#天气与生活# 【#下午不瞌睡的3个技巧#】秋高气爽的天气，下午容易犯困，除了喝浓茶或咖啡，学几个技巧也能瞬间打起精神：①午餐少吃碳水：摄入过多高糖和富含碳水化合物的食物，更容易在下午犯困，不如多吃些新鲜果蔬及瘦肉蛋白质；②做10个开合跳：对抗下午疲劳的方法之一便是让血液充分流动起来，可以爬几层楼梯、做10个开合跳、20个深蹲等；③吃点能量零食：饥饿感有时会加重困意，不妨备些牛肉干，帮助减轻饥饿感。#长期晚睡即使睡够也会导致黑眼圈#
第四天。一大早被好友拉去空腹上课，瞌睡都没有睡醒[二哈][二哈][二哈]上课一小时，有氧椭圆机45分钟。中途吃了一颗糖和香蕉。晚点再练春晓老师的沙漏腰，今天妥妥的500大卡能达标[哈哈]。 看看图三可爱的Meff and Mable 开启元气满满的一天[心]图四（网图）上次好友买tesla我送了一个给她，这次我换车她又送我一个，真是神仙（塑料）姐妹情啊[哈哈] https://t.cn/R2WxuoH
#每日一善[超话]#
信念是不会绝灭的，它们有时会打一个瞌睡，但在完全睡熟之前，却会更加有力的复苏过来 ——《基督山伯爵》大仲马自由的理智会像上帝那样看待事物，没有此时和此地，没有希望和恐惧，没有惯常信念和传统偏见的束缚——《哲学问题》伯特兰·罗素做人不一定要顶天立地，轰轰烈烈，但一定要善良真诚。人心，不是求来的，而是善来的。你施人温暖，人才会予你阳光，你施人真心，人才会予你和善。
信念是不会绝灭的，它们有时会打一个瞌睡，但在完全睡熟之前，却会更加有力的复苏过来 ——《基督山伯爵》大仲马自由的理智会像上帝那样看待事物，没有此时和此地，没有希望和恐惧，没有惯常信念和传统偏见的束缚——《哲学问题》伯特兰·罗素做人不一定要顶天立地，轰轰烈烈，但一定要善良真诚。人心，不是求来的，而是善来的。你施人温暖，人才会予你阳光，你施人真心，人才会予你和善。
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