#消博时刻 首发首秀#【#换个方式看报纸# #这届消博会看点真不少# 】海风轻拂，椰林婆娑，世界目光汇聚海南。7月25日-30日，第二届中国国际消费品博览会（以下简称“消博会”）在海南省海口市举办。
本届消博会，参展企业和品牌数量均超过首届，国际化程度更高，10万平方米的展区内共有超2800个品牌参展，RCEP成员国参展面积比首届增加近20%。
作为今年中国四大外贸展会中首场线下举办的展会，第二届消博会的成功举办展现了中国消费市场的巨大潜力，也显示出中国统筹疫情防控和经济社会发展的有效成果。
“共享开放机遇，共创美好生活”是本届消博会的主题。商务部副部长盛秋平说：“我们将努力把本届消博会打造成各国扩大贸易、加强合作、促进发展的重要平台，真诚欢迎各国企业共乘中国发展快车，共享中国市场机遇，为全球经济复苏提供新的增长动力。”
首发首展首秀多
消博会是中国首个以消费精品为主题的国家级展会。本届消博会新品云集，来自全球的企业相聚于此，推出“全球首发、亚太首展、中国首秀”。
只需3秒，水温迅速烧至100度再降至40度，一杯温度适宜的饮用水接好了。主打“3秒喝上凉白开”的IAM净饮熟水机X6首次在消博会上亮相。品牌有关负责人介绍：“经过深入调研中国市场，我们发现许多家庭已经配备了直饮水机，于是我们将老款的过滤功能简化，扩大了水箱容量，进一步缩短出水时间，真正做到3秒喝上凉白开，希望进入更多中国家庭。”
泰山体育展出的“国内首创、世界领先、完全国产”的中国雪蜡车，在炎炎夏日带来了一丝清凉。92平方米的雪蜡车，不仅能满足6名打蜡师同时为雪板打蜡的专业需求，还配备了卫生间、淋浴间、热身区和休憩区。北京冬奥会期间，中国雪蜡车服务保障的中国越野滑雪队在全部项目中取得了中国在冬奥历史上的最好成绩，中国自主研发的首台雪蜡车也成为冬奥赛场上一道靓丽的风景，向全世界展示了中国制造的实力。
据介绍，消博会期间，将有200多个品牌发布600多个全新产品。其中27日至28日的“消博时刻首发首秀”新品发布会，共有28家国际、国内知名企业的68个品牌携104件不同款式、不同系列的新品登场，涵盖时尚香化、珠宝首饰、世界名酒、高端食品、电子科技、生物科技、人工智能等领域，引领消费潮流。
开幕前，多个时尚品牌已率先预告其全球首发新品。法国开云集团旗下珠宝品牌Qeelin专门设计了海南长臂猿孤品珠宝bobo，知名艺术珠宝LARWINER拉威兒将展出“飞向未来”2022年度系列。顶级威士忌品牌格兰菲迪带来“时光臻藏系列50年”，爱丁顿携史诗级81年珍稀单一麦芽威士忌进行中国区首秀，引来多家采购商洽谈合作。
对接中国消费升级新需求，不少品牌选择在消博会首发健康类精品。
旅居生活展区里，傲胜的减压养身椅是中国首发。这款养身椅具备AI压力监测功能，只需30秒就能通过生物传感器测量心率、呼吸频率和心率变异性，测算出身体紧张度，进而量身定制按摩程序。企业相关负责人说，希望借消博会接触更多终端消费者，提高品牌知名度，“我们看好中国消费市场”。
国货精品展魅力
消博会充分发挥“桥梁”与“窗口”的作用，不仅为各国企业共享中国市场提供机遇，也为中国消费精品销往全球创造商机。2万平方米的国内展区，31个省区市和新疆生产建设兵团带来品牌超过1200个。
今年特设的5000平方米国货精品馆更是人气高涨，集中展示了中国科技、绿色家电、文创、生物医药等方面的消费精品。
国货精品“科技范儿”足——
科大讯飞展出多款全新产品，包括全新讯飞翻译机4.0、讯飞智能无线麦克风C1、讯飞智能助听器等，为高效快速翻译、视频创作收音、听损人群治疗等场景提供创新解决方案。科大讯飞有关负责人告诉记者：“消博会让科大讯飞在国际舞台上近距离接触采购商和消费者，我们全线消费级产品不仅得到很好的展示机会，也收获了很多积极反馈和建议，拓展了新的合作机会。”
