#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day18
百日减脂打卡第018天
2022年10月18日
身高：158cm
初始体重：62.15kg
今日体重：61.85kg
体重又涨了，但是还好，在我接受范围内，我相信接下来又会掉的。毕竟裤子松啦。
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关于运动，今天不太想运动，就练了几组美丽芭蕾，依然是大腿手臂好酸啊！
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关于今天的减脂餐饮食记录，昨天吃的多早上就轻断食，中午做了减脂餐，晚上也是减脂餐。
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今日反思：别懒，出门买点其他肉肉。
【减肥打卡】Day18
百日减脂打卡第018天
2022年10月18日
身高：158cm
初始体重：62.15kg
今日体重：61.85kg
体重又涨了，但是还好，在我接受范围内，我相信接下来又会掉的。毕竟裤子松啦。
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关于运动，今天不太想运动，就练了几组美丽芭蕾，依然是大腿手臂好酸啊！
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关于今天的减脂餐饮食记录，昨天吃的多早上就轻断食，中午做了减脂餐，晚上也是减脂餐。
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今日反思：别懒，出门买点其他肉肉。
减肥记录今日饮食 #我的减脂餐记录#
原始体重70kg 9月18日体重59.85kg
共减重20.3斤
今天三餐都记得拍照了哦[太开心]哈哈哈～今天起了个大早，因为要做核酸[awsl]然后就乖乖给自己做早餐吃，果然还是自己做的更香，也更安心，更健康，吃完早餐，中午吃外卖也感觉没那么有负担啦[爱你]
午餐吃的是韩式拌饭，吃光光[允悲]晚餐是老妈做的，老妈已经开始少油少盐啦啦啦，已经开始放心吃老妈煮的菜啦，表扬下[太开心]
尽量还是少油少盐多粗粮，多吃绿叶菜和膳食纤维，你要健康不活了[哈哈]
#减脂餐##减肥[超话]##微博新知博主#
原始体重70kg 9月18日体重59.85kg
共减重20.3斤
今天三餐都记得拍照了哦[太开心]哈哈哈～今天起了个大早，因为要做核酸[awsl]然后就乖乖给自己做早餐吃，果然还是自己做的更香，也更安心，更健康，吃完早餐，中午吃外卖也感觉没那么有负担啦[爱你]
午餐吃的是韩式拌饭，吃光光[允悲]晚餐是老妈做的，老妈已经开始少油少盐啦啦啦，已经开始放心吃老妈煮的菜啦，表扬下[太开心]
尽量还是少油少盐多粗粮，多吃绿叶菜和膳食纤维，你要健康不活了[哈哈]
#减脂餐##减肥[超话]##微博新知博主#
专业文献力证的黑果花楸18大功效——减肥瘦身[虎爪比心]
黑果花楸中的花青素和酚酸类化合物是抑制a-淀粉酶和脂肪酶催化反应的化合物，绿原酸是抑制胰腺 a-淀粉酶最有效的成分，花色苷是抑制脂肪酶最有效的成分，黑果花楸可作为一种功能性食品，有助于减肥。
#白酒[超话]# #不老莓# #神奇的不老莓# #减肥[超话]#
黑果花楸中的花青素和酚酸类化合物是抑制a-淀粉酶和脂肪酶催化反应的化合物，绿原酸是抑制胰腺 a-淀粉酶最有效的成分，花色苷是抑制脂肪酶最有效的成分，黑果花楸可作为一种功能性食品，有助于减肥。
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