轻断食减脂打卡第3⃣️6⃣️天✅
2⃣️0⃣️2⃣️2⃣️年1⃣️0⃣️️0⃣️3⃣️日
中餐：1杯美式咖啡☕️➕1个鸡蛋➕1个枣泥蛋糕
晚餐：1个鸡蛋➕1份低脂辣酱腌制鸡胸肉➕1个西红柿➕半个香蕉
菜谱：水煮➕自制鸡胸肉
饮水量：温水3000cc（百香果柠檬水）
♀️运动量：工作日
碎碎念：10️日7日上称#减肥打卡[话题]##减脂[话题]##减脂餐[话题]#
2⃣️0⃣️2⃣️2⃣️年1⃣️0⃣️️0⃣️3⃣️日
中餐：1杯美式咖啡☕️➕1个鸡蛋➕1个枣泥蛋糕
晚餐：1个鸡蛋➕1份低脂辣酱腌制鸡胸肉➕1个西红柿➕半个香蕉
菜谱：水煮➕自制鸡胸肉
饮水量：温水3000cc（百香果柠檬水）
♀️运动量：工作日
碎碎念：10️日7日上称#减肥打卡[话题]##减脂[话题]##减脂餐[话题]#
1,好喜欢这个咖啡厅。。
2,最近胖了好烦，现在已经开始每晚打卡跳操减脂了
3,打工人做自己真的好难，事实证明职场中，年龄太大接受新鲜事物能力差，活在自己以前的辉煌中就不适合干管理，60岁就退休是有道理的！
4,如果你觉得身边人都好菜好辣鸡，做人做事都欠妥，是因为你变强了，为什么刚踏入社会时没有这种感觉？
5,真特么的想摆烂算了够够的，想去个深山老林里净化净化自己！
2,最近胖了好烦，现在已经开始每晚打卡跳操减脂了
3,打工人做自己真的好难，事实证明职场中，年龄太大接受新鲜事物能力差，活在自己以前的辉煌中就不适合干管理，60岁就退休是有道理的！
4,如果你觉得身边人都好菜好辣鸡，做人做事都欠妥，是因为你变强了，为什么刚踏入社会时没有这种感觉？
5,真特么的想摆烂算了够够的，想去个深山老林里净化净化自己！
轻断食减脂打卡第3⃣️5⃣️天✅
2⃣️0⃣️2⃣️2⃣️年1⃣️0⃣️️0⃣️2⃣️日
早餐：冰美式☕️1杯
中餐：双人份西餐套餐
菜谱：外食
饮水量：矿泉水➕咖啡2000cc
♀️运动量：休息日逛街吃饭
碎碎念：10️日7日上称#减肥打卡[话题]##减脂[话题]##减脂餐[话题]#
2⃣️0⃣️2⃣️2⃣️年1⃣️0⃣️️0⃣️2⃣️日
早餐：冰美式☕️1杯
中餐：双人份西餐套餐
菜谱：外食
饮水量：矿泉水➕咖啡2000cc
♀️运动量：休息日逛街吃饭
碎碎念：10️日7日上称#减肥打卡[话题]##减脂[话题]##减脂餐[话题]#
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