华熙生物携中国首个透明质酸钠饮品品牌“水肌泉”的新品亮相本届消博会。品牌有关负责人介绍，玻尿酸饮用水产品配方仅含纯净水和玻尿酸，无添加、无防腐、无菌灌装。通过消博会，企业向更多同行和客户展示实力，扩大品牌影响力。
国货精品“不一般”——
在时尚珠宝精品展区，中国环保艺术珠宝品牌高纳仕展出一件镶嵌了19650颗钻石、耗时2年时间制作的金缕钻衣，完美展示了中国匠人精神。另一件全球首发的项链“矿工的眼泪”，以多种合成环保材料为基础，传递出品牌环保理念。“高纳仕将借助消博会的契机，宣扬品牌环保理念，探索更多全新概念的珠宝消费趋势，为品牌出海国际化预热。”该品牌负责人说。
简餐品牌理象国是近年涌现的新锐“国货”品牌，凭借产品创新发力，旗下的水饺、云吞、小酥肉、葱油饼等多款产品一经推出便受到消费者喜爱，成为消费精品中的“新国潮”代表之一。“理象国致力于为消费者提供‘一顿理想的简餐’，本次参加消博会是一个很好的交流展示机会，我们期望向世界讲好‘国货品质’的故事。”理象国负责人王林介绍。
共享中国机遇
中国有14多亿人口、超4亿中等收入群体，消费市场的巨大潜力，向全球企业释放着无法抗拒的“引力波”。
作为本届消博会主宾国，法国共有200多个品牌参展，体现了中法两国密切的贸易往来。达能中国、北亚及大洋洲总裁谢伟博表示，在中国市场保持相当业务规模是确保该公司全球领先地位的关键所在。2021年，达能中国的销售收入占其全球总收入的10%。达能始终看好中国巨大的消费潜力和市场机遇。
本届消博会上，区域全面经济伙伴关系协定（RCEP）成员参与热情高涨。
“相比首届消博会，今年日本馆的展览面积更大，参展企业数量也翻了倍。”日本贸易振兴机构广州代表处所长清水显司说，他们正把消博会当作寻求增长的“机遇之地”。
“中国已是资生堂全球第二总部及最大的海外市场。第二届消博会顺利举办，让我们进一步感受到中国扩大开放的积极信号，增强了对中国市场的信心。希望通过消博会的舞台，持续提升资生堂的影响力，为更多消费者带去优质的产品与服务，也期待结识更多志同道合的伙伴，打造可持续发展的合作关系。”资生堂中国首席执行官藤原宪太郎告诉记者，资生堂将持续引进全球研发成果，深入参与本土创新，用优质丰富的产品满足更多中国消费者的美妆需求。
立足海南这一国内国际双循环的重要交汇点，消博会的影响力不仅限于消费领域，更推动了海南国际旅游消费中心和海南自由贸易港建设。
泰国天丝集团首席执行官许馨雄说，消博会为各国消费精品进入中国市场提供了展示和交易机会，让外资企业感受到中国同世界分享市场机遇、推动世界经济复苏的真诚愿望。许馨雄表示：“天丝集团深耕中国市场近30年，有幸见证并参与了海南的发展，对如今RCEP以及海南自贸港叠加效应带来的企业发展机会充满信心。我们期待通过消博会这一平台，积极拥抱海南自贸港建设的新机遇，拓展和深化在华业务。”
“海南消博会是展示自贸港建设的重要窗口，能帮助海外品牌更好地了解中国市场。”阿里巴巴集团B2C零售事业群副总裁王浩洋介绍，得益于消博会的良好平台，天猫国际也拓展了战略合作范围。截至目前，共有全球87个国家和地区的近3万多个海外品牌入驻天猫国际，其中八成以上品牌首次来华。
有精品展示，更有对接洽谈、国际采购、投资贸易——消博会密集呈现的合作共赢故事，见证中国以更加开放的胸襟与世界携手，共享开放机遇，共创美好生活。（《人民日报》7月28日）
