#西藏辟谣##微博辟谣#【它是秋冬季节的“小人参”，可惜很多人都没吃对，白白浪费了营养……】秋冬季节一到，萝卜变成了餐桌上的主角，有网友称萝卜价格便宜，营养上是不是不如其他的蔬菜呢？萝卜有哪些营养价值？不同种类的萝卜有什么区别？
1、萝卜的好处有哪些
含有莱菔子素，可以调理肠道
萝卜中除含有纤维素、维生素C、钙等营养素，还富含有莱菔子素等功能性成分，它可以促进胃液的分泌，在一定程度上可以起到调理肠道的作用，一般情况下，在不同类型的萝卜中，青萝卜的莱菔子素相对含量较高。
含有芥子油，可以缓解感冒、鼻塞症状
萝卜中还含有芥子油，它是一种辛辣物质，这也是咱们吃萝卜为什么会感觉辣的原因。芥子油的辛辣味容易被鼻黏膜吸收，对缓解感冒、鼻塞症状能够起到一定的作用，而且芥子油还可以促进胃肠蠕动，有助于排便。
综上所述
萝卜除了含有其他蔬菜中常见的营养素
还含有莱菔子素、芥子油
这2种比较特殊的成分
可以调理肠道
缓解感冒、鼻塞症状
那么不同的萝卜
又有哪些不同的功效呢？
2、白萝卜：助消化、增食欲
特点：在所有萝卜中，白萝卜热量相对更低一些，维生素C含量相对更高一些，膳食纤维含量丰富。
生吃熟吃营养不同：
ꔷ 生吃：助消化、增食欲
白萝卜含有芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，所含的淀粉酶有帮助消化的作用，生吃白萝卜或者凉拌白萝卜可以最大限度地保留营养素。
ꔷ 熟吃：补气顺气
白萝卜熟吃有补气顺气的功效，尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃，效果更佳。
如果吃得不对会破坏营养：
ꔷ 去皮
白萝卜的表皮含有更多的营养元素和含硫化合物，有些含硫化合物具有一定的消炎等保健作用。如果把皮去掉了，这部分营养和保健成分就丢失了。
ꔷ 喜欢焯水或者是用盐杀，然后把水挤掉
在这个加工过程中，会把萝卜里的维生素C包括一些矿物质流失掉。
推荐吃法：
白萝卜+羊肉：营养互补
秋冬季节吃羊肉可以促进血液循环，缓解手脚冰凉。搭配上清热生津、健脾开胃的白萝卜，去膻解腻的同时，又富含多种维生素、矿物质等微量营养素以及羊肉中没有的膳食纤维，二者所含的营养素可以取长补短，相互补充。
挑选：身材修长、表皮滑嫩、体重偏大的较好。可以把白萝卜缨折断看一下，若里面没有水分，说明白萝卜糠了，不好吃。
3、红皮萝卜：补铁
特点：
红皮萝卜，如常见的大红袍和东北胭脂红， 含有多种营养成分，特别是红萝卜的铁含量相对比白萝卜的铁含量还高，有助于补血。
如果吃得不对会破坏营养：
去皮
红皮萝卜的皮中所含多种营养成分，相对于红皮萝卜根、红皮萝卜肉来说，含有较高的花青素和铁元素，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对缓解贫血有一定功效，如果把皮去掉了，这部分营养就没有了。
推荐吃法：
推荐把红皮萝卜切块后，搭配肉类，红烧食用。
挑选：
个头均匀、圆形、红里透粉、表皮光滑靓丽、小顶、小细根、须根少、无裂顶的大红萝卜为首选。
4、心里美萝卜：控血压、抗衰老
特点：
1. 每100克心里美萝卜中有385毫克的钾，大约能满足成人每天钾需求的 19.3%，充足的钾摄入对控制血压有帮助。
2. 除了钾元素，心里美萝卜还含有花青素，花青素具有很强的抗氧化性，能够帮助延缓衰老，增强血管弹性、让皮肤更光滑。
推荐吃法：心里美萝卜清脆爽口，常用于凉拌，需要注意的是，花青素在酸性条件下稳定，因此做凉菜时最好加点醋。
