脑瘫孩子千万不要盲目坚持单一疗法
很多脑瘫孩子抗拒进行康复和手术相结合的治疗，许多家长认为孩子只要进行单一的康复训练就可以了，不管孩子的治疗效果如何，都一直坚持。事实上，许多脑瘫患儿可能早期进行康复训练效果很好，但是等到后期由于肌张力高等影响，康复训练效果会越来越差。这个时候就需要调整治疗方案，考虑进行手术干预。手术目前常用的是FSPR手术，可以降低孩子过高的肌张力，而且还能保留肢体运动、感觉功能，效果非常好。但是家长也别以为光靠手术就行了，术后还需要继续进行康复训练。手术后，孩子的肌张力问题得到解决，再进行康复训练就会容易许多。术后康复训练可以巩固手术效果，避免反弹，帮助孩子纠正异常动作。所以，脑瘫的治疗并不建议进行单一模式，目前仍需要坚持“康复训练+手术+康复训练”的综合治疗方法。#微博健康公开课##健康#

这些错误的健身行为，无法练出好身材，而是在浪费时间

健身先健脑，这些错误的健身行为，无法练出好身材，而是浪费时间，看看你占了几个？

行为1、盲目追求大负重

很多新手去健身房撸铁的时候为了展现自己的力量，为了攀比，没有考虑自身的力量是很差的。这个时候盲目进行大负重训练，只会导致肌肉拉伤，出现严重的健身事故，健身也会变成伤身。

新手健身要追求的是动作标准，而不是盲目堆砌重量。我们要从低负重的训练开始，让肌肉逐渐记忆动作的正确轨迹，再循序渐进提升负重水平，这样才能慢慢提升肌肉维度，练出好身材。

行为2、健身没有计划

每个人的身体情况是不同的，适合的运动也是不同的。健身没有计划，训练的时候就会比较盲目，也不容易坚持下去。想要提升健身动力，通过健身练出好身材，我们应该定制一份适合自己的计划。

如何定制一份适合自己的计划？一份科学的健身计划应该包括热身、有氧运动、力量训练、拉伸训练。

有氧运动的选择有很多，包括快走、广场舞、健身操、跑步、骑行、跳绳、HIIT间歇训练、爬山、打球、游泳，你可以根据自己的体能情况选择适合自己的项目，

力量训练可以分为自由器械跟固定器械，动作包括不仅限于深蹲、弓步蹲、俯卧撑、山羊挺身、卧推、划船、硬拉、引体向上、平板支撑等；

行为3、健身后大吃大喝

如果你健身后没有管理好饮食，吃各种烧烤、炸鸡、奶茶，这样是无法练出好身材的。尤其是以减肥为目的的人，一次健身消耗的卡路里还没有一顿大餐的热量高，你不是减肥，而是增肥。

无论增肌还是减脂都需要管理好饮食，增肌人群健身后可以适当加入，加餐热量不超过200大卡，补充低脂肪、高蛋白食物，才能提升肌肉生长效率。而减脂人群健身后是不需要加餐的，而要控制卡路里摄入，才能提升燃脂效率。

行为4、健身后不拉伸放松

很多人忽略了拉伸放松这个步骤，认为拉伸不重要，但是，这样会影响肌肉的修复，肌肉酸疼问题也会更明显。

健身后肌肉处于充血状态，这个时候拉伸可以缓解充血问题，可以促进肌肉的修复，改善肌肉酸疼问题。

行为5、训练后马上洗澡

健身后马上洗澡也是不理智的行为，这个时候毛孔扩展，血液循环加快，身体供氧主要集中在心肺这些部位。

这个时候洗澡病菌容易入侵，免疫力会下降，皮肤受到刺激血液会回流，不利于心肺加快。一般建议训练后休息半小时再洗澡，不要洗冷水澡，而要洗温水澡。
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#张凌赫[超话]#
无论何时何地，我们应该相信他。
莫须有的事情还没真的下定论，就请希望大家不要传播增加热度，坚持不信谣不传谣不造谣，未有声明与官宣的都不要盲目相信。
同时做为一个演员他付出了很多的努力，还有做出的改变，我们都是看的一清二楚。认清自己的本质，是因为喜欢什么样的他，所以才粉他。
他是演员不是像韩国爱豆一样，不允许谈恋爱。
真正谈恋爱了，谈了就祝福，没谈就多关注作品。毕竟谈恋爱不犯法，我们只是粉丝，不应该过多干涉艺人演员的私生活。
无论如何，除去违法犯罪的事情，我们都应该站在他这边支持他，当然如果是真心喜欢他的话。
大风大浪一起走，不管未来会怎么样。