#二型糖尿病[超话]# 分享我家的控糖饮食

[微风]用到的杂粮米有∶
荞麦米、燕麦米、糙米、黄小米、三色藜麦米、高粱米
大米∶杂粮米＝1∶1，胃不好可以增加大米的比例

[微风]菜谱仅供参考
每个人对食物的升糖敏感度不同
他不升糖，不代表您不升糖哈~

小碗是4.25英寸的，容量约250毫升
长10.8cm，宽10.8cm，高4.3cm
托盘尺寸25cm*25cm*2cm
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专注糖尿病、脂肪肝饮食
减肥减脂也适合吃
不回复私信，有疑问评论区交流
不知道吃什么就关注我吧
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#控糖[超话]# 分享我家的控糖饮食

[微风]用到的杂粮米有∶
荞麦米、燕麦米、糙米、黄小米、三色藜麦米、高粱米
大米∶杂粮米＝1∶1，胃不好可以增加大米的比例

[微风]菜谱仅供参考
每个人对食物的升糖敏感度不同
他不升糖，不代表您不升糖哈~

小碗是4.25英寸的，容量约250毫升
长10.8cm，宽10.8cm，高4.3cm
托盘尺寸25cm*25cm*2cm
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专注糖尿病、脂肪肝饮食
减肥减脂也适合吃
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胃不好的人， 2种食材泡水喝，健脾消食，养胃止胃痛，养护胃部
胃是人体食欲的支柱，养胃成为大多数人关注的话题之一。中医建议胃不好的人，午饭后多做这一件事，可以促进胃液的混合，加快胃的消化功能。经常饮用以下两种水，可以修复胃粘膜，增强胃的免疫功能，有助于养胃。
再做一件事：
1.饭后散步10分钟：俗话说“饭后百步走，活到99”，饭后可以适当运动。切记饭后手术主要是舒缓。如果饭后进行剧烈运动，会导致胃下垂，影响胃对营养物质的吸收。因此，饭后10分钟后散步可以促进胃的蠕动，从而加快胃液在胃中的混合速度，有助于养胃。对于经常胃部不适的人来说，饭后散步不仅可以防止食物在胃中的堆积，还可以修复胃粘膜。
经常喝两种水：
1.白术和山楂一起煮：白术甜而温。白术具有健脾和胃、促进消化和加速胃液混合的作用。中医建议，每当胃内出现消化不良、胃痛时，可将白术、山楂加水煮沸，补充人体所需的果酸物质，促进胃液混合，加速胃的消化功能，防止胃内积食现象，有利于养胃。
2.黄芪、虎杖泡水：黄芪味甘温。黄芪是一种常见的养胃中药食品。具有生津、健脾、消食的作用。虎杖味甘温，具有疏通血管、养胃理气的作用。泡水饮黄芪、虎杖，能养胃，增强人体免疫力，防止胃内失调。中医建议肠胃不好的人，饭后半小时可以用黄芪、虎杖泡水饮用，可以慢慢修复胃部的黏膜，有助于养胃。当胃经常不舒服时，吸收营养的速度会降低，不利于身体各种功能的运转。所以为了人类的健康，一定要先学会养胃。