本届消博会，参展企业和品牌数量均超过首届，国际化程度更高，10万平方米的展区内共有超2800个品牌参展，RCEP成员国参展面积比首届增加近20%。
作为今年中国四大外贸展会中首场线下举办的展会，第二届消博会的成功举办展现了中国消费市场的巨大潜力，也显示出中国统筹疫情防控和经济社会发展的有效成果。
“共享开放机遇，共创美好生活”是本届消博会的主题。商务部副部长盛秋平说：“我们将努力把本届消博会打造成各国扩大贸易、加强合作、促进发展的重要平台，真诚欢迎各国企业共乘中国发展快车，共享中国市场机遇，为全球经济复苏提供新的增长动力。”
首发首展首秀多
消博会是中国首个以消费精品为主题的国家级展会。本届消博会新品云集，来自全球的企业相聚于此，推出“全球首发、亚太首展、中国首秀”。
只需3秒，水温迅速烧至100度再降至40度，一杯温度适宜的饮用水接好了。主打“3秒喝上凉白开”的IAM净饮熟水机X6首次在消博会上亮相。品牌有关负责人介绍：“经过深入调研中国市场，我们发现许多家庭已经配备了直饮水机，于是我们将老款的过滤功能简化，扩大了水箱容量，进一步缩短出水时间，真正做到3秒喝上凉白开，希望进入更多中国家庭。”
泰山体育展出的“国内首创、世界领先、完全国产”的中国雪蜡车，在炎炎夏日带来了一丝清凉。92平方米的雪蜡车，不仅能满足6名打蜡师同时为雪板打蜡的专业需求，还配备了卫生间、淋浴间、热身区和休憩区。北京冬奥会期间，中国雪蜡车服务保障的中国越野滑雪队在全部项目中取得了中国在冬奥历史上的最好成绩，中国自主研发的首台雪蜡车也成为冬奥赛场上一道靓丽的风景，向全世界展示了中国制造的实力。
据介绍，消博会期间，将有200多个品牌发布600多个全新产品。其中27日至28日的“消博时刻首发首秀”新品发布会，共有28家国际、国内知名企业的68个品牌携104件不同款式、不同系列的新品登场，涵盖时尚香化、珠宝首饰、世界名酒、高端食品、电子科技、生物科技、人工智能等领域，引领消费潮流。
开幕前，多个时尚品牌已率先预告其全球首发新品。法国开云集团旗下珠宝品牌Qeelin专门设计了海南长臂猿孤品珠宝bobo，知名艺术珠宝LARWINER拉威兒将展出“飞向未来”2022年度系列。顶级威士忌品牌格兰菲迪带来“时光臻藏系列50年”，爱丁顿携史诗级81年珍稀单一麦芽威士忌进行中国区首秀，引来多家采购商洽谈合作。
对接中国消费升级新需求，不少品牌选择在消博会首发健康类精品。
旅居生活展区里，傲胜的减压养身椅是中国首发。这款养身椅具备AI压力监测功能，只需30秒就能通过生物传感器测量心率、呼吸频率和心率变异性，测算出身体紧张度，进而量身定制按摩程序。企业相关负责人说，希望借消博会接触更多终端消费者，提高品牌知名度，“我们看好中国消费市场”。
国货精品展魅力
消博会充分发挥“桥梁”与“窗口”的作用，不仅为各国企业共享中国市场提供机遇，也为中国消费精品销往全球创造商机。2万平方米的国内展区，31个省区市和新疆生产建设兵团带来品牌超过1200个。
今年特设的5000平方米国货精品馆更是人气高涨，集中展示了中国科技、绿色家电、文创、生物医药等方面的消费精品。
国货精品“科技范儿”足——
科大讯飞展出多款全新产品，包括全新讯飞翻译机4.0、讯飞智能无线麦克风C1、讯飞智能助听器等，为高效快速翻译、视频创作收音、听损人群治疗等场景提供创新解决方案。科大讯飞有关负责人告诉记者：“消博会让科大讯飞在国际舞台上近距离接触采购商和消费者，我们全线消费级产品不仅得到很好的展示机会，也收获了很多积极反馈和建议，拓展了新的合作机会。”
