【#睡前到底该不该喝水#?】#正确的知识增加了# 很多人担心睡觉时起夜,睡前即使口渴也忍着不喝水。其实,人熟睡时,体内水分会通过排尿、出汗、呼吸不断丢失,造成血液黏稠度升高、代谢物积存。临睡前适度喝水可缓解该现象,降低脑血栓等发病风险,尤其是老年人,不能因为怕起夜而拒绝睡前喝水。
还有人认为,睡前喝水会造成第二天水肿。睡前饮入的水被小肠吸收之后,人体的循环系统、呼吸系统、泌尿系统会共同调节以维持身体内的水平衡,并不会造成水在组织液内的过度储留。水肿的真正原因,是摄入钠过多。
哪些人睡前需要补水?哪些人睡前不宜饮水?
还有人认为,睡前喝水会造成第二天水肿。睡前饮入的水被小肠吸收之后,人体的循环系统、呼吸系统、泌尿系统会共同调节以维持身体内的水平衡,并不会造成水在组织液内的过度储留。水肿的真正原因,是摄入钠过多。
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随着大脑中的谷氨酸盐越堆越高,就越不愿意做需要高认知度的事情。所以为了清理一下大脑里堆积的代谢物,我下午去公园里和大妈大爷一起练了会八段锦。他们真是体力惊人啊,我自愧不如。
今天比昨天进步了一些,至少我已经开始动笔了,并且持续了4小时的写作。而现在除了写作好像并不想进行其他的劳力劳动来切换状态。打完泰拉瑞亚这种很肝的游戏后是不可能再想看书了。所以,我要告别游戏,删除steam并且把手机设置成一小时使用时间。不逼一下自己,我就要延毕了。
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健康饮酒有哪些注意事项呢?
1.酒不与咖啡同饮。酒和咖啡都具有兴奋、提神和健胃的作用,如果酒精与咖啡同饮,犹如火上浇油,可加重对大脑的伤害,并刺激血管扩张,加快血液循环,增加心血管负担,造成的危害超过单纯喝酒的许多倍。
2.感冒后不喝酒。感冒者喝酒会加重病情。因为感冒病人,尤其是严重者大多伴有发热症状,此时通常要服用退烧药,一般多是扑热息痛。一旦饮酒,两者产生的代谢物对肝脏将产生损害。
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2.感冒后不喝酒。感冒者喝酒会加重病情。因为感冒病人,尤其是严重者大多伴有发热症状,此时通常要服用退烧药,一般多是扑热息痛。一旦饮酒,两者产生的代谢物对肝脏将产生损害。
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