【正确的饮食清淡要远离4类食物】

1、辛辣食物

辛辣刺激性食物容易耗气伤津、助热生风，使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落。对于肝肾阴亏，体质偏热的人，食用辛辣刺激性食物更是火上浇油，会加速脱发。尤其是脂溢性脱发的同时还伴有严重头皮瘙痒的人，食用辛辣刺激性食物会让脱发一发而不可收拾。

2、油腻食物

油腻的食物往往含有大量的油脂和脂肪，会让皮下的脂肪增厚，常吃这些容易变胖就是这个原因；如果皮脂腺分泌过盛，导致皮脂外溢，就会影响毛囊生理和生发功能而使头发变得容易脱落。此外，脂肪在代谢过程中，也会产生酸性物质，影响血液酸碱值，不利头发生长。

3、过甜食物

糖类食物对毛囊的危害同样需要重视，高糖分食物在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质，不利于头发的生长。同时，糖在分解时能产生大量的热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成与堆积，阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。

4、过咸食物

已知的咸味主要来源于食盐，其中包括了加碘盐、无碘盐、矿盐和海盐，过咸的食物多指盐分添加过量。摄取的盐分过多可导致使头发内水分滞留过多，从而影响头发的正常生长和发育，与此同时，头发里过多的盐分给细菌的孳生提供了良好的环境，所以，吃盐过多的人群容易患头皮疾病。再加上吃盐过多还会诱发多种皮脂疾病，造成头垢增多，加重脱发现象。

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与其悲叹人生的苦楚，不如选择和甜的人在一起。做最好的自己固然重要，但是选择和正确的人在一起更重要。那个时常让你笑，给你呵护，给你鼓励，给你信心的人，就是给你生活加糖的人，也是你生命中可以选择同行的贵人。如果一生注定要遇到诸多风雨，愿有一个很甜很甜的人，让你在生活的一地鸡毛里，依然能领略人生甜美的那一面！