#每日一善[超话]#[心]
『指路不吞hui 只回本超 勿带链』
保持一颗善良的心，就是人生幸福的源泉，就是一席永恒的筵席，就是被人尊重的资本。心中不可少善，行事不可无善。人前不为恶易，独处不为恶难。任性妄为是恶，行止有度是善。心存感恩之心，身行积德之善。从善者吾近之，从恶者吾远之。百年养善不足，一日毁之有余。行善助人是舍，心刘耀文安积德是得。行善不必人知，积德无需他晓。行善不期获报，自然梦稳心安。

十种养生方法
1、梳头：宋陆游诗"杂赋"[病叟胸中一物无，梦游信脚到华胥。觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。]头部是名副其实的"百脉之宗"，梳头可以起到良好的按摩作用，有利于滋养秀发防脱发。  2、午睡：宋陆游诗"午梦"[苦爱幽窗午梦长，此中与世暂相忘。华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。]诗中通过睡午觉的感受，表达其希望摆脱烦恼.逃避现实的想法。当然，这首诗主要还是讲修身养性，谈睡觉对养生的好处。3、食粥：宋陆游诗"食粥"[世人个个学长年，不悟常年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。]这是南宋诗人食粥感悟长寿的诗句。他用明白如话的语言肯定食粥是一种长寿之道，表达了诗人对喝粥的喜爱与推崇。4、旅游：清代袁枚诗"老行"[老行千里全凭胆，吟向千峰屡掉头。总觉名山似名士，不蒙一见不甘休。]表达了诗人对名山大川的渴望，那份对自然风光的追求，何等的亲切感人。亲近大自然，感受大自然的美妙，定会让人豁然开朗，神情气爽。5 、好心态：宋代程颢诗"春日偶成"[云淡风轻近午天，傍花随柳过前川。时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。]是一首即景诗，描写春天的景象及郊游的心情，表达了诗人追求平淡自然.不急不躁的修身养性的色彩和水到渠成的务实功夫，也表现了一种闲适恬静的意境。这首诗启示众人，心态年轻才是永远的年轻，心乐才能身乐，乐观旷达，才能强身健体。梳头.午睡.食粥.旅游.保持好心态，应成为我们的养生方法。    6、适度运动：宋陆游诗"灌园"[八十身犹健，生涯学灌园。溪风吹短褐，村雨
暗衡门。眼正魔军怖，心安疾竖奔。午窗无一事，梨枣弄诸孙。]经常劳动，活跃身心，便能抵御衰老。俗话说，生命在于运动，运动可以使人延年益寿，不过注意运动要适度。7、喝茶：宋苏轼诗"游诸佛舍一日饮酽茶七盏,戏书勤师壁"[示病维摩元不病，在家灵运已忘家。何须魏帝一丸药，且尽卢仝七碗茶。]这首诗作于苏轼在杭州任地方官时，他游遍佛寺，一天喝了七盏浓茶，兴致勃勃，把自巳比作维摩菩萨，又比作康乐(谢灵运)，并说饮了茶，药也不用吃了。诗人告诫人们闲来无事，饮饮茶，可消食解腻防疲劳。8、保暖衘寒：唐韩愈诗"江汉答孟郊"[凄风结冲波，孤裘能御寒。终宵处幽室，华烛光烂烂。]寒风吹皱水面形成波纹，虽天寒地冻，多穿点衣服可防寒御冷。9、晒太阳：宋谢无逸诗"齐东野语.曝日"[忍冬东窗纸，坐待朝曦上。徐徐晨光熙，稍稍血气畅。薰然四体和，恍如醉春酿。]诗人忍着寒冷的天气，坐在东窗下面等待朝阳升起，冬日暖阳照在身上，必惬意异常。  10、食勿过饱，保持乐观：明代龚廷贤"摄养诗"[惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。

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