华熙生物携中国首个透明质酸钠饮品品牌“水肌泉”的新品亮相本届消博会。品牌有关负责人介绍，玻尿酸饮用水产品配方仅含纯净水和玻尿酸，无添加、无防腐、无菌灌装。通过消博会，企业向更多同行和客户展示实力，扩大品牌影响力。
国货精品“不一般”——
在时尚珠宝精品展区，中国环保艺术珠宝品牌高纳仕展出一件镶嵌了19650颗钻石、耗时2年时间制作的金缕钻衣，完美展示了中国匠人精神。另一件全球首发的项链“矿工的眼泪”，以多种合成环保材料为基础，传递出品牌环保理念。“高纳仕将借助消博会的契机，宣扬品牌环保理念，探索更多全新概念的珠宝消费趋势，为品牌出海国际化预热。”该品牌负责人说。
简餐品牌理象国是近年涌现的新锐“国货”品牌，凭借产品创新发力，旗下的水饺、云吞、小酥肉、葱油饼等多款产品一经推出便受到消费者喜爱，成为消费精品中的“新国潮”代表之一。“理象国致力于为消费者提供‘一顿理想的简餐’，本次参加消博会是一个很好的交流展示机会，我们期望向世界讲好‘国货品质’的故事。”理象国负责人王林介绍。
共享中国机遇
中国有14多亿人口、超4亿中等收入群体，消费市场的巨大潜力，向全球企业释放着无法抗拒的“引力波”。
作为本届消博会主宾国，法国共有200多个品牌参展，体现了中法两国密切的贸易往来。达能中国、北亚及大洋洲总裁谢伟博表示，在中国市场保持相当业务规模是确保该公司全球领先地位的关键所在。2021年，达能中国的销售收入占其全球总收入的10%。达能始终看好中国巨大的消费潜力和市场机遇。
本届消博会上，区域全面经济伙伴关系协定（RCEP）成员参与热情高涨。
“相比首届消博会，今年日本馆的展览面积更大，参展企业数量也翻了倍。”日本贸易振兴机构广州代表处所长清水显司说，他们正把消博会当作寻求增长的“机遇之地”。
“中国已是资生堂全球第二总部及最大的海外市场。第二届消博会顺利举办，让我们进一步感受到中国扩大开放的积极信号，增强了对中国市场的信心。希望通过消博会的舞台，持续提升资生堂的影响力，为更多消费者带去优质的产品与服务，也期待结识更多志同道合的伙伴，打造可持续发展的合作关系。”资生堂中国首席执行官藤原宪太郎告诉记者，资生堂将持续引进全球研发成果，深入参与本土创新，用优质丰富的产品满足更多中国消费者的美妆需求。
立足海南这一国内国际双循环的重要交汇点，消博会的影响力不仅限于消费领域，更推动了海南国际旅游消费中心和海南自由贸易港建设。
泰国天丝集团首席执行官许馨雄说，消博会为各国消费精品进入中国市场提供了展示和交易机会，让外资企业感受到中国同世界分享市场机遇、推动世界经济复苏的真诚愿望。许馨雄表示：“天丝集团深耕中国市场近30年，有幸见证并参与了海南的发展，对如今RCEP以及海南自贸港叠加效应带来的企业发展机会充满信心。我们期待通过消博会这一平台，积极拥抱海南自贸港建设的新机遇，拓展和深化在华业务。”
“海南消博会是展示自贸港建设的重要窗口，能帮助海外品牌更好地了解中国市场。”阿里巴巴集团B2C零售事业群副总裁王浩洋介绍，得益于消博会的良好平台，天猫国际也拓展了战略合作范围。截至目前，共有全球87个国家和地区的近3万多个海外品牌入驻天猫国际，其中八成以上品牌首次来华。
有精品展示，更有对接洽谈、国际采购、投资贸易——消博会密集呈现的合作共赢故事，见证中国以更加开放的胸襟与世界携手，共享开放机遇，共创美好生活。（《人民日报》7月28日）
两年的抑郁症最近严重了所以换了新的心理医生，想分享一些自认为非常重要的事项，虽然我有百分之九十的把握，但观点依然是来自经验和主观感受，不要全言听信，具体以医生说的为准哦～
1.关于抑郁症的症状
