减肥真的要无油水煮❓❓❓

就算当我们把饮食中的脂肪全部替换成无油鸡胸与糙米饭，我们也依然会储存一定的脂肪，这里面有两个原因：

①这些无油食物依然有热量，只要热量稍微超过我们消耗，它就会转化为脂肪；
②我们的身体在自然情况下必须有一定的脂肪，否则我们身体机能会受到影响，大脑会想方设法锁住饮食中极其微小的脂肪。

脂肪在我们的身体中发挥着蛋白质与碳水化合物无法替代的作用，包括但不限：

▶脂肪是人体必需营养素，也是人体组织细胞与脑神经细胞的重要组成
▶维生素A、D、E、K必须溶解于脂肪才能被人体吸收、利用
▶脂肪可以固定体内脏器，缓冲外界冲撞
▶脂肪可以保持皮肤微血管正常通透性
▶脂肪是制造体内固醇类激素的必需物质，如肾上腺皮质激素、性激素(如睾丸激素、雌激素)等
▶脂肪摄取不足会使皮肤粗糙、脱屑、头发枯脆易脱落
▶脂肪是唯一可以刺激苦胆活性的物质，否则会形成胆结石
▶脂肪形成红血细胞促进免疫系统预防疾病...

#边伯贤天才爱豆#
【221007】搬运一则伯贤评价相关
[音乐评论家金永大对伯贤的歌曲喜爱程度排名以及评价] cr.knetsonbaekhyun&qtpiebyunbaek
“这位艺术家是最高水平的偶像。他的偶像能力在偶像界处于最顶级水平。”
“他的偶像能力是偶像界的最高水平，也是声乐大师。”
“事实上，我觉得没有什么是伯贤做不到的，他就像（偶像）标准一样。”

红色是h/e/k/k不乱来的话应该就是这样的，正常来说应该比栗先出卡的人是前四个人，忍可能圣诞的话就往后排，zong和fang如果一期洗/牌洗了就等于一个月可以清掉l/y、g/x、宙、fang、zong五个人的cd……前/副/会/长才出了四/星他可能晚几期出五/星，也可能不，其实四/星五/星连着出也没什么，我记得别的人有这种的。栗缺粉丝数，前会长也缺吧，他俩可能前后挨着出卡。中间没人插队的话，大概是11月出五/星吧，有人插队的话12月也差不多了，可以出新/年卡.池……当然，如果栗是个/衣的话那就[笑cry]