分享一下今天香港Eco 能量系統訓練與測試

簡介: 不同競技運動項目皆有獨特的能量系統 (Energy System)需求，正確理解箇中概念對提升訓練效率和真實比賽表現至為重要。本工作坊將從運動生理學角度探討相關原理和實踐技巧，並透過專業功率單車機 (Wattbike)作示範:

內容:
- 三大能量系統分析
- 不同運動項目 (如各項球類、跑步、游泳、單車、武術和拳擊等)的能量系統需要
- 爆發性 vs 耐力性訓練和測試
- 最大攝氧量 (VO2max) 、乳酸門檻(Lactate Threshold)和疲勞指數 (Fatigue Index)概念
- 功率訓練 (Power-based Training)與心率訓練 (HR Training)
- 訓練區域 (Training Zone)制定建議

示範:
- 爆發力、無氧能力、乳酸門檻和最大心肺帶氧能力測試
- 重複性衝刺 (Repeated Sprint) 、高強度間歇 (HIIT) 和連續性訓練 (Continuous Training)
- 即場血液乳酸和心率測量 https://t.cn/RSOgDJ3

【由Wattbike開始的運動交流大會】

很高興Eco能與來自不同界別嘅朋友透過Wattbike來向大眾分享新式的運動訓練，和S&C嘅推廣~

我哋Eco由落地香港開始一直都有執行一個信念，就係創造一個開放式嘅運動及健身交流平台，讓更多朋友認知訓練係可以安全地、科學地和高效地進行！

也在此恭喜 EP Fitness & Health 運動科學分享平台 首次分享會一推出即被秒殺！一有加場消息，我哋都會馬上公佈!

#TrainHardTrainSmart #TrainLikeAPro #小編想留位都無 #要搶位
來了解Eco場地租借:
電話: +852 3590 9629
Whatsapp: +852 6888 1736
(個人/團體都得) https://t.cn/Ry4Bvz9

那么多品牌的孕期护肤品，
安不安全我不知道，有没有效也只有自己知道，
只要没啥副作用的都觉得还不错...[撇嘴]
[愉快]孕妈咪和哺乳期的妈妈们
找到一款安全天然有效的产品了嘛？
［comfort zone］的纯天然有机系列，香港孕妈妈杂志推荐——获得欧盟ECO有机认证，B-corp认证，国际权威认证值得信赖！不是所有产品都有这个牛掰的认证哦！