81
今天发生的很多事情真的给我整的有点情绪失控了
我一个人调节情绪的方式就是什么都不想直接睡觉
虽然我外向阳光，但这里是我阳光的背面
本来就把这个小号当作一个消极情绪发泄的场所
没想到会收到几个陌生姐妹的鼓励
我直接泪崩。真的非常感恩！！！
我又有能量了！！！！太感谢了[心][心][心]
一起加油
剩下的80天里大家一起走向胜利吧[心][心][心]

#白露#积极缓解心理疲劳

白露前后，天气凉爽，晴空万里，可是一些却感觉心里很疲倦。这种现象千万不要小视，不然长此以往，我们的心血管系统、呼吸系统以及内分泌系统都会受影响，容易导致消化不良、失眠多梦。

以下三点可以帮助我们缓解这种心理疲劳：

一、日常生活中就要保持积极乐观的心态，学会自我调节，这样遇到问题才会有信心解决，还能避免无缘无故发脾气导致的心理疲劳。

二、一旦遇到困难或烦恼，先不要心急，保持心态平和，心平气静的状态能帮助你更好地解决问题。

三、不要胡思乱想，尤其要抛开那些不切实际的想法，不要为纠结不清的事情劳人伤神。
此外，还可以进行一些容易令人感受到快乐和幸福的活动，比如看看电影、读读书、聊聊天，或者参加一些积极健康的、有益身心的文娱活动。同时，适时地大笑几声，也帮助我们把消极的情绪发泄出去。

都说女人比男人更容易情绪化，但是我在近几年的咨询当中发现，很多被分手的男人情绪化的情况比女人更严重。有人用电话、短信轰炸，有人去对方家里、公司围堵，甚至还有人跟踪对方，监视对方所有的行动。

这些都是非常错误的行为，不过对方现在还没有把你的联系方式拉黑、删除，说明你在此之前并没有做出什么过激的行为，所以这一点对于现在的挽回来说是非常有益的。

如果你现在很难受，负面情绪很高或者说很想找对方求挽回，那么我建议你可以先找你的好朋友、好兄弟喝喝酒、聊聊天，发泄一下现在的情绪，等到你自己聊爽了，舒服了，再来看怎么挽回。尽量不要一个人待在家里，消极状态下独处，会增加自己的负面情绪。#分手怎么复合修复感情# #异国恋异地恋分手了怎么挽回#