7月4日：第112天(本月129斤开头,目标瘦4斤)

体重：131.2早饭后(累计减重4.2斤，今日增重0.4斤）
早餐：豆浆➕煎香肠➕➕包子
下午餐：➕酸奶➕➕香瓜➕
晚餐：
运动：莫子山

7月目标～瘦4斤，到7月31号，瘦到125斤[憧憬]相当于共减了10. ​​4斤
5个月目标：到8月31号，瘦到125斤[憧憬].
6个月目标：到9月31号，能进入120以内，保持，这就是我今年的最终目标以后保持就好了，今年的减肥结束！！！

7月1日：第109天(本月129斤开头,目标瘦4斤)

体重：131(早饭后)(累计减重4.4斤，今日增重2斤）
早餐：➕老婆饼
午餐：
晚餐：➕土豆干

7月目标～瘦4斤，到7月31号，瘦到125斤[憧憬]相当于共减了10. ​​4斤
5个月目标：到8月31号，瘦到125斤[憧憬].
6个月目标：到9月31号，能进入120以内，保持，这就是我今年的最终目标以后保持就好了，今年的减肥结束！！！

最近一直在忙考试 今年口译耗费了很多时间 但结果比自己想得好一些 日语语言学还是一如既往的喜欢 学不会 记不住 不过脑子 已经怀疑是不是和别人是智力差距

别太难为自己 是我最近听过最好的宽慰 前几天过得很难 如果不是qrf我觉得我挺不过来 朋友就是有了烦恼然后替你从根本上解决的存在 避风港和常惠昕的话我每天都在看 日子就这样慢慢的过来了 别让自己为难 跳出这个圈子 可能日子会好过很多 多担待自己

我是一个需要不断接受鼓励的人 不管来自哪里 只有这些肯定才能让我走的更远 自信就是在这种一点一滴的情况下积攒的 听到了一些肯定 打了一剂强心针 还能走得远一点

去年一年胖了很多 今年最近瘦了一些 希望9月可以瘦到110 希望可以穿的下好看的裙子
现在10公里已经不算什么了 好像也没有那么难

人往前走 苦才能往后退
我不知道今晚的月亮圆不圆 但我希望你圆满

明天父亲节 祝您好

嗯 #zhy在一直向前#