#当妈后的心理变化#
很多人听说过“产后抑郁症”，但却不知道，相比于产后抑郁症，妈妈们更可能患上“慢性疲劳综合症”。这种综合症被称为“医学上最难攻克的课题之一”。最明显的症状就是持续的、不明原因的疲倦感，怎么休息都不管用。哪怕晚上已经睡了一觉，第二天一早起来不久就觉得疲倦。
除了持续的疲倦，这种综合症还有以下【常见症状】：
1、记忆力下降；
2、注意力难以集中；
3、时常感觉肌肉酸痛；
4、关节痛；
5、头痛或者头晕；
6、频繁或者反复嗓子疼，有点像感冒了（很多人会误以为自己感冒，所以才疲倦）；
7、淋巴肿大；
8、抑郁。
某些人还会有【以下症状】：
9、感觉自己生活在“迷雾里”；
10、平衡性变差；
11、容易过敏；
12、肠易激综合征（腹泻或便秘但无病理性变化）
13、盗汗；
14、视力问题（对光敏感，视力模糊，眼干）
15、其他情绪问题（易怒，情绪大起大落，焦虑，惊恐发作等 ）
【慢性疲劳综合症是如何在妈妈们身上发生的？】
一位专门研究“母亲中的慢性疲劳综合症”的心理学家 Violaine Gueritault 发现，为人之母必须要做很多重复性的、缺乏价值感的琐屑工作。很多人觉得有些事是“妈妈该做的”。
不会有人感谢她们，更不会有人给她们发工资，妈妈们做了很多事，却鲜少获得感谢、成就感和价值感，身体能量和心理能量不断被消耗，就可能导致这种综合症出现。
一个母亲的“慢性疲劳综合症”常常会经历【三个阶段】。
【第一阶段：能量渐渐耗尽，身体疲惫】
为人之母意味着什么？每晚睡不好，反复醒来，但第二天还有无数的工作等待自己——照顾孩子，陪他们玩，喂他们吃饭，洗衣服，搞卫生，给他们买东西，做饭……
如果这个阶段她不能得到身边人的支持，就会进入第二个阶段。
【第二阶段：人格解体，情感疏离】
极度疲倦会损坏一个人“爱的能力”，精疲力竭的妈妈仍然会照顾孩子，但是渐渐变得漠然。像机器人一般“完成”自己的工作，内心却越来越少体会到和孩子的“感情”。
这种状态继续下去，她会进入第三个阶段。
【第三阶段：易怒，情绪失控，忍不住打骂孩子，和丈夫吵架】
这个阶段的妈妈情绪会很反复。恢复平静后，她们可能又会对自己失望透顶——感觉自己不是个好妈妈，怀疑自己控制不了情绪，对自己越来越失望。
如果她和周围的人都没意识到她患上了“慢性疲劳综合症”，她的家人会指责她，她自己也会常常自责。
【如果你觉得自己很像患上了“慢性疲劳综合症”应该怎么办？】
这里有几点建议，也许不完全适合你和你家庭的情况，但是可以作为参考。
1. 检查一下自己心里会不会常出现这些话：
我付出那么多，又得到了什么？
他什么也不做，为什么大家不责怪他？
我做了那么多事，只有这一点做不好，为什么大家都指责我？
……
类似这种“不公平”的想法频频出现的时候，很可能说明你的输入和输出已经失衡。
2. 不做完美母亲，只做世界上最爱孩子的那个人
妈妈，尤其是初为人母的妈妈，会有一种渴望——要做完美母亲。
这种“完美主义倾向”更会加重妈妈们的疲劳。
没有人天生会做母亲。
妈妈们也是在孩子出生后一边学一边做，要容忍自己会犯错，也要容忍别人犯错。
有时要将孩子交给孩子爸爸或者别的亲人帮忙照看，即便他们照顾的方式不如你，也“随便他”吧。妈妈只要记住：对我的孩子来说，我是这个世界上最爱他的人就够了。
3. 学会做这张表
拿出一张纸，一支笔，在纸上画上格子。
写下你一周的安排，每天几点到几点做什么，从起床到睡觉。
