，缓解发音不清楚或吐字不清。临床还发现CPS可以降低部分患者的肌张力，以上肢改善为主，尤其可以改善手的灵活性、持物的稳定性。

6个月后复查，男孩不仅面部表情及头颈不随意扭动有所改善，双手灵活性也有了提升，左手可以抓握物品，右手能够拿勺子吃饭。#中国科普月# #健康运#