挑选：
1. 要挑个头大、外表光滑、分量重、根细长呈紫色的，这样的心里美萝卜水分多，而且口感偏甜。
2. 心里美萝卜根的颜色越紫，里面的瓤越红，花青素也越多，保健作用越强。
5、青萝卜：帮助减体重
特点：青萝卜所含热量较低，进食后容易产生饱腹感，想要减体重的人群可以多吃一些，既能避免饥饿，又不会增肥。
推荐吃法：青萝卜有“水果萝卜”的美称，除直接吃外，还适合切成丝凉拌，搭配一些海蜇丝，既爽口又美味。
挑选：体形为圆柱形，萝卜缨为青绿色，外表光滑，表皮颜色青的多、白的少的青萝卜口感好。
6、水萝卜：补维生素C
特点：
1. 水萝卜在夏天较多见，其中的维生素C含量是同等重量白萝卜的2倍多，青萝卜的6倍多。
2. 水萝卜含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出，帮助新陈代谢。
推荐吃法：
水萝卜维生素C含量高，直接生吃比较好。
挑选：
新鲜水萝卜，表皮鲜红，内瓤嫩白，捏起来表面比较硬实，并且最前面的须大多数情况下是直直的。
7、胡萝卜：抗衰老、抗氧化
胡萝卜不属于“十字花科萝卜属”，并不是真正意义上的萝卜哦，但它的营养好处也很多，跟着我们一起来了解一下吧～
特点：
1. 胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，它具有一定的抗衰老、抗氧化的作用。
2. 胡萝卜素进入体内可以帮助形成维生素A，对我们的视力、智力，包括提高免疫力都比较有帮助，尤其冬季是流感高发的季节，能够在一定程度上抵抗冬季上呼吸道感染的情况发生。
8、萝卜虽好，却不是人人都适合
1. 萝卜具有促进肠蠕动的作用，所以腹泻者慎吃。
2. 胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等患者不宜吃。
食用萝卜小贴士
1. 萝卜除了含有其他蔬菜中常见的营养素，还含有莱菔子素、芥子油，可以调理肠道，缓解感冒、鼻塞症状
2. 萝卜功效各不同
ꔷ 白萝卜：助消化、增食欲
ꔷ 红皮萝卜：补铁
ꔷ 心里美萝卜：控血压、抗衰老
ꔷ 青萝卜：帮助减体重
ꔷ 水萝卜：补维生素C
3. 胡萝卜：抗衰老、抗氧化
4. 萝卜食用禁忌
ꔷ 萝卜具有促进肠蠕动的作用，所以腹泻者慎吃
ꔷ 胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等患者不宜吃https://t.cn/A6oIpq54
1、萝卜的好处有哪些
含有莱菔子素，可以调理肠道
萝卜中除含有纤维素、维生素C、钙等营养素，还富含有莱菔子素等功能性成分，它可以促进胃液的分泌，在一定程度上可以起到调理肠道的作用，一般情况下，在不同类型的萝卜中，青萝卜的莱菔子素相对含量较高。
含有芥子油，可以缓解感冒、鼻塞症状
萝卜中还含有芥子油，它是一种辛辣物质，这也是咱们吃萝卜为什么会感觉辣的原因。芥子油的辛辣味容易被鼻黏膜吸收，对缓解感冒、鼻塞症状能够起到一定的作用，而且芥子油还可以促进胃肠蠕动，有助于排便。
综上所述
萝卜除了含有其他蔬菜中常见的营养素
还含有莱菔子素、芥子油
这2种比较特殊的成分
可以调理肠道
缓解感冒、鼻塞症状
那么不同的萝卜
又有哪些不同的功效呢？
2、白萝卜：助消化、增食欲
特点：在所有萝卜中，白萝卜热量相对更低一些，维生素C含量相对更高一些，膳食纤维含量丰富。
生吃熟吃营养不同：
ꔷ 生吃：助消化、增食欲
