#好书分享##看书打卡# 一个月看三到四本书的计划成功坚持了一段时间[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]，下面做一下小小的总结♥
●跟着故事难过开心，跟着故事了解里面主人公的故事，体验另一种人生，跟着他们开心难过，甚至可以一口气读完一本书，又舍不得翻一翻内容，给朋友激动的讲这本书…是看书中的乐趣了吧。
●二十本书说多不多，说少不少，一些可以一口气翻完，有些值得慢慢品读，我不知道我理解了多少，但是我觉得我很开心读到这些书，然后以自己的方式理解了他们。
●我可能记性很差，有些书读完我可能忘了书中的一些东西，但是我相信它以别的一种方式在我记忆中，只有我翻开它我还是记得我当初读它的那种感觉。
●最后给你们推荐了几本我觉得很好看的书(不分先后)，书荒的小可爱们可以读一读[嘻嘻][嘻嘻]，希望自己下半年也可以坚持下去，加油!!
(谢谢你耐心读完我这么多内容，笔芯呐[心][心][心])

天热了，人就很困。
这周阅读停滞不前。
薄薄的一本书，八大管理法则，教你读懂“业”。我看了2天，一个九宫格我居然没写完，感觉没啥太多写的，主要就是学会用起来。

之前一直不太明白种种子是什么意思，读了这本书，才察觉到悟到一些，明白我听的那些课老师们为啥总是说种瓜得瓜，种豆得豆。

[微风]总体来说基于一切向善的原则，多帮助别人成功，自己才能成功，想得到什么，就得先帮助别人得到什么。

[微风]任何决定都有可能失败或成功，所以不要再做决定，不要再纠结，不要再碰运气，种下善业的种子等待收获。

[微风]不要抱怨，要找出问题原因背后的原因，找出事情真相背后的真相。

雕琢工程，生活掌控感的主要源泉。分两大块六小类，物理雕琢（睡眠、饮食、运动）和思想雕琢（阅读、情绪、谈吐）。每日记录身体指数、阅读时间、睡眠成分和运动时的心率变化等数据，用以分析做下一步优化。

近两个月在执行的计划：每天10点多睡6点多起（深度睡眠30%ish），训练无氧1hr有氧1hr，1-2日读完一本书，主餐为健身餐，辅食鸡胸肉和坚果，不喝除水和牛奶外的饮料。近两个月都没有过大的情绪，一直处在平和又温暖的幸福感中。

在此基础上的下一步调整：以每周1%的速度刷脂到20%（试试左旋肉碱的效果吧…）。系统性规划每日的冥想时间。多喝水，多喝水，多喝水。计算一下各类型的蛋白质日摄取量。

#自我管理手账#