每个人的症状都不一样，不要轻易给自己下结论。如果觉得自己精神状况不正常，请找专|业医生。如果你能主动发现自己的异样，就请找心理医生；如果是他人首先发现你的异样，请找精神科医生。
对我个人来说，长时间的记忆力下降，注意力缺失，幻听，震颤，胸闷，恶心反胃，身体无力，没有精力做事，晚睡早起难以入睡，一般早上的状态会比较糟糕。我还有焦虑和强迫倾向，所以这些都是因人而异。很多人还会有严重的眩晕感甚至不能站立。长期的躯体症状是抑郁症的主要表现之一，情绪上，我是对所有外界刺|激都变得很不敏|感，麻木，低落（其实我觉得这种消极的感受并不是悲伤，而是一种无力的妥协？总之不太像悲伤），对大部分事物缺失了自己的主观评价能力，会突然爆发|情绪无法控制。这也是为什么这段时间我无法画画，因为没有任何精力做任何事情，就算是你曾经热爱的东西也会做起来很累，没有动力。
很多情况下，抑郁症并不代表想自|sha。事实上更多的抑郁症人是希望自己好转并且努力积极配合治|疗的。抑郁症与自|sha如此形影不离事实上跟网络影响甚至是潜意识的洗|脑跟风离不开关系。往往是抑郁症的人群缺少判断力，加上网络中看到太多抑郁症与自|sha挂钩的内容于是给自己洗|脑，但其实一开始并不想自|sha。这也是为什么我不提倡任何开|放空间的无预警负能行为，这些缺乏思考的内容不管真实与否都会带来对别人的二次伤害。
2.抑郁症计入档案
人活着是以自己的身体健康为本钱，我认为在严重的情况下，需要物理治|疗药|物治|疗时，还是要优先考虑身体健康。精神疾|病录入档案后不能干的工作：一切工资来自税收的工作。以上很多职位没有书面规定不可以入职，但却会在人工筛选中被淘汰，比如教师。
3.抑郁症的治|疗
根据个人经验，事实上很多抑郁症并不需要吃药，而来自我心理治|疗机构的研究人员也说百分之三十的服药抑郁症患者都本不需要药|物治|疗，但任何行业都需要资金支持自己行业的发展，关于抑郁症研究的“公|款”也需要资金支持。加上抑郁症药物往往都有成瘾性（有戒断反应），更加不推荐非必要的神经性|药物治|疗。
根据个人经验，可以先选择私人的心理健康研究机构，也就是提供心理医生的机构进行咨询。负责的机构会对你进行多方面的评估测试，最后归纳你的问题，也会尊重你的看法，有不懂的可以进一步向他们咨询。他们不会计入档案也不会对你进行物理治|疗和药物治|疗，但如有需要他们会推荐比较好的医院和需要进行的物理测试。
4.抑郁症的病因
并不是只有后天的负面环境才会导致抑郁症。也许事件是导|火索，但大部分时候，性格才是那个火|药|桶。我的成长环境相对来说很健康，但因为遗传因素，阳性精神病史，还有我天生的性格，加上后天环境的一点添油加醋，造成了现在这个状况。所以不管你的生活环境如何，如果认为自己情绪不正常，一定要记住两件事：不要随随便便认为自己是抑郁症，也不要逃避自己有抑郁症的可能性。
5.抑郁症的预防和自救
防御方面，多运动，多与人沟通，做自己喜欢的事情，找到自己的热情所在。因人而异，沟通方面不一定要社交，只是简单的交流就可以，可以去图书馆当志愿者之类的。我觉得坚持运动很重要！一定不要怕晒太阳，涂好防晒出去，没有里三层外三层的物理防晒，可以带个帽子，出去就算是骑车遛一遛也是好的。学会拒绝自己完成不了的事情。但如果真的觉得自己有异样，最重要的是找一个你信任的人陪你去看一位靠谱的心理医生。
自救方面，主动远离一切负面情绪的影响，尽量保持信息过滤上的理智，这一点真的很重要。一定要时刻保持积极乐观的心态，努力控制自己的想法。制定计划，一点点地完成。积极沟通，培养兴趣。但也不要把“变好”作为自己的一种负担。还是要寻求专|业人士的帮助。