白萝卜含有芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，所含的淀粉酶有帮助消化的作用，生吃白萝卜或者凉拌白萝卜可以最大限度地保留营养素。
ꔷ 熟吃：补气顺气
白萝卜熟吃有补气顺气的功效，尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃，效果更佳。
如果吃得不对会破坏营养：
ꔷ 去皮
白萝卜的表皮含有更多的营养元素和含硫化合物，有些含硫化合物具有一定的消炎等保健作用。如果把皮去掉了，这部分营养和保健成分就丢失了。
ꔷ 喜欢焯水或者是用盐杀，然后把水挤掉
在这个加工过程中，会把萝卜里的维生素C包括一些矿物质流失掉。
推荐吃法：
白萝卜+羊肉：营养互补
秋冬季节吃羊肉可以促进血液循环，缓解手脚冰凉。搭配上清热生津、健脾开胃的白萝卜，去膻解腻的同时，又富含多种维生素、矿物质等微量营养素以及羊肉中没有的膳食纤维，二者所含的营养素可以取长补短，相互补充。
挑选：身材修长、表皮滑嫩、体重偏大的较好。可以把白萝卜缨折断看一下，若里面没有水分，说明白萝卜糠了，不好吃。
3、红皮萝卜：补铁
特点：
红皮萝卜，如常见的大红袍和东北胭脂红， 含有多种营养成分，特别是红萝卜的铁含量相对比白萝卜的铁含量还高，有助于补血。
如果吃得不对会破坏营养：
去皮
红皮萝卜的皮中所含多种营养成分，相对于红皮萝卜根、红皮萝卜肉来说，含有较高的花青素和铁元素，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对缓解贫血有一定功效，如果把皮去掉了，这部分营养就没有了。
推荐吃法：
推荐把红皮萝卜切块后，搭配肉类，红烧食用。
挑选：
个头均匀、圆形、红里透粉、表皮光滑靓丽、小顶、小细根、须根少、无裂顶的大红萝卜为首选。
4、心里美萝卜：控血压、抗衰老
特点：
1. 每100克心里美萝卜中有385毫克的钾，大约能满足成人每天钾需求的 19.3%，充足的钾摄入对控制血压有帮助。
2. 除了钾元素，心里美萝卜还含有花青素，花青素具有很强的抗氧化性，能够帮助延缓衰老，增强血管弹性、让皮肤更光滑。
推荐吃法：心里美萝卜清脆爽口，常用于凉拌，需要注意的是，花青素在酸性条件下稳定，因此做凉菜时最好加点醋。
挑选：
1. 要挑个头大、外表光滑、分量重、根细长呈紫色的，这样的心里美萝卜水分多，而且口感偏甜。
2. 心里美萝卜根的颜色越紫，里面的瓤越红，花青素也越多，保健作用越强。
5、青萝卜：帮助减体重
特点：青萝卜所含热量较低，进食后容易产生饱腹感，想要减体重的人群可以多吃一些，既能避免饥饿，又不会增肥。
推荐吃法：青萝卜有“水果萝卜”的美称，除直接吃外，还适合切成丝凉拌，搭配一些海蜇丝，既爽口又美味。
挑选：体形为圆柱形，萝卜缨为青绿色，外表光滑，表皮颜色青的多、白的少的青萝卜口感好。
6、水萝卜：补维生素C
特点：
1. 水萝卜在夏天较多见，其中的维生素C含量是同等重量白萝卜的2倍多，青萝卜的6倍多。
2. 水萝卜含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出，帮助新陈代谢。
推荐吃法：
水萝卜维生素C含量高，直接生吃比较好。
挑选：
新鲜水萝卜，表皮鲜红，内瓤嫩白，捏起来表面比较硬实，并且最前面的须大多数情况下是直直的。
7、胡萝卜：抗衰老、抗氧化
胡萝卜不属于“十字花科萝卜属”，并不是真正意义上的萝卜哦，但它的营养好处也很多，跟着我们一起来了解一下吧～
