#2022空瓶记# No.17 斯美凯0.5 A醇精华 比Zo0.5的刺激性小很多，我的皮肤已经耐受了所以用起来毫无压力，完全不会爆皮，也不会很干（跟zo比起来），但不知道是不是心理作用，会觉得Zo对毛孔和黑头的效果更好一些。总之效果越好的，脾气也越大，不耐受也是个非常难受的过程。总之这款综合来讲也挺不错的。

记录2022年每一天（9月21日）
第二百四十九天
运动：

Hiit ：0次 累计64次

跑步：9.38公里，累计633.77公里

跳绳：0组，2000个，累计58天
健身：

腹部(核心)0次，累计163次，挑战平板

支撑300秒

腿部训练0次，累计15次

胸部训练0次，累计17次

手臂训练0次，累计7次

背部训练0次，累计3次

健身环0首，累计33天
读书：

阅读 0.5小时

累计45本。

听书1小时，

完成《火种：寻找中国复兴之路》

累计206本
纪录片：

《这就是中国》第71集

累计461集。

我们一起努力

第二百零二天[加油][加油][加油]

记录2022年每一天（9月20日）
第二百四十八天
运动：

Hiit ：0次 累计64次

跑步：0公里，累计624.39公里

跳绳：0组，2000个，累计58天
健身：

腹部(核心)0次，累计163次，挑战平板

支撑300秒

腿部训练2次，累计15次

胸部训练0次，累计17次

手臂训练0次，累计7次

背部训练0次，累计3次

健身环0首，累计33天
读书：

阅读 0.5小时

累计45本。

听书1小时，

完成《起源：万物大历史》

累计205本
纪录片：

《这就是中国》第72集

累计462集。

我们一起努力

第二百零一天[加油][加油][加油]