然后在这张表里找一下，有没有哪些事是“可以不做，但做了我会很开心”的事情。
比如：和朋友逛街，练瑜伽，看电影等等。
对一个人来说，日常生活中这样的事情大概占到 1/3，就会觉得生活有弹性。
但是，如果你的时刻表上全是“不得不做”、还不能让你感觉“开心”的事情，比如：做饭，洗衣服，接送孩子上幼儿园，见客户……
你的精神状态就会“收支失衡”。
审视一下这张表，在那些“不得不做”的事情中，有哪些其实没那么重要，或者可以找人替代。
努力划掉 1/3，把它们用“可以不做，做了很开心”的事情替代。
4. 把照顾孩子的责任，分一部分出去
也许，这个世界上没人能像你一样把孩子照顾得那么好。
如果你来打分，你给自己照顾孩子的表现打 8 分，有一个人能做到你的一半，4 分，某些时候就让这个人替代你。
尤其是孩子的父亲，一定要让他有“独立”带孩子的机会。
如果你发现自己患上“慢性疲劳综合症”，目前还无药可医。
但你可以通过改变自己的心态和时间来慢慢调整自己“输入”和“输出”的状态。
这 4 个建议肯定远远不够完善，希望妈妈们也能自己开发很多让自己放松甚至能够“偷懒”的方法，如果有其他好方法的也可以在留言区分享出来哦。
*来源：小楼老师，擅长儿童发展心理学、婚姻家庭治疗领域。
#怀孕对女人影响有多大#
很多人听说过“产后抑郁症”，但却不知道，相比于产后抑郁症，妈妈们更可能患上“慢性疲劳综合症”。这种综合症被称为“医学上最难攻克的课题之一”。最明显的症状就是持续的、不明原因的疲倦感，怎么休息都不管用。哪怕晚上已经睡了一觉，第二天一早起来不久就觉得疲倦。
除了持续的疲倦，这种综合症还有以下【常见症状】：
1、记忆力下降；
2、注意力难以集中；
3、时常感觉肌肉酸痛；
4、关节痛；
5、头痛或者头晕；
6、频繁或者反复嗓子疼，有点像感冒了（很多人会误以为自己感冒，所以才疲倦）；
7、淋巴肿大；
8、抑郁。
某些人还会有【以下症状】：
9、感觉自己生活在“迷雾里”；
10、平衡性变差；
11、容易过敏；
12、肠易激综合征（腹泻或便秘但无病理性变化）
13、盗汗；
14、视力问题（对光敏感，视力模糊，眼干）
15、其他情绪问题（易怒，情绪大起大落，焦虑，惊恐发作等 ）
【慢性疲劳综合症是如何在妈妈们身上发生的？】
一位专门研究“母亲中的慢性疲劳综合症”的心理学家 Violaine Gueritault 发现，为人之母必须要做很多重复性的、缺乏价值感的琐屑工作。很多人觉得有些事是“妈妈该做的”。
不会有人感谢她们，更不会有人给她们发工资，妈妈们做了很多事，却鲜少获得感谢、成就感和价值感，身体能量和心理能量不断被消耗，就可能导致这种综合症出现。
一个母亲的“慢性疲劳综合症”常常会经历【三个阶段】。
【第一阶段：能量渐渐耗尽，身体疲惫】
为人之母意味着什么？每晚睡不好，反复醒来，但第二天还有无数的工作等待自己——照顾孩子，陪他们玩，喂他们吃饭，洗衣服，搞卫生，给他们买东西，做饭……
如果这个阶段她不能得到身边人的支持，就会进入第二个阶段。
【第二阶段：人格解体，情感疏离】
极度疲倦会损坏一个人“爱的能力”，精疲力竭的妈妈仍然会照顾孩子，但是渐渐变得漠然。像机器人一般“完成”自己的工作，内心却越来越少体会到和孩子的“感情”。
这种状态继续下去，她会进入第三个阶段。
【第三阶段：易怒，情绪失控，忍不住打骂孩子，和丈夫吵架】