特点：
1. 胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，它具有一定的抗衰老、抗氧化的作用。
2. 胡萝卜素进入体内可以帮助形成维生素A，对我们的视力、智力，包括提高免疫力都比较有帮助，尤其冬季是流感高发的季节，能够在一定程度上抵抗冬季上呼吸道感染的情况发生。
8、萝卜虽好，却不是人人都适合
1. 萝卜具有促进肠蠕动的作用，所以腹泻者慎吃。
2. 胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等患者不宜吃。
食用萝卜小贴士
1. 萝卜除了含有其他蔬菜中常见的营养素，还含有莱菔子素、芥子油，可以调理肠道，缓解感冒、鼻塞症状
2. 萝卜功效各不同
ꔷ 白萝卜：助消化、增食欲
ꔷ 红皮萝卜：补铁
ꔷ 心里美萝卜：控血压、抗衰老
ꔷ 青萝卜：帮助减体重
ꔷ 水萝卜：补维生素C
3. 胡萝卜：抗衰老、抗氧化
4. 萝卜食用禁忌
ꔷ 萝卜具有促进肠蠕动的作用，所以腹泻者慎吃
ꔷ 胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等患者不宜吃https://t.cn/A6oIpq54
浙江，嘉兴。李先生交了800000元定金买了叶女士的一套房子，可到了交房日期，叶女士却表示不愿意卖房子了并且也不退还定金，李先生无法接受，就把叶女士告上法庭。
李先生这几年攒了一笔钱，就打算买一套属于自己的房子。他通过介绍人看中了一套二手房，总价值160万，为了尽快谈妥相关事情，李先生约见房子主人叶女士。叶女士和李先生见面之后，叶女士表示如果要买这套房，需要先缴纳80万的定金。
李先生很喜欢这套房子，并且觉得早交钱晚交钱，反正都要交钱，所以他就同意了这个要求，接下来两人签订了买房协议，并约定了交房日期。自从交完定金之后，李先生是日盼夜盼，盼望着能早点住进属于自己的房子里。
可是临近交房的日期，叶女士联系了李先生，她非常好心地提醒李先生，说房产证还有五个月就满两年，如果满两年再办过户手续，根据相关规定可以少交8万。
并且叶女士说她自己还没有找到房子，希望能反租房子，并且愿意每个月交付1500元的租金。
李先生觉得再过五个月再办过户手续，可以省下8万，并且还可以收几个月的租金，觉得很不错，并且还觉得叶女士人也不错，还懂得为他考虑，因此就同意了叶女士的请求，并且签订了新的交房日期。
很快五个月时间过去了，李先生心里想着终于可以搬进新房子了，很是高兴，可接下来发生的事情，让他难以接受。
因为到了交房日期，叶女士跟李先生说，她不想卖房子了。李先生听了觉得叶女士出尔反尔，所以他对叶女士很有意见。但是他心想既然不愿意卖房子，那么退回自己本金和违约金，这也没什么。
可是叶女士表示80万钱她暂时还不能退还给李先生。李先生一听，才明白了叶女士葫芦里装的是什么。
他觉得叶女士之前帮他考虑的事情实际上就是拖延时间，利用他的80万解决她的资金问题，现在时间到了，才表明态度不买房子，他觉得这就是一个圈套，所以他要求叶女士退钱。
可是叶女士不同意这个请求，为了拿回自己的钱，李先生把叶女士告上法庭。叶女士知道李先生动真格之后，答应退还80万本金和违约金，但是要宽限她几天。李先生觉得，反正也是几天的时间，也就无所谓了，于是又同意了。
谁知道到了约定的时间，叶女士又放了他的鸽子，于是李先生赶紧联系叶女士，可是不管是谁，用什么方式都联系不上叶女士，这下李先生慌了。
