根据《美国医学会期刊：精神医学》（JAMA Psychiatry）研究发现，活动量与

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【#福建# ：“#闽宁芬芳·筑梦未来# ”对口协作助力宁夏籍女生成长成才】
近日，由福建省妇联、宁夏回族自治区妇联联合主办，福州外语外贸学院承办的“闽宁芬芳·筑梦未来”宁夏籍女中学生2022年夏令营在福州开营。

为进一步深化闽宁两地妇联、妇女工作交流协作，帮助更多宁夏籍女性成长成才，今年5月，由福建省妇联、宁夏自治区妇联和福州外语外贸学院联手实施的“闽宁芬芳·筑梦未来”对口协作项目正式启动。

该项目总金额2000万元，立足于“扶智扶志”，将通过为100名宁夏籍女大学生提供本科阶段全过程帮扶，并提供创业创新扶持资金，每年组织30位宁夏籍女中学生来闽开展夏令营活动等，帮助宁夏籍女学生开阔视野、增长见识、学到本领、树立信心，帮助她们筑梦、圆梦。

目前，还在进行的2022年高校招生本科批次录取工作中，福州外语外贸学院向宁夏籍学生投放的20个招生计划在第一轮已全部招满，其中女生17人、男生3人。9月起，17位被录取的宁夏籍女生将在福州外语外贸学院免费完成本科阶段的学业，就学期间将享受学校“500万元优秀创业创新项目基金”的资助。

作者：林煜轩龙超凡

简直逼死人，平日睡不饱靠周末补回来，可能3疾病会冒出来

我们都知道睡眠不足对身心健康有许多不好的影响，不过最近几年有更多的研究发现，不规律的睡眠作息，特别是平常睡眠不足而选择周末补眠，也就是所谓的「社交时差」，对身体健康的影响比睡眠不足来得更明显。
「社交时差」是描述忙碌上班族周末补眠的状况：平常因为工作需要早起而睡眠不足；到了周末则为了补眠而晚睡晚起，如同从台湾到泰国曼谷晚了一个小时时差的地区，上班时则又要把「时差」调回台湾的时间。
研究指出，长期处在平常睡得少，假日睡得多的「社交时差」中，将会增加肥胖、糖尿病、心血管疾病的风险。2017年美国睡眠医学会的研究也发现，每1小时的社交时差将提高11%心血管疾病的罹病风险；2019年《当代生物学》（Current Biology）科学期刊的研究更指出，睡眠不足会降低体内的「胰岛素敏感性」，导致血糖容易过高，增加罹患糖尿病的机会。重要的是，周末补眠不但无法恢复原来的状态，还会使胰岛素敏感性变得更差。
国家卫生研究院群体健康科学研究所林煜轩研究团队表示，长期不规律的睡眠作息，不仅和糖尿病、心血管疾病等慢性疾病有关，也可能增加癌症与精神疾病的风险。根据《美国医学会期刊：精神医学》（JAMA Psychiatry）研究发现，活动量与作息的改变，比主观情绪的变化能更早预测躁症发作；因此睡眠作息的变化，也是躁症发作、忧郁症、思觉失调症等精神疾病的病情变化或是治疗期间的重要指标。