这个阶段的妈妈情绪会很反复。恢复平静后，她们可能又会对自己失望透顶——感觉自己不是个好妈妈，怀疑自己控制不了情绪，对自己越来越失望。
如果她和周围的人都没意识到她患上了“慢性疲劳综合症”，她的家人会指责她，她自己也会常常自责。
【如果你觉得自己很像患上了“慢性疲劳综合症”应该怎么办？】
这里有几点建议，也许不完全适合你和你家庭的情况，但是可以作为参考。
1. 检查一下自己心里会不会常出现这些话：
我付出那么多，又得到了什么？
他什么也不做，为什么大家不责怪他？
我做了那么多事，只有这一点做不好，为什么大家都指责我？
……
类似这种“不公平”的想法频频出现的时候，很可能说明你的输入和输出已经失衡。
2. 不做完美母亲，只做世界上最爱孩子的那个人
妈妈，尤其是初为人母的妈妈，会有一种渴望——要做完美母亲。
这种“完美主义倾向”更会加重妈妈们的疲劳。
没有人天生会做母亲。
妈妈们也是在孩子出生后一边学一边做，要容忍自己会犯错，也要容忍别人犯错。
有时要将孩子交给孩子爸爸或者别的亲人帮忙照看，即便他们照顾的方式不如你，也“随便他”吧。妈妈只要记住：对我的孩子来说，我是这个世界上最爱他的人就够了。
3. 学会做这张表
拿出一张纸，一支笔，在纸上画上格子。
写下你一周的安排，每天几点到几点做什么，从起床到睡觉。
然后在这张表里找一下，有没有哪些事是“可以不做，但做了我会很开心”的事情。
比如：和朋友逛街，练瑜伽，看电影等等。
对一个人来说，日常生活中这样的事情大概占到 1/3，就会觉得生活有弹性。
但是，如果你的时刻表上全是“不得不做”、还不能让你感觉“开心”的事情，比如：做饭，洗衣服，接送孩子上幼儿园，见客户……
你的精神状态就会“收支失衡”。
审视一下这张表，在那些“不得不做”的事情中，有哪些其实没那么重要，或者可以找人替代。
努力划掉 1/3，把它们用“可以不做，做了很开心”的事情替代。
4. 把照顾孩子的责任，分一部分出去
也许，这个世界上没人能像你一样把孩子照顾得那么好。
如果你来打分，你给自己照顾孩子的表现打 8 分，有一个人能做到你的一半，4 分，某些时候就让这个人替代你。
尤其是孩子的父亲，一定要让他有“独立”带孩子的机会。
如果你发现自己患上“慢性疲劳综合症”，目前还无药可医。
但你可以通过改变自己的心态和时间来慢慢调整自己“输入”和“输出”的状态。
这 4 个建议肯定远远不够完善，希望妈妈们也能自己开发很多让自己放松甚至能够“偷懒”的方法，如果有其他好方法的也可以在留言区分享出来哦。
*来源：小楼老师，擅长儿童发展心理学、婚姻家庭治疗领域。
#怀孕对女人影响有多大#
【专家点评《星光大道》：一台用脑、用情、用心的节目】开播整15年，《星光大道》在很多人心目中留下浓重色彩。
除夕夜的央视春晚舞台上，歌唱家李谷一携手小龙女演唱《难忘今宵》，给经典注入了意想不到的新意。
小龙女是从《星光大道》走出来的。在今年1月2日首播的2019年度总决赛上，小龙女一曲《我和我的祖国》情深意切，让一贯犀利的评委李谷一含泪慷慨陈词“香港、台湾、澳门永远是中国的”，感染了现场所有人。在《星光大道》创始人、总导演葛延平看来，这个舞台能实现方方面面的梦想，从香港的星光大道唱到央视《星光大道》，小龙女表达出了她对祖国美好未来的祝福。《星光大道》制片人、总决赛导演许志刚说，这是他认识李谷一老师这么多年来，看到她最激动的一次。
从香港街头驻唱走上《星光大道》舞台，再从总冠军宝座直通《春晚》，短短一年时间，小龙女以亲身经历见证了《星光大道》这个百姓舞台的魅力与神奇。
