#健康养生# #饮食养生# [兔子]
【大人、小孩都应该多吃的山药】
很多小孩子大便秘结,干咳,甚至感冒迁延反复.....
这些都跟内热有关!原因有两:1,孩子不爱动,热性食物或者不易消化的食物吃多了,产生内热,消耗体内津液;2,影响身体津液输布的“肺、脾、肾”三脏有所失调。
如何尽快的,把身体的津液补回去,同时又兼顾“肺、脾、肾”的调理好呢?这里就要用到山药。
因为山药补肺、补脾、固肾而填精;有很好的“强阴”的作用,所以补“津液”快,同时兼顾协调“肺、脾、肾”三脏。
山药还有一个最大的优点,就是“味甘性平,无毒”,也就是很平和,你不用担心吃错了,吃多了。特别是小孩子这种“阳有余而阴不足”的身体特征,更适合经常食用山药。
唯一要记住的是,小孩子便秘不要食用山药肉,用山药煮水喝,补充身体津液反而对便秘很好。
阴虚火旺喜欢发脾气的朋友吃山药很好;喜欢艾灸又容易上火的艾友吃也很好。
【大人、小孩都应该多吃的山药】
很多小孩子大便秘结,干咳,甚至感冒迁延反复.....
这些都跟内热有关!原因有两:1,孩子不爱动,热性食物或者不易消化的食物吃多了,产生内热,消耗体内津液;2,影响身体津液输布的“肺、脾、肾”三脏有所失调。
如何尽快的,把身体的津液补回去,同时又兼顾“肺、脾、肾”的调理好呢?这里就要用到山药。
因为山药补肺、补脾、固肾而填精;有很好的“强阴”的作用,所以补“津液”快,同时兼顾协调“肺、脾、肾”三脏。
山药还有一个最大的优点,就是“味甘性平,无毒”,也就是很平和,你不用担心吃错了,吃多了。特别是小孩子这种“阳有余而阴不足”的身体特征,更适合经常食用山药。
唯一要记住的是,小孩子便秘不要食用山药肉,用山药煮水喝,补充身体津液反而对便秘很好。
阴虚火旺喜欢发脾气的朋友吃山药很好;喜欢艾灸又容易上火的艾友吃也很好。
#衡阳身边事#【白露秋分夜间变凉!中秋后衡阳白天气温依然高达35℃】中秋假期不知不觉进入尾声,虽然告别了假期,但晴好天气依旧伴随着雁城,未来一周衡阳都没有明显的降水,气温偏高。但俗话说“白露秋分夜,一夜凉一夜”。近期的最高温度虽然维持在35℃左右,但昼夜温差较大。白露节气后冷空气日渐活跃,注意防范鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生,饮食养生以生津润肺为主。https://t.cn/A6SEdBBO
#食疗##饮食养生#每日一膳 |想吃甜品,又怕滋碍胃?一碗健脾祛湿的豆沙汤圆解决您的难题~
陈皮红豆沙汤圆
材料:
红豆400克,鲜莲子100克,陈皮1瓣,冰糖、汤圆适量。(3-4人份)。
做法:
(1)鲜莲子去芯,连同红豆一起洗净,冷水浸泡半小时,捞起,放置到冰箱急冻2小时,取出。
(2)锅内加水煮沸,放入红豆、鲜莲子、陈皮,大火煮开后转小火煮30分钟或至材料熟透绵烂,制成红豆沙。
(3)另起一锅把汤圆煮熟,与冰糖一同放进红豆沙中,待冰糖完全融化后,拌匀便可食用。
专家点评:
中医认为,红豆有健脾、消肿、利小便的作用;莲子补脾止泻、益肾固精、养心安神。陈皮芳香四溢,既健脾又去甜品的滋腻,非常适合脾虚湿重又想食甜品的人士食用。
小贴士:
糯米粉中的支链淀粉比例较高,容易升高血糖,即使是无糖汤圆,糖尿病人群也尽量不要多吃。如果吃了或准备吃汤圆,就把米饭、面条这些主食量减少吧!——转自每日一膳
陈皮红豆沙汤圆
材料:
红豆400克,鲜莲子100克,陈皮1瓣,冰糖、汤圆适量。(3-4人份)。
做法:
(1)鲜莲子去芯,连同红豆一起洗净,冷水浸泡半小时,捞起,放置到冰箱急冻2小时,取出。
(2)锅内加水煮沸,放入红豆、鲜莲子、陈皮,大火煮开后转小火煮30分钟或至材料熟透绵烂,制成红豆沙。
(3)另起一锅把汤圆煮熟,与冰糖一同放进红豆沙中,待冰糖完全融化后,拌匀便可食用。
专家点评:
中医认为,红豆有健脾、消肿、利小便的作用;莲子补脾止泻、益肾固精、养心安神。陈皮芳香四溢,既健脾又去甜品的滋腻,非常适合脾虚湿重又想食甜品的人士食用。
小贴士:
糯米粉中的支链淀粉比例较高,容易升高血糖,即使是无糖汤圆,糖尿病人群也尽量不要多吃。如果吃了或准备吃汤圆,就把米饭、面条这些主食量减少吧!——转自每日一膳
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