我锻炼了好久
然后我一直怀疑自己到底是不是“无效锻炼”，因为锻炼了小半年，能戒的都戒了，结果体重只下来五六斤吧～
经常处于：我瘦了没？我到底瘦了么？我怎么看不出来。
这几天拍照我就发现
我比之前瘦了一圈，达不到那种随随便便他拍就好看的程度（这样起码要很结实的105斤）
但和冬天相比，的确瘦了一圈～
有一种生活突然有了盼头的感觉

这位朋友37岁男。去年夏天开始失眠 入睡难。不吃饱饿（140斤瘦到105斤）口干，血压低（60-90晕乎乎一阵）早xie。

舌象上看脾胃虚 湿气重 肝郁气滞 湿热下注 肾气不足 心肺气虚。
口干是肝火旺 脾为生痰之源 肺为储痰之器 痰多是脾肺虚导致的。
肝郁化火 热扰心神 心神处于亢奋的状态就会出入困难 多梦 易醒。
脾胃虚 脾胃是人的后天之本 气血生化之源 脾胃虚 五脏六腑到不到气血的供养 时间长引起一系列的问题。
血压低是气血不足导致的。
肾是人的先天之本 肾气的恢复靠脾胃运化的水谷精微物质 肾气 肾精亏虚就会导致阳W 早xie 勃起无力。
补肾先健脾 脾土固肾水。

总结:肝火旺 脾胃虚 气血不足 肾精亏虚
#失眠# #中医养生# #中医舌诊#

无聊看了下我的体重变化史
在我记忆里
2015年刚毕业那时候是105左右
2016是98斤
2017是94斤
2018是112斤（一胎产后）
2019是120斤（二胎产后）
2020是125斤
20-21新年期间巅峰130斤
2021年100斤
21-22过年又吃到105斤
2022年98斤（目前，年底不敢说）

[揣手]发现现在很努力也瘦不回17年的体重了

主要是现在
1.外卖太太太方便了
2.出门就餐次数多了
3.面包蛋糕店太多了，我又爱吃甜点

饮食做不到以前那么干净了
以前真的很少出去吃
基本都是在家里吃饭

所以变胖的罪魁祸首是
我逐渐经济独立了……
想吃啥就买啥[苦涩]