▍“一台用脑、用情、用心的节目”
仓下是《星光大道》十多年的老粉丝，也是节目在百度贴吧的吧主。在小龙女上《星光大道》之前，他就已经注意到这个直面酸甜苦辣、意志坚强的女子。
2019年度总决赛一共有9组选手，他们来自天南海北，各具才艺特色。除了被视为香港代表的小龙女，还有来自新疆的兵团之子谢素豪、蒙古族歌者吉仁苏布德、新上海器乐组合恒星乐团、东北抗联艺术团志愿歌者朱娜、京剧梅派艺术传人董飞、国风组合小唐人、为环卫工人代言的橙色夫妻、京味儿民谣歌手杜磊。
经过三轮比拼，小龙女斩获冠军，吉仁苏布德获得亚军，朱娜、小唐人同获季军。老粉丝仓下对这场总决赛非常满意，他总体评价：“节目制作恢弘大气，多姿多彩风格迥异，冠亚季军实至名归，评比结果彰显民意。”
“谢素豪阳光帅气还有才，《沧海一声笑》的表现让人羡慕；吉仁苏布德功底扎实，可民族可时尚；朱娜《像梦一样自由》《听海》荡气回肠；小唐人组合将传统和现代结合得非常好，定位准确、郎才女貌，带来清新之风；橙色夫妻的《大红公鸡毛毛腿》是《星光大道》舞台上我听到的最好版本；小龙女综合舞台实力很强，在香港动乱时期她获得总冠军意义非凡……”说到节目，仓下如数家珍。
北京师范大学传媒艺术学院院长、教育部长江学者特聘教授胡智锋形容这场总决赛是“一台用脑、用情、用心的节目”，在人物、故事、评委、选手四方面的设计上都颇有亮点，整体水准高，充满正能量。
“选手中有少数民族，有来自都市的，有单体也有组合，还有乐队，不会让观众产生视听疲劳。吉仁苏布德、小唐人杨曦等多个人物给大家留下深刻印象，人物故事性和传奇性很强，比如杨曦18年等待终于换来父母在《星光大道》舞台上破镜重圆。评委也很出彩，老中青结合，专业背景、性情、表达方式各有特色，具有很强互补性。”胡智锋说。
中国社会科学院新闻与传播研究所世界传媒研究中心秘书长、视频综艺创新研发专家冷凇将《星光大道》视为央视文艺国家品牌的认证。
总决赛中，杨曦与他父母的故事让冷凇印象尤为深刻。“它真正呈现了当下社会痛点，当上一代人逐渐老去，时代发生巨变时，我们跟上一代人怎么维持一种互不干涉、互相祝福又相依为伴的代际关系？节目中，代沟隔阂通过选题破除掉了，既贴合了央视的观众人群，又树立了一个年轻人的榜样。”冷凇认为，这是节目值得持续性跟踪的一个选题。
在《星光大道》评委、著名音乐家付林看来，《星光大道》2019年总决赛照顾到一个大众舞台的大众层面，以音乐作为主线，反映了一整个社会生活。“走上《星光大道》的人得有光芒，每个人不同的光芒加在一起就构成了五彩缤纷。”唯一让付林感到遗憾的是，恒星乐团没有充分展示他们擅长的器乐，没有做到扬长避短。
▍“是当仁不让的文艺头雁”
开播整15年，《星光大道》在很多人心目中留下浓重色彩。在胡智锋看来，草根性和人民性是其最突出的亮点。“李玉刚从农村少年一夜成名成为大众偶像，这不是编出来的，它实实在在发生了。节目真正给有才艺的老百姓提供了一个特别难得的平台和机会，体现了总书记所说的‘以人民为中心’这样一个方向和目标。”
在《中国广播影视》杂志社总经理、「广电独家」主编江耀进看来，《星光大道》15年屹立不倒，不仅因为它为百姓提供舞台，更加因为在整个节目实施过程中，草根选手得以表达他们的心路历程与情感历程。“节目将才艺与人生道路、人生价值、个人尊严等等生命体验结合在一起，这是它比一般歌唱类节目和才艺类节目高出一筹的地方。”
