【老倪膏药——骨质增生注意事项和日常保养】
1️⃣避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对身体的侵害。
2️⃣要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。
3️⃣进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。
4️⃣超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻身体负重。
5️⃣健身运动，骨质增生的恢复要靠坚持长期的各种健身运动, 这对骨质增生症的恢复是十分有益的, 运动方式有散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。

【老倪膏药——类风湿性关节炎】类风湿关节炎是一种以破坏性关节炎为主要表现的全身性自身免疫病,以女性多发，男女比例1:3。本病可发生于任何年龄，以30～50岁发病最为常见，在我国的患病率为0.28％。自身免疫反应是类风湿关节炎发病中的中心环节。在病毒、细菌等微生物感染的作用下，自身免疫反应启动，并导致的免疫损伤是类风湿关节炎发生的基础。另外，遗传、环境等因素也可以增加类风湿关节炎的发病风险。

【老倪膏药——类风湿性关节炎忌口】在类风湿关节炎饮食方面，多吃深海鱼油有助于类风湿关节炎的缓解，有很大的好处。 选择正确的饮食方式来缓解类风湿关节炎带来的困扰，以下忌口食物一定不要吃！
1、类风湿性关节炎忌吃高脂肪类。
2、类风湿性关节炎忌吃海产类。
3、类风湿性关节炎忌吃含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食品。
4、类风湿性关节炎忌吃含铁的复合维生素。