#有效减脂减重做到这3点# 专家说了显而易见的3点方法，那我也来提四点建设性的减肥要点吧——
1、少吃糖。降低血液内的基础胰岛素水平，增加胰岛素敏感性，培养易瘦体质。

2、少熬夜。熬夜会抑制瘦素分泌。瘦素是抑制食欲的激素。瘦素分泌减少会使人食欲亢进，更多的能量会被转化为脂肪。

3、晚上别吃太多。因为晚上进入睡眠以后，不需要那么多的能量。多余的能量会被转化为脂肪。用同样的食物分配一日三餐，晚餐吃的多要比早餐吃得多更容易发胖。如果你一定要吃够一定量的食物才不会感觉到饥饿和疲倦，不妨把多的那份餐食安排在早餐和午餐时间。

4、不控制饮食的减肥都是纸老虎，成不了气候。研究表明，如果人不控制饮食，运动对减肥的效果很有限。所以，想靠运动减肥一定要在控制饮食的基础上哦~
PS.控制饮食不是让你节食。是调整饮食结构，健康饮食。
#微博健康公开课#

作者：妇产科的陈大夫
介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者
版权说明：本文为原创科普，未经授权，禁止任何形式的发布与商业用途。

游资具有四个特征：

1、高收益性与高风险性
追求高收益是游资的最终目的，然而股票市场风险性与收益性是共存的，在追求高收益性时，也会伴随着高风险性。

2、高信息化与敏感性
热钱是信息化时代的宠儿，对一国或者一个地区的金融现状、国家经济政策、公司的重大信息具有高敏感性，并能迅速的作出反应。

3、高流动性与短期性
游资在看中某一只股票时，它们会迅速进入，等股价涨到一定的高度时，风险加大，会迅速出逃，一般在一个星期以内。

4、投资的高虚拟性与投机性
一般投资与证券市场和货币市场，赚取价格波动带来的价差收益，往往是追逐当下热点题材的技术性龙头股。

最后，我将“一瞬流光”的悟道整理在了图片中，方便大家阅读，趁着假期时间充裕，好好静下心来悟透，思维上也许会有所提升。

#医美君指南# 做完整形手术后医生为什么建议要冷敷？
术后2天内是伤口血管容易发生出血的时候，此时冰敷可以使手术部位血管遇冷收缩，减少出血，有利恢复。
整形术后创口局部有不同程度的组织坏死和血管断裂出血，数小时内便出现炎症反应，表现为充血、浆液渗出及白细胞游出，故局部红肿。
创口中的血液和渗出液中的纤维蛋白原很快凝固形成凝块，有的凝块表面干燥形成疤皮， 凝块及痂皮起着保护创口的作用。整形术后是创口皮下毛细血管较为“活跃”的时候。
创口会出现血肿和疼痛，冷敷可使毛细血管收缩，减轻局部充血，可使神经末梢的敏感性降低而减轻疼痛，降温退热，可减少局部血流， 防止炎症和化脓扩散。可将体内的热传导发散，增加散热，降低体温