冷凇曾参与《星光大道》的策划，在他看来《星光大道》这几年完成了6个层面升级，成为了央视综艺频道常态节目中当仁不让的文艺头雁，这在这一期总决赛中体现的尤为明显。
“第一，新闻性和故事性增强，大量草根选手有故事有期待有悬念，跟当下社会越来越紧密结合；第二，从草根舞台升级到殿堂级舞台，视觉效果、表演水平达到国际高水准；第三，以老带新，殿堂级艺术家评委坐镇，确保价值观导向和顶级专业性，通过时尚化包装在青年中破圈；第四，主持人亦庄亦谐，能把文艺内容转化为新闻性事件和时效性话题，并进行故事化呈现，使《星光大道》具备主题艺术化、艺术故事化、故事人物化、人物细节化的新时期特点；第五，从传统的文艺选秀式表演升级到有真人秀潜质的节目，外拍人物故事、进行隔屏跨屏互动等举措响应网民观看诉求，实现了文艺宣传的意义；第六，从演播室综艺开放式的话语场聚焦到了一个有浓浓人情味的私密话语场，在快节奏中静下心来对一个普通人进行灵魂深挖，比如在大舞台上呈现一桌团圆饭。”
15年来，节目主持人一直都是大家关注的焦点之一。节目两度更换主持人，朱迅和尼格买提刚接棒时，并不被大家看好，如今他们已经获得了包括观众和专家在内大部分人的认可。
不只冷凇，江耀进也认为，两位主持风格相得益彰，配合舞台提升做了不少创新，已经与节目有机融合。付林笑称两位是“活宝”，带有现在年轻人的时尚特点，反映年轻都市文化，而且越来越成熟专业。
▍“要让年轻人爱不释手”
面向未来，《星光大道》还有更长的道路要走。胡智锋建议节目进行全方位创新和升级，提升时尚感和时代感。具体而言，加强信息与社会的关联性和前沿性，更进一步挖掘信息量，吸引年轻人代入；更新价值观呈现，例如在文化传承的同时加入更多创新表达；年轻化评委队伍；观众参与和互动方式更移动化、网络化；进一步挖掘整体可视性等。
江耀进建议，节目要破圈，就要让年轻人爱不释手，未来还应该在青年话题上多做尝试。“《星光大道》中呈现的婚姻话题、创业话题、新国风元素、时尚化包装等等，都在向年轻人靠拢，是符合节目发展趋势的。”
冷凇表示，从国际音乐类、文艺类节目模式发展来看，将装置创新、模式创新、赛制创新相结合，有时会产生意想不到的化学反应。《星光大道》作为老文艺节目，台阶舞台、评委评判方式投票形式、星光大道开启形式等多年未变，在这些方面还有很大的挖掘潜力。他还建议将选题拓展到文艺领域以外的社会维度，广泛吸收有行业绝活、有匠人精神、有一技之长的人。
付林也认为，《星光大道》未来在选才上还可以进一步开放，并且提前给选手做专业培训，帮助选手明晰自己的风格定位。
仓下认为每年大量的新星推出就散了是对资源的浪费，他建议成立“星光艺术团”，让《星光大道》选手再回归。“艺术团可以进行慰问演出、组织公益活动、辅助大型演出……既是弘扬节目品牌，也是给选手更多的机会。”不过，他也担心，栏目组的人手还是少，可能没有富裕的人员来做这件事儿。
最近仓下还有一个让他激动的创意——邀请没有获奖但广为人知的老选手重新比赛。“邀请赛让所有人有一个衔接、回望和展望，而且能弥补选手匮乏的现象。假如节目中穿插他们当初比赛的视频片段，观众从中看到自己青春时代喜欢的选手，选手从中看到自己走过的艺术历程，都会感慨万千。”
给每个人一个平台，让他们为不同群体而发声，这是许志刚的初衷。《星光大道》舞美设计师是台里最好的，灯光师是春晚团队的，每一期总决赛请的都是国家级交响乐团。为了给每位选手创造一个公平的、更好的展示机会，即使经费紧张，节目组还是铆足了劲儿为9位选手做包装，这才有了观众看到的星光灿烂。