为了找到叶女士，他们来到叶女士家，可是叶女士也没有在家，无奈之下，李先生找来了调解员，在调解员的影响下联系上了叶女士。
叶女士表示之所以没有退还80万和违约金，是有原因的。她说她给李先生提出了两个方案，一个是李先生多付50万给她，让她解决她的资金问题，然后再办理过户手续。一个是要李先生撤诉，然后她会先退还李先生一部分钱。
可是李先生都没有同意这两个方案，所以叶女士才会躲着他。而李先生觉得这两个方案他都无法接受。因为80万出去，房子都没有着落，又要掏50万，要是再是圈套，自己岂不是哑巴吃黄连，有苦说不出。而在钱没有退还之前，撤诉就更没保障了。
对于叶女士不退还80万的事情，李先生表示接下来他将会申请拍卖房子，挽回自己的损失。
那么从法律的角度来说，叶女士的行为是否属于违约行为，如果不返还80万，又该如何认定这样的行为？
1.李先生已经交了80万的定金，并且双方已经签订了买房协议，那么双方就构成了合同关系，双方应当履行各自的义务，可是现在叶女士不愿意卖房子，那么她的行为属于违约行为。
根据《民典法》第五百七十八条【预期违约责任】的规定，当事人一方明确表示或者以自己的行为表明不履行合同义务的，对方可以在履行期限届满前请求其承担违约责任。
从叶女士的行为中可以得知，她已经跟李先生说不愿意卖房子，也就是明确表示自己不履行合同义务，那么李先生可以要求叶女士承担违约责任，赔偿违约金，并退回本金。
2.如果叶女士拒不返还80万，那么她的行为将构成犯罪行为，也就是将代为保管的他人财物非法占为己有会构成侵占罪。
根据《刑法》第二百七十条的规定，将代为保管的他人财物非法占为己有，数额较大，拒不退还的，处二年以下有期徒刑、拘役或者罚金;数额巨大或者有其他严重情节的，处二年以上五年以下有期徒刑，并处罚金。
由于80万属于数额巨大，如果叶女士不返还的话，将会被处两年以上五年以下的有期徒刑，并处罚金。
其实买房子怕的就是遇到这些耍赖的房主，他并不是有心要卖房子，而是想通过这样的圈套，借用他人的钱，而实际上这样的行为是违法的。
大家觉得叶女士是卖房子是蓄谋已久的事情吗？
李先生这几年攒了一笔钱，就打算买一套属于自己的房子。他通过介绍人看中了一套二手房，总价值160万，为了尽快谈妥相关事情，李先生约见房子主人叶女士。叶女士和李先生见面之后，叶女士表示如果要买这套房，需要先缴纳80万的定金。
李先生很喜欢这套房子，并且觉得早交钱晚交钱，反正都要交钱，所以他就同意了这个要求，接下来两人签订了买房协议，并约定了交房日期。自从交完定金之后，李先生是日盼夜盼，盼望着能早点住进属于自己的房子里。
可是临近交房的日期，叶女士联系了李先生，她非常好心地提醒李先生，说房产证还有五个月就满两年，如果满两年再办过户手续，根据相关规定可以少交8万。
并且叶女士说她自己还没有找到房子，希望能反租房子，并且愿意每个月交付1500元的租金。
李先生觉得再过五个月再办过户手续，可以省下8万，并且还可以收几个月的租金，觉得很不错，并且还觉得叶女士人也不错，还懂得为他考虑，因此就同意了叶女士的请求，并且签订了新的交房日期。
很快五个月时间过去了，李先生心里想着终于可以搬进新房子了，很是高兴，可接下来发生的事情，让他难以接受。
因为到了交房日期，叶女士跟李先生说，她不想卖房子了。李先生听了觉得叶女士出尔反尔，所以他对叶女士很有意见。但是他心想既然不愿意卖房子，那么退回自己本金和违约金，这也没什么。
可是叶女士表示80万钱她暂时还不能退还给李先生。李先生一听，才明白了叶女士葫芦里装的是什么。
