心情不好谁都不想理的时候睡眠质量就会很好，昨晚十二点不到就睡了，今早6点多醒来关电视关灯后，又继续睡到10点多

睡觉果然是解压的好办法呀… 痛苦的事情解决不了，那就用睡觉来逃避吧

最近饿的特别快，翻了翻去年这时候的微博好像也是，看来是身体感知到季节的更替，该贴秋膘啦
可是咱夏天的时候就已经贴好啦，够过冬了[偷笑]

#菜的2022 keep fit# SAT (9.45am) battle rope x 1h.

睡的非常好！

8点多就昏迷过去，那会儿屋里大灯都还没关… 一下子到10点醒过来，吃了点宵夜刷牙熄灯继续倒下，早上在8点闹钟醒过来。

睡眠优质充分、加上昨天补充了足够的碳水和氨基酸，这样原本周四strength circuit酸痛无比的肌肉，今早就基本上没什么感觉了 —— 要知道昨晚我一度感觉自己无法战绳了。

走进教室就看到教练发给我的…每边20kg的杠铃，我：？？这教室…战绳吗？教练：对，今天间歇组各种硬拉～

过程中还被教练又每边各加了2.5kg，所以这个礼拜，从strength circuit到战绳，这是和力量杠上了么？

于是今天的战绳虽然间歇组是力量不是cardio听起来好像容易一些，实则是我累坏了 —— 还好肌肉之前的恢复了，否则大概当场自挂东南枝了。

现在回家去进行今天的，肌肉修复[哈哈][哈哈]

#富县交警大队组织交通事故应急救援培训#时间就是生命，每当交通事故事故发生后，交警作为最先赶赴现场的人，如果能掌握必要的急救知识就能最及时地对伤者进行前期救助，对挽救生命起到至关重要的作用。
10月14日下午，为进一步提高我大队民辅警交通事故应急救援能力和水平，提升办案民警警务急救能力。富县交警在210国道李家沟引线路段召开了道路交通事故应急救援培训活动。培训由县交警大队牵头，组织县人民医院120急救中心、县消防大队、交警等部门参加。
培训会上中，县人民医院副院长高金海就交通事故现场伤者的特点采取理论讲解。系统地讲解了发生交通事故后，如何妥善救治事故伤员以及相关急救知识。并从评估伤者意识状态、伤口包扎、骨折处理、心肺复苏等技能进行重点培训。
通过这次培训，使广大参训人员充分认识到了提高交通事故现场应急救援能力的重要意义，熟悉和掌握了基本的应急救援知识和现场处置办法，有效提高了交通事故应急救援的效率和能力。