走过15个年头，当初风华正茂的制作群体，已经伴随着栏目的成长步入不惑之年。在仓下看来，看节目和交朋友一样，随着时间沉淀形成情感的印记，最终成为一种情怀。
“15年来，节目组在摸索中积累经验，在实践中创造奇迹，在与时俱进中不断给观众创造出历久弥新的视听感受，为新时代中国的电视文艺书写了浓重的一笔。我们应该为这个坚守的群体鼓掌，同样也为我们这些关注栏目的观众鼓掌。”仓下说。
除夕夜的央视春晚舞台上，歌唱家李谷一携手小龙女演唱《难忘今宵》，给经典注入了意想不到的新意。
小龙女是从《星光大道》走出来的。在今年1月2日首播的2019年度总决赛上，小龙女一曲《我和我的祖国》情深意切，让一贯犀利的评委李谷一含泪慷慨陈词“香港、台湾、澳门永远是中国的”，感染了现场所有人。在《星光大道》创始人、总导演葛延平看来，这个舞台能实现方方面面的梦想，从香港的星光大道唱到央视《星光大道》，小龙女表达出了她对祖国美好未来的祝福。《星光大道》制片人、总决赛导演许志刚说，这是他认识李谷一老师这么多年来，看到她最激动的一次。
从香港街头驻唱走上《星光大道》舞台，再从总冠军宝座直通《春晚》，短短一年时间，小龙女以亲身经历见证了《星光大道》这个百姓舞台的魅力与神奇。
▍“一台用脑、用情、用心的节目”
仓下是《星光大道》十多年的老粉丝，也是节目在百度贴吧的吧主。在小龙女上《星光大道》之前，他就已经注意到这个直面酸甜苦辣、意志坚强的女子。
2019年度总决赛一共有9组选手，他们来自天南海北，各具才艺特色。除了被视为香港代表的小龙女，还有来自新疆的兵团之子谢素豪、蒙古族歌者吉仁苏布德、新上海器乐组合恒星乐团、东北抗联艺术团志愿歌者朱娜、京剧梅派艺术传人董飞、国风组合小唐人、为环卫工人代言的橙色夫妻、京味儿民谣歌手杜磊。
经过三轮比拼，小龙女斩获冠军，吉仁苏布德获得亚军，朱娜、小唐人同获季军。老粉丝仓下对这场总决赛非常满意，他总体评价：“节目制作恢弘大气，多姿多彩风格迥异，冠亚季军实至名归，评比结果彰显民意。”
“谢素豪阳光帅气还有才，《沧海一声笑》的表现让人羡慕；吉仁苏布德功底扎实，可民族可时尚；朱娜《像梦一样自由》《听海》荡气回肠；小唐人组合将传统和现代结合得非常好，定位准确、郎才女貌，带来清新之风；橙色夫妻的《大红公鸡毛毛腿》是《星光大道》舞台上我听到的最好版本；小龙女综合舞台实力很强，在香港动乱时期她获得总冠军意义非凡……”说到节目，仓下如数家珍。
北京师范大学传媒艺术学院院长、教育部长江学者特聘教授胡智锋形容这场总决赛是“一台用脑、用情、用心的节目”，在人物、故事、评委、选手四方面的设计上都颇有亮点，整体水准高，充满正能量。
“选手中有少数民族，有来自都市的，有单体也有组合，还有乐队，不会让观众产生视听疲劳。吉仁苏布德、小唐人杨曦等多个人物给大家留下深刻印象，人物故事性和传奇性很强，比如杨曦18年等待终于换来父母在《星光大道》舞台上破镜重圆。评委也很出彩，老中青结合，专业背景、性情、表达方式各有特色，具有很强互补性。”胡智锋说。
中国社会科学院新闻与传播研究所世界传媒研究中心秘书长、视频综艺创新研发专家冷凇将《星光大道》视为央视文艺国家品牌的认证。
