165cm 53kg 腹肌跟运动压缩袜很配 运动穿搭

动单感‬车快速骑行
心能率‬够达到最大率心‬的85%以上。时这‬人体主通要‬过糖原无氧酵解的方来式‬供能，可以提高全身尤是其‬大腿肌肉的无运氧‬动能，力‬帮助提升无阈氧‬值。
中骑速‬行
心率控制在最大率心‬的65%-85%，是锻炼心功肺‬能及身体氧有‬运动能力好的‬方法。
快结慢‬合的骑方行‬式
除兼顾心肺功能、有氧能力、无氧能外力‬，还能加增‬运动的乐趣。如能过‬够得到科学的指导，用采‬比较合理的快慢结合锻方炼‬式，还会取得更好的健身果效‬。
长时间慢的‬速骑行
心率一不般‬超过最大心率的65%。持续20分钟以，上‬会“燃烧”更多脂的‬肪来供给能，量‬所以，较比‬适合以脂减‬为目的肥的‬胖者。

跑步、跳绳、动感单车都配一条运动压缩袜吧～可不只是好看呀～腿部塑形～缓冲减震～减少乳酸堆积～呵护足弓～最主要还是好看～#有燃有朋友##天地为营自然共生##秋日的第一场露营##秋日运动企划##户外穿搭##爱的二八定律下周播出#

#瘦到102斤需要多久#
Day 17: 来例假没有早起运动
早起体重53KG.
早餐纯牛奶和鸡蛋+午餐食堂（先喝了一碗萝卜汤在吃饭）+晚餐（鸡蛋西红柿蘑菇汤）结果不太好喝
晚上快走5公里配速50分钟，平均十分钟一公里
准备去琴行练练琴结果没开门，闲庭散步和朋友打电话聊了会儿天又走了三公里
等例假后期在开始运动

南京|基本资料#脱单##南京头条#

出生年份：1994

身高体重：166cm 53kg

宗教信仰：无 对对方无要求

文化程度：本科

工作年薪：事业单位 10w＋

籍贯居住：安徽亳州 定居无锡

家庭情况：家庭和睦 一个弟弟

婚姻状况：未婚
自我介绍

性格活泼 开朗

喜欢一切吃吃喝喝

喜欢寒暑假去旅行

偶尔会玩玩王者类的游戏

心血来潮时会弄些小点心

喜欢运动 健身
爱情观 :

希望彼此体谅

尊重对方

能沟通 相互支持

择偶要求：

90后

172cm+

生活在无锡优先