【产后营养健康食谱！哺乳期也能掉秤！】

[兔子]以前总觉得自己是怎么吃也不会胖的体质，后面发现其实不是，生完孩子之后，身上像吹气球一样，长了不少肉肉。当然这跟水肿有一定的原因，所以月子里月嫂每天都会给我做一些消水肿的菜品，慢慢就消下去了。可是长出来的多余脂肪，还是要自己努力减掉。

我发现很多生完孩子的麻麻以为要减下去就是要节食，所以要等哺乳期过了才能开始。这都是想法上的误区，不管是不是在哺乳期，都可以减的，只不过要注意方法。

跟兔子一样生完孩子，哺乳期想要掉秤的话，可以看看兔子整理的食谱（有些已经是我的拿手菜了）。

另外我还总结这几点误区，大家康康，别踩雷呀！

1、不吃淀粉
长时间不吃淀粉对身体健康、人的记性都有破坏。之前很多人以为的不吃淀粉是误会了它跟米饭馒头等细粮的关系，只要吃对淀粉，就不会影响营养的摄入，也不会发胖。我一般都是用燕麦、玉米、紫薯等粗粮代替。

2、用水果代替正餐
水果跟主食、肉类提供的能量物质不一样，只吃水果就无法获得人体需要的蛋白质、必需脂肪酸等等，对身体有不好的影响。而且有的水果含糖量很高，吃了不但不会减下去，反而会越吃越胖哦~

3、刚生完就要减下来
在月子里要以身体的恢复为主，要是运动比较剧烈，刚生完孩子的麻麻们容易吃不消。这个时候如果对身体造成大的负担，以后就很难补回来了。

4、煮菜不放油
有的人想减掉肉肉，就只吃清水煮菜，也是对肠胃不好的，会影响身体的排泄，而且也容易长皱纹、脸色不好。兔子建议大家可以用橄榄油做菜，它可以让脂肪燃烧比较快，多坚持几天就可以看得到肚子变平了一些。

当然了，橄榄油不管是炒菜，还是拌沙拉，都要注意用量，要是手抖放多了油，哪怕是橄榄油也容易胖的呀~但是我就没有这个烦恼，因为我家用的多力牌的这个橄榄油，它看起来特别精致，一颗是14ml装的刚刚好够一顿饭，所以不用担心油脂摄入过量问题，小包装的也不怕用不完就变质放坏了，而且它还有个好玩的名字叫“小油物”，嘻嘻！

不仅如此它还是用西班牙的橄榄果冷榨的，打开后有一种像苹果还是香蕉的那种水果香。像西兰花焯水捞起来之后，倒上几滴多力的这个橄榄油，吃起来味道就不会那么单调了。

除了橄榄油，多力家还有核桃油、亚麻籽油，像亚麻籽油比较适合孕期的准妈妈们吃，对胎儿比较好。我家在给雪糕做辅食的时候会放一点核桃油，对孩子的大脑发育也是不错的哦~
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看了一个巨虐的快（其实并不快）穿文，《干掉万人迷的一百种方法》，每一个世界都是既虐受又虐攻虐身虐心然后be，直到番外才he。看的过程一直觉得心里憋屈，难过但又欲罢不能，就很酸爽。雷点很多，但是作者就是能把雷写的又雷又爽又停不下来，就很厉害
啊～看完感觉半条命都没了，收入【可多刷】收藏夹√

太陽巨蟹/日巨蟹有時候喜歡暗搓搓地偷窺別人 挖別人隱私
這無疑會觸到很多人的雷點和底線
所以有時候恐怕也會惹到一些天秤座或天秤特質的人

之前我也說過
天秤看似脾氣好 很多事情就這樣輕易淌過去不跟你計較
但這真的是表面
你踩到天秤的底線試試

尤其自帶冥王特質的天秤

所以
巨蟹座/巨蟹特質因為偷窺踩到天秤/天秤特質底線而導致關係決裂老死不相往來表面卻不見得那樣看出來的也許不在少數

不知道各位天秤座或天秤特質重的 有沒有被這種巨蟹惹過呢？
發私信給我也行（雖然 我也知道你們覺得說出來也無所謂[微笑]