他觉得叶女士之前帮他考虑的事情实际上就是拖延时间，利用他的80万解决她的资金问题，现在时间到了，才表明态度不买房子，他觉得这就是一个圈套，所以他要求叶女士退钱。
可是叶女士不同意这个请求，为了拿回自己的钱，李先生把叶女士告上法庭。叶女士知道李先生动真格之后，答应退还80万本金和违约金，但是要宽限她几天。李先生觉得，反正也是几天的时间，也就无所谓了，于是又同意了。
谁知道到了约定的时间，叶女士又放了他的鸽子，于是李先生赶紧联系叶女士，可是不管是谁，用什么方式都联系不上叶女士，这下李先生慌了。
为了找到叶女士，他们来到叶女士家，可是叶女士也没有在家，无奈之下，李先生找来了调解员，在调解员的影响下联系上了叶女士。
叶女士表示之所以没有退还80万和违约金，是有原因的。她说她给李先生提出了两个方案，一个是李先生多付50万给她，让她解决她的资金问题，然后再办理过户手续。一个是要李先生撤诉，然后她会先退还李先生一部分钱。
可是李先生都没有同意这两个方案，所以叶女士才会躲着他。而李先生觉得这两个方案他都无法接受。因为80万出去，房子都没有着落，又要掏50万，要是再是圈套，自己岂不是哑巴吃黄连，有苦说不出。而在钱没有退还之前，撤诉就更没保障了。
对于叶女士不退还80万的事情，李先生表示接下来他将会申请拍卖房子，挽回自己的损失。
那么从法律的角度来说，叶女士的行为是否属于违约行为，如果不返还80万，又该如何认定这样的行为？
1.李先生已经交了80万的定金，并且双方已经签订了买房协议，那么双方就构成了合同关系，双方应当履行各自的义务，可是现在叶女士不愿意卖房子，那么她的行为属于违约行为。
根据《民典法》第五百七十八条【预期违约责任】的规定，当事人一方明确表示或者以自己的行为表明不履行合同义务的，对方可以在履行期限届满前请求其承担违约责任。
从叶女士的行为中可以得知，她已经跟李先生说不愿意卖房子，也就是明确表示自己不履行合同义务，那么李先生可以要求叶女士承担违约责任，赔偿违约金，并退回本金。
2.如果叶女士拒不返还80万，那么她的行为将构成犯罪行为，也就是将代为保管的他人财物非法占为己有会构成侵占罪。
根据《刑法》第二百七十条的规定，将代为保管的他人财物非法占为己有，数额较大，拒不退还的，处二年以下有期徒刑、拘役或者罚金;数额巨大或者有其他严重情节的，处二年以上五年以下有期徒刑，并处罚金。
由于80万属于数额巨大，如果叶女士不返还的话，将会被处两年以上五年以下的有期徒刑，并处罚金。
其实买房子怕的就是遇到这些耍赖的房主，他并不是有心要卖房子，而是想通过这样的圈套，借用他人的钱，而实际上这样的行为是违法的。
大家觉得叶女士是卖房子是蓄谋已久的事情吗？
涂鸦
年轻人要给城市纹身
不敢在城市脸上刺青
而是在她的小腿上
据说那部位不太疼
似乎每个形象都未完成
或许涂鸦就是不求完整
但也可能他们怕喷瓶
不小心溅到别人的衣服
或喷到什么人的眼睛
那些人可能是城市守护者
喜欢整齐且被许可的穿着
不知光鲜大姐姐会不会饶
这些贪玩并无恶意的小子
他们绝非有意掀你的裙底
年轻人要给城市纹身
不敢在城市脸上刺青
而是在她的小腿上
据说那部位不太疼
似乎每个形象都未完成
或许涂鸦就是不求完整
但也可能他们怕喷瓶
不小心溅到别人的衣服
或喷到什么人的眼睛
那些人可能是城市守护者
喜欢整齐且被许可的穿着
不知光鲜大姐姐会不会饶
这些贪玩并无恶意的小子
他们绝非有意掀你的裙底
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