【温州市民在京都健身花费万元，没想到一天没练想退费却要被扣违约金】2020年11月，陈先生花了5088元在京都私家健身置信店办了一张全市通健身卡。陈先生说：“当时碰上双十一活动，买两年送一年，也就是说我这张卡可以在京都健身会所锻炼3年。当时还花了5250元，买了15节私教课。合起来一共花了10338元。因为会籍顾问小毕说双十一活动期间，人员众多，合同统一制作之后再给我，所以我只签了一个空白合同，并没有当场拿到合同。”过了几天，陈先生经过深思熟虑后决定不去该健身房了。他当即联系小毕表示想要退款。京都健身房工作人员找出陈先生的合同称，如要退款，要按照合同上的条款，支付卡面金额的30%，也就是说健身卡要扣除1740元违约金，而退课的话除了扣30%的违约金之外，还将扣除课程规划费（合同金额的10%）。陈先生不解：“我办张健身卡，卡都还没开，还没有得到应有的服务，想要退款居然就要扣那么多钱，实在太不合理了。”https://t.cn/A6tupT7r

都说：三月不减肥，四月徒伤悲。经过寒冬，是不是大家期望身上的肥肉跟着冬装一起脱去。
说到肥胖，我们先要了解一下超重肥胖的衡量标准：
第一个衡量标准：BMI，也称之为体质指数。(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)在中国BMI大于等于24是超重，大于等于28就是肥胖。
第二个衡量指标：腰围，中国男性腰围超过85公分，女性超过80公分，称之为腹型肥胖，也叫中心性肥胖.
第三个衡量标准：体脂百分比，用人体成分分析仪，测定体内脂肪含量，男性超过25%，女性超过28%，称之为肥胖。
肥胖不仅仅是形体的问题，肥胖还会带来一系列的危害，首先它可能出现高血糖，高血脂，高血压及高尿酸，容易并发心脑血管的疾病。
肥胖对关节危害也很大，这样容易很早就出现关节退行性病变。其次，据目前的循证医学证明，肥胖是肿瘤的易患因素之一。
合理减重目标应切合实际，推荐3 ~ 6个月内减5%~ 10%，大约每月1 ~ 2kg为宜。
肥胖患者如果是快速减肥，有可能出现以下危害，比如说皮肤松弛，乳房下垂，皱纹增加，胶原蛋白消耗过度导致乳房下垂，有可能会导致反弹，一般快速减肥，可以让人在短时间内瘦下五到十公斤，但是有可能在极短的时间内减轻的体重很容易胖回来，甚至比减肥前的体重还重，而胖回来以后再想瘦下去就比较难。另外有可能会出现代谢率下降，快速减肥会造成代谢率下降，同时也容易复胖。另外抵抗力下降，快速减肥会导致患者的肌肉蛋白分解比较多，有可能会导致抵抗力差。另外如果青年女性，快速减肥有可能会导致月经不规律，有些人群减肥比较快，有可能会导致营养素摄取不足，导致体内新陈代谢不正常，会出现脱发，头发枯黄，另外有可能会导致器官功能失调。
肥胖症患者可通过如下方式保持健康体重：我们要坚持饮食和运动相结合的方式，来维持能量摄入和输出的平衡。
一是食物摄入要多样化，建议每天摄入12种以上食物，每周要摄入25种以上的食物。同时我们建议大家坚持少油少盐少糖饮食，每日食盐摄入量控制在5g以内，糖的摄入量要控制在25克以下。食用油也是要控制在25克以下，再就是要规律进食，不要暴饮暴食，保持充足的饮水。
适当运动，平时不要久坐，可以运动的情况下，选择适当运动，不仅可以消耗身体多余脂肪，还可以增强自身抵抗力。
制定合理的计划，想要自己瘦下来，就需要给自己拟定一份长期减肥计划，但必需做到持之以恒。
要美丽更要健康，愿大家杨柳细腰，玉树临风，未来几十年，一起健康下去。

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第一个Collab 瑞士明明不远 邮过来到意大利却等了1个月 最近的物流是真的慢
但是还是蛮喜欢的haha
有点想再去买个金色的手环～感觉和我最近买的衣服好搭

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