总决赛中，杨曦与他父母的故事让冷凇印象尤为深刻。“它真正呈现了当下社会痛点，当上一代人逐渐老去，时代发生巨变时，我们跟上一代人怎么维持一种互不干涉、互相祝福又相依为伴的代际关系？节目中，代沟隔阂通过选题破除掉了，既贴合了央视的观众人群，又树立了一个年轻人的榜样。”冷凇认为，这是节目值得持续性跟踪的一个选题。
在《星光大道》评委、著名音乐家付林看来，《星光大道》2019年总决赛照顾到一个大众舞台的大众层面，以音乐作为主线，反映了一整个社会生活。“走上《星光大道》的人得有光芒，每个人不同的光芒加在一起就构成了五彩缤纷。”唯一让付林感到遗憾的是，恒星乐团没有充分展示他们擅长的器乐，没有做到扬长避短。
▍“是当仁不让的文艺头雁”
开播整15年，《星光大道》在很多人心目中留下浓重色彩。在胡智锋看来，草根性和人民性是其最突出的亮点。“李玉刚从农村少年一夜成名成为大众偶像，这不是编出来的，它实实在在发生了。节目真正给有才艺的老百姓提供了一个特别难得的平台和机会，体现了总书记所说的‘以人民为中心’这样一个方向和目标。”
在《中国广播影视》杂志社总经理、「广电独家」主编江耀进看来，《星光大道》15年屹立不倒，不仅因为它为百姓提供舞台，更加因为在整个节目实施过程中，草根选手得以表达他们的心路历程与情感历程。“节目将才艺与人生道路、人生价值、个人尊严等等生命体验结合在一起，这是它比一般歌唱类节目和才艺类节目高出一筹的地方。”
冷凇曾参与《星光大道》的策划，在他看来《星光大道》这几年完成了6个层面升级，成为了央视综艺频道常态节目中当仁不让的文艺头雁，这在这一期总决赛中体现的尤为明显。
“第一，新闻性和故事性增强，大量草根选手有故事有期待有悬念，跟当下社会越来越紧密结合；第二，从草根舞台升级到殿堂级舞台，视觉效果、表演水平达到国际高水准；第三，以老带新，殿堂级艺术家评委坐镇，确保价值观导向和顶级专业性，通过时尚化包装在青年中破圈；第四，主持人亦庄亦谐，能把文艺内容转化为新闻性事件和时效性话题，并进行故事化呈现，使《星光大道》具备主题艺术化、艺术故事化、故事人物化、人物细节化的新时期特点；第五，从传统的文艺选秀式表演升级到有真人秀潜质的节目，外拍人物故事、进行隔屏跨屏互动等举措响应网民观看诉求，实现了文艺宣传的意义；第六，从演播室综艺开放式的话语场聚焦到了一个有浓浓人情味的私密话语场，在快节奏中静下心来对一个普通人进行灵魂深挖，比如在大舞台上呈现一桌团圆饭。”
15年来，节目主持人一直都是大家关注的焦点之一。节目两度更换主持人，朱迅和尼格买提刚接棒时，并不被大家看好，如今他们已经获得了包括观众和专家在内大部分人的认可。
不只冷凇，江耀进也认为，两位主持风格相得益彰，配合舞台提升做了不少创新，已经与节目有机融合。付林笑称两位是“活宝”，带有现在年轻人的时尚特点，反映年轻都市文化，而且越来越成熟专业。
▍“要让年轻人爱不释手”
面向未来，《星光大道》还有更长的道路要走。胡智锋建议节目进行全方位创新和升级，提升时尚感和时代感。具体而言，加强信息与社会的关联性和前沿性，更进一步挖掘信息量，吸引年轻人代入；更新价值观呈现，例如在文化传承的同时加入更多创新表达；年轻化评委队伍；观众参与和互动方式更移动化、网络化；进一步挖掘整体可视性等。
江耀进建议，节目要破圈，就要让年轻人爱不释手，未来还应该在青年话题上多做尝试。“《星光大道》中呈现的婚姻话题、创业话题、新国风元素、时尚化包装等等，都在向年轻人靠拢，是符合节目发展趋势的。”
