#朵色[超话]# 如何提高减肥效率③不要熬夜休息非常重要 熬夜是让你发胖的元凶 记住
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#朵色[超话]#
如何提高减肥效率③
不要熬夜
休息非常重要 熬夜是让你发胖的元凶 记住千万不要熬夜 不然你只会越来越胖 熬夜的过程不仅会扰乱 体内激素的正常分泌 还会加快皮质醇的分泌 从而抑制瘦素的分泌 经常熬夜还会让你食欲大增 精神不振 不仅影响个人身体的健康 还会降低代谢 让你越来越胖 每天23点上床睡觉 保持规律的作息 7-8小时的睡眠时间 可以让你避开宵夜 第二天活力满满 保持旺盛的代谢状态 https://t.cn/R2WxehH

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