无所求，必满载而归。

当我们越想抓住什么东西的时候，发现越容易失去。

自古以来，有许多的故事都告诉了我们无形的东西往往决定着有形的东西。

如杯子之所以有用，不是它是满的，实心的，恰恰因为它的空。

我们要学会“空杯心态”

如何做到“空杯”，当我们放低的自己的欲求的时候，反而得到的更多。

无所求，必满载而归。

这世界如此喧闹，你和我不如将声音放得更低些，或者干脆用眼睛来说话。但这可不是什么伤心的事，因为他们是欲望，我们是爱；他们花样翻新，我们胆小笨拙。所以更多的时候，失败的将是我们。直到我们两手空空，只剩下善良和纯洁。那么，好的和坏的我们都收下吧。然后一声不响，继续生活，如此我们才能活得干净、自在，几乎接近幸福，如此我们才敢面对那些美好的事物，说：我爱着。--海桑

中国人血压多少才正常？

由于我们经常把140/90mmHg作为诊断高血压的标准。因此，很多人想当然的认为只要把血压降到140/90mmHg就可以了。

这个认识是有偏差的！

对于正常人，没有任何基础疾病的人群，血压降得低一点可能会更好，因为在我们年少时，大部分人的血压是≤120/80mmHg。随着年龄的增加，血管弹性下降，血压会逐渐升高，因此才会出现高血压。

最近的美国高血压指南已经把已经把高血压诊断的标准降为130/80mmHg。我们降低血压的目的主要是为了减少并发症，例如减少脑出血发生、减少心脏病及肾脏疾病等。

单纯一般的高血压不会有什么不适症状，长期的高血压会导致血管壁弹力下降、顺应性降低、脆性增加、微小血管闭塞等，长此以往，将会危害我们的内脏器官。血压降的低一点，可以更好的保护我们的靶器官。

我国把血压130~140/ 80~90mmHg之间称为高血压前期，就是高血压前的临界状态。对于无任何基础疾病的人，建议血压降到120/80mmHg以下，以不头晕，没有任何不适为宜。对于伴有基础疾病的患者，需要根据具体的疾病制定相应的降压计划。

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