#太极健身养生[超话]#

[微风]【虚不等於空，不等於沒有】

那什么是虚太极？
我们两条腿，分阴阳、分虚实。
炮捶都是实腿为主导，而修真太极是虚腿为主导的。但是，一般我们在走架过程中，虚腿好像老虎尾巴一样顺便带动的，大多留意实腿而忽略了虚腿的奥妙。但是实腿若没有虚腿，实腿就成了“死”腿，成了木头腿。实腿犹如碉堡里的弹药，虚腿就是炮眼，只会装子弹但不会开枪等于零。所以说虚腿是“眼睛”，实腿是“跑腿”，太极的虚腿是“主人”，虚腿是探路，实腿是跟着来。但很多人练太极却是实腿开路，虚腿跟上，这就刚好颠倒了。

“虚”不等于空，不等于没有，是有暗劲的，就像电线中的零线一样。一旦通电，零线照样有电流通过，照样能触死人。

#健康生活#

#陕西智道# 【全国柔力球大赛澄城县举行】10月11日，2020年全国柔力球大赛在渭南市澄城县举行，共吸引全国111支代表队近1200人参加。该项目将中国传统太极元素和现代体育健身理念融为一体，被誉为“现代体育国粹”，上届全运会也成为了群众组比赛项目。此次比赛采用“线上+线下”相结合的方式，省外代表队通过提前报送视频的方式参赛，省内代表队在澄城县体育中心进行角逐。（闫斌）

#海淀区体育局##体育# 海淀太极拳协会再创佳绩 全国五禽戏网络大赛中获集体一等奖和赛网红达人奖

近日，2020年国家体育总局健身气功管理中心、中国健身气功协会举办的全国健身气功五禽戏网络视频大赛圆满落幕。
集体项目中共有394支队伍报名参赛，海太协会代表队获一等奖第十名。
个人项目中，个人A组比赛共850人，来自海太协会的杨艳玲荣获一等奖第11名，顾永珍获二等奖；个人B组比赛共706人，来自海太协会的谭凤婷获一等奖第五名。

海太五禽戏代表队在演练中沉稳自信，做到了动作规范、整齐划一，动作与气息配合，以意引气，气贯全身。

参加此次五禽戏集体赛的六名队员分别是：杨艳玲、谭凤婷、张慧、张鸿翼、袁惠琴、王蔚。

此次大赛共有来自全国29个省、市、自治区的425支代表队2347人参赛。根据比赛规程，评委打分奖项按四舍五入的方式录取五禽戏个人赛和集体赛的参赛队、组别人数的20%、30%、50%录取一、二、三等奖。

海太协会接到比赛通知后，王雁元会长立即下达指示，要求海太协会健身气功竞赛培训部抓紧时间组队报名。在时间紧比赛任务重的情况下，王会长亲自参加训练给队员鼓劲加油，并请来北体大庄永昌教授为参赛队员做赛前指导。梅苹、夏建华两位老师负责网络报名和参赛视频的录制工作。

这是继2020年8月21日获得北京市健身气功站点联赛集体五禽戏第一名（一等奖）及9月12日获得第十二届北京市社会体育指导员交流展示比赛一等奖之后，海太健身气功队的又一战绩。2020年受疫情的影响，不能进行现场训练，但海太协会在王雁元会长的带领下，通过网上录播、直播等方式培训，邀请专家为参赛队员进行线上培训，并对队员们的演练视频进行点评，很好的让队员们保持了状态，为后续取得优异成绩打下了基础。
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