运动第128天 ，减肥减脂增肌。
跑步5公里，哑铃120个（11.5Kg），卷腹360个，俯卧撑100个。
身高180，体重73.9kg。
早餐：鸡蛋牛奶燕麦蓝莓一碗，玉米肠一根，全麦面包半片。
午餐：黄焖鸡米饭小份加了豆皮，原味的不下饭。。还烫了下手指头
下班前一个欧包。
晚餐：煮白菜，玉米一根，炖鸡腿一个。
6月8日起已减重42.2斤。
今年4月起累计减重62.2斤。
#减脂 ##减肥##运动就是坚持##健身#
跑步5公里，哑铃120个（11.5Kg），卷腹360个，俯卧撑100个。
身高180，体重73.9kg。
早餐：鸡蛋牛奶燕麦蓝莓一碗，玉米肠一根，全麦面包半片。
午餐：黄焖鸡米饭小份加了豆皮，原味的不下饭。。还烫了下手指头
下班前一个欧包。
晚餐：煮白菜，玉米一根，炖鸡腿一个。
6月8日起已减重42.2斤。
今年4月起累计减重62.2斤。
#减脂 ##减肥##运动就是坚持##健身#
（一天一图一故事）10月14日，晴。疫情防控，静默第十天。人们开始网络外购，小区周边也有商贩送菜、送食物。牛奶5元二斤，白菜1.5元一斤。配送货物满足了居民生活必需。昨天，网购了豆腐，豆腐皮，白菜，酸白菜。（不小心酸白菜丢了）今天，网购蔬菜，价格虽贵还能承受，有了食品居家有了底气。辛苦了值守的志愿者，在这里说一声：“你们辛苦了”！
宝贝崽崽满两岁了
今年也不例外，给崽崽做了小蛋糕，用到了虾、白菜、南瓜。外形和去年相比，精美了许多，哈哈。
崽崽过生日，当然要分享喜悦啦～所以托崽崽的福，我给自己也买了蛋糕。好好吃呀～甜蜜的食物，总是拥有治愈的魔力。
崽崽可能不知道这是在给她过生日吧，哈哈。我觉得过生日的仪式感，就是享受许愿吹蜡烛的过程。崽崽，你有许愿吗？如果没有，那我替你许了哟～我的愿望永远只有一个，就是你永远健康快乐平安。我会永远爱你的，崽崽❤️
今年也不例外，给崽崽做了小蛋糕，用到了虾、白菜、南瓜。外形和去年相比，精美了许多，哈哈。
崽崽过生日，当然要分享喜悦啦～所以托崽崽的福，我给自己也买了蛋糕。好好吃呀～甜蜜的食物，总是拥有治愈的魔力。
崽崽可能不知道这是在给她过生日吧，哈哈。我觉得过生日的仪式感，就是享受许愿吹蜡烛的过程。崽崽，你有许愿吗？如果没有，那我替你许了哟～我的愿望永远只有一个，就是你永远健康快乐平安。我会永远爱你的，崽崽❤️
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