冷凇表示，从国际音乐类、文艺类节目模式发展来看，将装置创新、模式创新、赛制创新相结合，有时会产生意想不到的化学反应。《星光大道》作为老文艺节目，台阶舞台、评委评判方式投票形式、星光大道开启形式等多年未变，在这些方面还有很大的挖掘潜力。他还建议将选题拓展到文艺领域以外的社会维度，广泛吸收有行业绝活、有匠人精神、有一技之长的人。
付林也认为，《星光大道》未来在选才上还可以进一步开放，并且提前给选手做专业培训，帮助选手明晰自己的风格定位。
仓下认为每年大量的新星推出就散了是对资源的浪费，他建议成立“星光艺术团”，让《星光大道》选手再回归。“艺术团可以进行慰问演出、组织公益活动、辅助大型演出……既是弘扬节目品牌，也是给选手更多的机会。”不过，他也担心，栏目组的人手还是少，可能没有富裕的人员来做这件事儿。
最近仓下还有一个让他激动的创意——邀请没有获奖但广为人知的老选手重新比赛。“邀请赛让所有人有一个衔接、回望和展望，而且能弥补选手匮乏的现象。假如节目中穿插他们当初比赛的视频片段，观众从中看到自己青春时代喜欢的选手，选手从中看到自己走过的艺术历程，都会感慨万千。”
给每个人一个平台，让他们为不同群体而发声，这是许志刚的初衷。《星光大道》舞美设计师是台里最好的，灯光师是春晚团队的，每一期总决赛请的都是国家级交响乐团。为了给每位选手创造一个公平的、更好的展示机会，即使经费紧张，节目组还是铆足了劲儿为9位选手做包装，这才有了观众看到的星光灿烂。
走过15个年头，当初风华正茂的制作群体，已经伴随着栏目的成长步入不惑之年。在仓下看来，看节目和交朋友一样，随着时间沉淀形成情感的印记，最终成为一种情怀。
“15年来，节目组在摸索中积累经验，在实践中创造奇迹，在与时俱进中不断给观众创造出历久弥新的视听感受，为新时代中国的电视文艺书写了浓重的一笔。我们应该为这个坚守的群体鼓掌，同样也为我们这些关注栏目的观众鼓掌。”仓下说。
#家理明星律师# 之刘慧敏律师：家理律师事务所主任律师、婚姻家事专业型律师，执业经验近10年，亲办理案件200+，擅长出庭、诉讼。
刘慧敏律师执业近十年，已亲身经办案件200余件，实战经验丰富，尤其擅长继承、房产分割等领域。刘律师专业知识扎实，办案风格严谨细致。
在曾经代理的一起离婚纠纷案件中，男方为独占夫妻二人共同购买的房产，利用一份具有女方签名的空白纸，编造出一份夫妻财产约定书。刘律师在与女方的沟通过程中，抓住女方所说的“先签名，隔了一段时间才有协议”这一细节，从“时间差”着手，第一时间申请了司法鉴定，并据此制定了专门的庭审辩论策略。最终，法院根据笔记鉴定的结果认定该约定书无效，刘律师为女方成功保住了自己应得的房产份额。
她始终坚信“工欲善其事，必先利其器”，只有对一个案件精准掌握之后才能制定最佳方案。
刘慧敏律师执业近十年，已亲身经办案件200余件，实战经验丰富，尤其擅长继承、房产分割等领域。刘律师专业知识扎实，办案风格严谨细致。
在曾经代理的一起离婚纠纷案件中，男方为独占夫妻二人共同购买的房产，利用一份具有女方签名的空白纸，编造出一份夫妻财产约定书。刘律师在与女方的沟通过程中，抓住女方所说的“先签名，隔了一段时间才有协议”这一细节，从“时间差”着手，第一时间申请了司法鉴定，并据此制定了专门的庭审辩论策略。最终，法院根据笔记鉴定的结果认定该约定书无效，刘律师为女方成功保住了自己应得的房产份额。
她始终坚信“工欲善其事，必先利其器”，只有对一个案件精准掌握之后才能制定最佳方案。
✋热门推荐