我在想怎么可以把一天要做的事分解开来。
都堆到晚上的话很容易坚持不下去，可是拜日出蛮多汗这样一天都不太舒服特别是夏天也到了
那就是早上起来可以花将近半个小时弄完还我和嘴唇，然后晚上回来先拜日然后洗澡十分钟左右然后就欧啦
早上13+7
晚上最多40
就是中午不太好安排，时间倒是不少，空间不太方便hhh

夏天到了，家里冰箱又成了一家人经常光顾的地方。可是东西买多了，各种细菌滋生和窜味不可避免！

最近体验了一个日本谷心杀菌除味宝，内置锂电池除了可以在冰箱杀菌祛味，还可以用在衣柜里祛异味！

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#健康科普#夏天真的到了，短裤短裙吊带衫，衣柜里的清凉单品在向我们招手。可是摸了摸胸前背后的痘痘，连领口稍大点的衣服都不敢穿。

要怎么样才能不长痘啊？我想穿小吊带，我想要白嫩无痕美背！

01
预防痘痘生出

很多人觉得背后长痘痘的原因是清洁不到位，实际上确实如此。仔细想想，很多人后背上的痘痘都是长在不容易清洗的地方，比如脊柱、蝴蝶骨凹陷处、后背心等地方。

后背和脸不同，脸上没洗干净长了粉刺痘痘我们很容易就能发现，而后背只能靠手感。也就是说，只有痘痘长出来了我们才能发现，而这时候皮肤已经出现问题了。所以要想从源头预防痘痘生出，平时就要做好前胸后背清洁工作。

在夏季出油量比较大的时候，用磨砂膏代替沐浴露，一周2-3次（次数不要太多）。背部皮肤要重点照顾到。最好选择内含海盐颗粒的磨砂膏，特别是喜马拉雅粉盐，清洁力到位，揉搓起来也很有层次感。不建议使用人工合成颗粒，虽然颗粒大小均匀但质地较硬，很容易擦伤皮肤。

02
祛除生出的痘痘

过多的油脂是痘痘的诱因之一。前胸后背的皮脂腺分布多，相比四肢部位出油量也大。没有被及时清理的皮脂油脂会堵塞毛孔。越来越多的油脂皮脂无法正常代谢，在毛孔里抱团变成一颗颗油脂粒，也就是粉刺。所以清除粉刺的重要一步就是疏通毛孔。

沐浴清洗后可以用马鞭草迷迭香纯露喷在粉刺处，马迷纯露中的马鞭草酮能溶解毛孔中的油脂，将粉刺中的垃圾带到皮肤表面。毛孔可以正常代谢，粉刺就会消失。

如果我们没有及时发现并处理这些粉刺，油脂不断分泌，毛孔内部接触不到氧气，痤疮杆菌就会大量繁殖，闭口会成长为痘痘，此时可以适当用一些含果酸类的产品。如果背后红肿痘痘比较多，选择含水杨酸的产品会更合适。

不过酸类产品会有刺激性，初次使用，建议从低浓度的开始，慢慢建立起耐受性。即使是胸背痘痘比较多的小仙女，也不建议每天使用酸类产品，一周1-2次即可。对付胸背上的痘痘和痘印，最重要的是有耐心，坚持使用产品，认真做好防晒，痘痘才会消失。

03
淡化黑红色痘印

红色痘印是炎症引起的血管扩张造成的，这种红色痘印比较好祛除，选用积雪草提取物、刺槐提取物这种抗炎舒缓的成分，可以帮助消除炎症。血管恢复，红色痘印也就淡化消失了。

如果红色痘印没有被及时处理，时间长了色素沉淀痘印就会变成黑褐色。这种时候需要做的不仅是消炎，还要解决色素沉淀问题。选用含光果甘草、烟酰胺、玫瑰提取物成分的产品，能够祛除黑色素，消灭黑色痘印。当然刷酸也是有效果的。

总的来说，夏季是胸背痘痘的爆发期，日常要做好清洁工作，用磨砂膏代替沐浴露；已经生出的痘痘需要及时疏通毛孔和消炎，马迷纯露和果酸水杨酸可以起到很好效果；红色痘印要及时消炎清理，黑色痘印除了消炎还要美白祛除黑色素。