#勿念-岑寧兒YoyoSham[音乐]# @岑寧兒YoyoSham 在香港灌錄首張粵語專輯。以「家」為概念，岑寧兒將專輯創作主題放在「離家」、「想家」、「無家」、「回家」，四個面向，第一首單曲『風的形狀』，便是關於「離家」…背起背囊…邁著堅定而渴望的腳步…第二首單曲『勿念』就是關於「想家」…想家是一種說不出的感覺…想家是一種難以言表的情感…

【患尿毒症7年后，他登上了海拔5072米的高峰】#尿毒症患者登上海拔5072米的高峰# 作为一名尿毒症患者，钟建昭每周有三天要到医院透析，但是到了周末，他会背起背囊，去征服一座座高山。坚持登山4年多来，他用脚步丈量了成都周边大大小小的山头：赵公山（海拔2400米）、九峰山（海拔3200米）、铁瓦殿（海拔3400米）、石召垭口（3800米）、巴朗山（海拔5072米）……他说：“生活是丰富多彩的，虽然生病了，但我现在比正常人活得还精彩些。”https://t.cn/A6IB4pGV

周二，昨儿淋淋漓漓断断续续地下了一天的雨，空气湿度大，洗好衣服晾了一天都未干透，记得最热最晒的那些日子，洗好的快干衣，半小时便全干了，两两相比差异好大。既然仍是闲着，与友饭聚，找了家老店：西门口的回民饭店，冲着那牛羊杂汤去的，到了才发现只有牛杂汤，唯有退而求其次，再配半打羊肉包子、烤乳鸽，俩广州土著就这么着啃羊肉包子喝牛杂汤对付了一餐，边吃边聊，一碗热汤进肚便汗出如浆，真是痛快，倒把友吓着了，递来纸巾给我擦汗，边擦边解释：虚汗虚汗[笑cry]。
今儿有活干了，背起背囊外勤去，昨晚上一夜的雨，晨间仍在不带喘气地哗啦哗啦，希望稍后出门时缓一缓，今日别如昨天那般雨个不停。