因为精力不够，短短一段话写了两天，语序逻辑也很不好。我其实一直有很严重的病耻心理，甚至觉得自己的抑郁症就是矫情做作，说出来就有博人眼球，给自己加社交buff的嫌疑。但同时我也深知这其中有一定网络内容带给我的影响，很多不是抑郁症或者没有确诊过和治|疗过抑郁症的人在网上以此说事蹭热度，以此为借口毫无遮拦散步恶劣的负面语言。这让很多真正的抑郁症患者无法真正理智地认识到自己的病情，所以希望不要有人再这样做。百分之八十的患者也没有精力捣鼓太多网络社交，甚至不会有精力上网，更别说一系列一眼假的蹭热度行为。当然，一定也有真正的抑郁症患者会在网络上特别活跃，但请一定要保护好自己，不要失去在虚拟世界中的判断力。
如果你也是抑郁症患者，并且看完了这篇文字，恭喜你呀，又完成了一个小小的任务！可以奖励自己吃点好吃的~祝大家每天开心有活力！
1.关于抑郁症的症状
每个人的症状都不一样，不要轻易给自己下结论。如果觉得自己精神状况不正常，请找专|业医生。如果你能主动发现自己的异样，就请找心理医生；如果是他人首先发现你的异样，请找精神科医生。
对我个人来说，长时间的记忆力下降，注意力缺失，幻听，震颤，胸闷，恶心反胃，身体无力，没有精力做事，晚睡早起难以入睡，一般早上的状态会比较糟糕。我还有焦虑和强迫倾向，所以这些都是因人而异。很多人还会有严重的眩晕感甚至不能站立。长期的躯体症状是抑郁症的主要表现之一，情绪上，我是对所有外界刺|激都变得很不敏|感，麻木，低落（其实我觉得这种消极的感受并不是悲伤，而是一种无力的妥协？总之不太像悲伤），对大部分事物缺失了自己的主观评价能力，会突然爆发|情绪无法控制。这也是为什么这段时间我无法画画，因为没有任何精力做任何事情，就算是你曾经热爱的东西也会做起来很累，没有动力。
很多情况下，抑郁症并不代表想自|sha。事实上更多的抑郁症人是希望自己好转并且努力积极配合治|疗的。抑郁症与自|sha如此形影不离事实上跟网络影响甚至是潜意识的洗|脑跟风离不开关系。往往是抑郁症的人群缺少判断力，加上网络中看到太多抑郁症与自|sha挂钩的内容于是给自己洗|脑，但其实一开始并不想自|sha。这也是为什么我不提倡任何开|放空间的无预警负能行为，这些缺乏思考的内容不管真实与否都会带来对别人的二次伤害。
2.抑郁症计入档案
人活着是以自己的身体健康为本钱，我认为在严重的情况下，需要物理治|疗药|物治|疗时，还是要优先考虑身体健康。精神疾|病录入档案后不能干的工作：一切工资来自税收的工作。以上很多职位没有书面规定不可以入职，但却会在人工筛选中被淘汰，比如教师。
3.抑郁症的治|疗
根据个人经验，事实上很多抑郁症并不需要吃药，而来自我心理治|疗机构的研究人员也说百分之三十的服药抑郁症患者都本不需要药|物治|疗，但任何行业都需要资金支持自己行业的发展，关于抑郁症研究的“公|款”也需要资金支持。加上抑郁症药物往往都有成瘾性（有戒断反应），更加不推荐非必要的神经性|药物治|疗。
根据个人经验，可以先选择私人的心理健康研究机构，也就是提供心理医生的机构进行咨询。负责的机构会对你进行多方面的评估测试，最后归纳你的问题，也会尊重你的看法，有不懂的可以进一步向他们咨询。他们不会计入档案也不会对你进行物理治|疗和药物治|疗，但如有需要他们会推荐比较好的医院和需要进行的物理测试。
4.抑郁症的病因
并不是只有后天的负面环境才会导致抑郁症。也许事件是导|火索，但大部分时候，性格才是那个火|药|桶。我的成长环境相对来说很健康，但因为遗传因素，阳性精神病史，还有我天生的性格，加上后天环境的一点添油加醋，造成了现在这个状况。所以不管你的生活环境如何，如果认为自己情绪不正常，一定要记住两件事：不要随随便便认为自己是抑郁症，也不要逃避自己有抑郁症的可能性。
