6.2 #小赵有好好吃饭# DAY3⃣8⃣
希望这是最后一次暴食零食
以后坚决不买这种吃着停不下来的散称零食了！
目标体重:55kg
昨日晨重:56.60
今日晨重:57.80 ⬆2.4斤（真的惊到我！原来暴食可以一天涨这么多）
算了算了调整心态重新开始积极减肥吧！
我保证这次零食吃完就不会再买零食了（特别是面包和散称饼干类！）
运动计划也要有所调整了（主攻腰部了）
★早饭:水煮蛋＋半根玉米
☆上午加餐:一大袋散称小花生饼干（小时候吃的那种回忆里的味道，一吃就又停不下来了，索性全吃了才能开始减肥[允悲]）
★午晚饭:火龙果＋酸奶
运动
林芊妤瘦腿＋拉伸 ✔
韩国小姐姐六分钟瘦腰＋周六野五分钟瘦腰＋十分钟进阶 ✔
帕梅拉腹部训练 ✔
韩小四瘦小腿 ✘
瘦背​ ✔
广场舞 ✔

辣条+方便面+面包

辣条+凉面+粉条
凉面+饮品类

凉面+夜宵
方便面+快餐

方便面+米粉
外餐牛排+面包（凉面） 奶茶+面包
麻辣烫+米粉（饼干类） 冰饮+凉面/奶茶
甜食+饮品类

外面煎饼+豆浆+面包
烧烤类+面包类

大餐+啤酒/饮料
忌：（辣条+/奶茶+/夜宵+/啤酒+/饼干+/面包+/方便面+/饮料+/糖果类+/巧克力+）

烘烤了3个半小时，终于烤成功了，长帝烤箱是低温太低，高温太高，随风作妖，前2个小时温度用了上火12O度，下火90度，才想起来没有放温度计，一放才发现整个烤箱温度计才60度，然后改成上火130度，下火100度，烤箱温度计80度，又烤了1个半小时，焖了20分钟，不知道是时间太长，还是温度调得有点高，颜色有些发黄，但是整体已经干燥了，因为是试验，没有放油纸，太粘盘了，被我翘得都裂完了，只有3个好一点的，拍下来记念下[嘻嘻]，试验证明咸鸡蛋白不但可以用在面包，曲奇饼干类，还可以打发的，用来做蛋白霜，蛋白糖很不错咧，咸甜味很适合我的口感，明天可以试试看能不能做蛋糕[阴险]