㊙️ 五一来袭，你做好计划了吗？
有人想做一次远行，让身心放个长假；
有人想趁机在家睡个好觉，休养生息蓄势待发……
酵妈妈提醒您，嗨玩嗨购也别忘了身体，一日三餐需定时定量，其他时间不要吃太多零食，饮食要清淡，不要贪吃油腻食物以及甜食、辛辣、烧烤食物，另外，也可以利用假期时间自选果蔬食材制作一桶美味的自酿酵素！
❤️ 酵妈妈专家顾问张学顺教授本周为大家推荐这款清热解暑、利尿通淋的水果搭配，快来体会别样的酵素DIY乐趣吧！ https://t.cn/RczTWJ5
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☻孩子脾胃虚弱就会不断感冒
当孩子挑食偏食，吃多了加工精细食物、贪吃甜腻冰镇食物、零食饮料，积食后又滥用药物，导致脾胃不正后，“脾土生肺金”的结构被破坏，肺系统功能会变弱。呼吸道抵抗力下降。这类孩子就容易感冒！所以增强体质从健脾开始！
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#养生#【宅男宅女养生 饮食有规律 健身要适度】1.吃喝有规律。饮食要有规律，不要饥饱不均；一日三餐定时定量，其他时间不要吃太多零食，同时多喝水；饮食要清淡，不要贪吃油腻食物以及甜食、辛辣、烧烤食物，多食蔬菜、水果。2.娱乐需有度。上网时间不要连续超过3小时；放置电脑的房间一定要注意通风。3.健身莫剧烈。4.“充电”也放松。应该劳逸结合，张弛有度。（via新京报）
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