5.抑郁症的预防和自救
防御方面，多运动，多与人沟通，做自己喜欢的事情，找到自己的热情所在。因人而异，沟通方面不一定要社交，只是简单的交流就可以，可以去图书馆当志愿者之类的。我觉得坚持运动很重要！一定不要怕晒太阳，涂好防晒出去，没有里三层外三层的物理防晒，可以带个帽子，出去就算是骑车遛一遛也是好的。学会拒绝自己完成不了的事情。但如果真的觉得自己有异样，最重要的是找一个你信任的人陪你去看一位靠谱的心理医生。
自救方面，主动远离一切负面情绪的影响，尽量保持信息过滤上的理智，这一点真的很重要。一定要时刻保持积极乐观的心态，努力控制自己的想法。制定计划，一点点地完成。积极沟通，培养兴趣。但也不要把“变好”作为自己的一种负担。还是要寻求专|业人士的帮助。
因为精力不够，短短一段话写了两天，语序逻辑也很不好。我其实一直有很严重的病耻心理，甚至觉得自己的抑郁症就是矫情做作，说出来就有博人眼球，给自己加社交buff的嫌疑。但同时我也深知这其中有一定网络内容带给我的影响，很多不是抑郁症或者没有确诊过和治|疗过抑郁症的人在网上以此说事蹭热度，以此为借口毫无遮拦散步恶劣的负面语言。这让很多真正的抑郁症患者无法真正理智地认识到自己的病情，所以希望不要有人再这样做。百分之八十的患者也没有精力捣鼓太多网络社交，甚至不会有精力上网，更别说一系列一眼假的蹭热度行为。当然，一定也有真正的抑郁症患者会在网络上特别活跃，但请一定要保护好自己，不要失去在虚拟世界中的判断力。
如果你也是抑郁症患者，并且看完了这篇文字，恭喜你呀，又完成了一个小小的任务！可以奖励自己吃点好吃的~祝大家每天开心有活力！
必囤好物分享，鸡胸肉天花板来了！
最近吃的太放松了，体重已经不受控制，还好减脂餐及时安排上，现在已经小有成效。还意外的发现了这个优形家的即食鸡胸肉，好吃还方便！给大家推荐几款超赞的鸡胸肉吃法~
1. 鸡胸肉沙拉
食材：优形鸡胸肉
一颗鸡蛋，适量虾仁，西兰花，小番茄，胡萝卜
调料：油醋汁/黑胡椒
2，手撕鸡胸肉
食材：优形鸡胸肉
适量香菜，黄瓜，几片柠檬
调料：小米椒/蒜末/料酒/蚝油/生抽/醋
平时上班忙没时间，肚子饿就可以直接开吃，方便健康又美味～
重点是鸡胸肉很鲜嫩，吃起来不干不柴，并且低卡低脂，一袋差不多一个苹果的热量
好吃还不长肉肉～
☑️它还有多种口味可选择，每天换着吃不会腻：有经典款的奥尔良和黑胡椒，新出的乌龙肉桂YYDS！
☑️优形鸡胸肉在减脂圈简直不要太火爆，我也看到好多博主和好多明星推荐过
cr：小十七
#好物推荐# #平价好物种草# #种草花花万物# #我的吃喝必囤#
最近吃的太放松了，体重已经不受控制，还好减脂餐及时安排上，现在已经小有成效。还意外的发现了这个优形家的即食鸡胸肉，好吃还方便！给大家推荐几款超赞的鸡胸肉吃法~
1. 鸡胸肉沙拉
食材：优形鸡胸肉
一颗鸡蛋，适量虾仁，西兰花，小番茄，胡萝卜
调料：油醋汁/黑胡椒
2，手撕鸡胸肉
食材：优形鸡胸肉
适量香菜，黄瓜，几片柠檬
调料：小米椒/蒜末/料酒/蚝油/生抽/醋
平时上班忙没时间，肚子饿就可以直接开吃，方便健康又美味～
重点是鸡胸肉很鲜嫩，吃起来不干不柴，并且低卡低脂，一袋差不多一个苹果的热量
好吃还不长肉肉～
☑️它还有多种口味可选择，每天换着吃不会腻：有经典款的奥尔良和黑胡椒，新出的乌龙肉桂YYDS！
☑️优形鸡胸肉在减脂圈简直不要太火爆，我也看到好多博主和好多明星推荐过
cr：小十七
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