60岁后，胖一点好还是苗条一点好？提醒：体重保持在这个范围内才健康
在如今这一个以瘦为美的时代当，相信每一个男人和女人，都是希望自己的身材特别完美的，想要让自己更瘦一些，虽然大家都知道在瘦了以后穿衣服会更好看，但是想要从一个微胖身材或者是肥胖的身材变成一个瘦瘦高高的样子，似乎也是非常困难的。也有很多的人在减肥的时候，因为觉得很难坚持下来的原因，经常的也失败告终。
其实想要减肥的话，也是要掌握方法的，还有一些人虽然知道瘦了好看，但是在美和健康上相比来说，他们更愿意自己健康一些，一起来了解一下，在60岁以后到底是胖一点好还是苗条一点好呢？
之所以大家想要了解这一个问题，是因为有很多的老年人在60岁以后会有发福的情况，不过也有一些老年人会因为身体的因素而变瘦，所以大家在了解到了胖一点好还是苗条一点好以后，也能够知道到底哪一种更健康一些。
其实对于这一个年龄段的老年人来说，并不建议太瘦了，因为人一旦太瘦的话，免疫力也会随之降低，更容易出现生病的情况。比如在突然之间天气变冷或者是变热的时候，就容易造成感冒的情况，在感冒以后也不像其他的人那样很快就可以康复，反而很长时间都非常的虚弱，所以想要让自己在60岁以后更健康的话，还是应该把身材控制在一个正常的范围。
比较建议的就是60岁以上的老年人身材处在一个微胖的状态，这样的话更容易使人更健康，毕竟当身材处在微胖状态的话，一般情况下说明老人的营养是能够得到满足的。如果在微胖的同时，老年人的睡眠以及饮食各方面都特别好，每天感觉也特别好的话，自然是最好不过的了。
想要知道60岁以上的老人到底身体处在怎样的状态是最好的，也可以通过一个指数来了解比较建议的，就是指数维持在24~26.9之间是最好的，这一个指数就是BMI。这一个指数对于一些年轻人来说，也是比较容易达到标准的，一般会在18.5~23.9之间，但如果年轻人超过了24的话，说明是比较重的一种表现了，但是老年人因为身体代谢水平的降低，所以这一个指数也会与年轻人有一些区别。
想要知道这一个指数到底怎么样计算，主要是根据人体的身高体重来知道的，如果身高是1米6，体重是120斤，这一种人群的BMI指数就是非常标准的，是23.4。只是对于老年人来说，如果是1米6的个子体重就应该达到124斤，这样才是最正常的，也就是说老年人的体重要比一个成年人的体重适当的重几斤左右。
之所以有越来越多的老年人，特别地重视自己的体重，他们并不像年轻人那样是为了美，是因为有很多的专家对寿命与体重之间的关系进行了相关的调查，发现这两者竟然是息息相关的。如果自己的体重能够控制在正常的范围，对于生命来说也能够起到一个很大的提高，反之一个人如果身材太胖或者是太瘦的话，对于健康来说都是很不好的，如果一个人在30岁左右的时候体重低一些的话，可以降低死亡率，但是在年龄的增长以后，不管是体重过低还是过高都会使死亡几率增加，尤其是过了50岁以后。
通过很多的实验以及结论就可以知道对于老年人来说，如果想要使自己的寿命更长更健康，保持一个微胖的状态才是最好的，如果60岁以上的老年人，体重太瘦的话，在日常生活当中一定要注重饮食，还要补充身体的营养需求，但是在吃东西的时候也并不是说为了长胖就要没有节制的吃东西，还是应该以少盐、少糖、少油为主的，这样才能够有利于身体健康。
如果60岁以上的老年人体重过高的话，也是要及时的控制体重，因为体重过高的话，也会因为肥胖的原因对健康造成很大的影响，在这种情况下，为了能够使体重减少，需要做一些燃烧脂肪的事情，在减肥的时候，比较建议的就是，通过运动这一种方式，比如在运动的时候可以选择比较简单，又温柔一点的，不能够做剧烈的运动，在减肥的同时也要注意血脂和血压的控制，老年人一定要拥有自己的兴趣爱好，比如在平时的时候可以和同龄人跳一下广场舞或者是打一打太极，都可以让自己的晚年生活更加丰富，也可以让自己的心情变得愉悦，让每天有自己的事情可以做，不会觉得那么的空虚。
如果60岁以上的老人体重在一个正常的范围，自然就不需要减肥，也不需要增肥了，而是要把自己的体重控制好。如果是这一种情况的话，在饮食当中需要注意，不要吃太烫的食物，也不要让自己吃得太饱，还要适当地运动，让自己适当的出汗，这种情况下才是最健康的。
希望以上的内容大家都可以好好地了解一下，尤其是对于即将进入60岁以上的老年人来说，更应该让自己的身材控制在正常的范围，这样才能够让自己更加长寿。
在如今这一个以瘦为美的时代当，相信每一个男人和女人，都是希望自己的身材特别完美的，想要让自己更瘦一些，虽然大家都知道在瘦了以后穿衣服会更好看，但是想要从一个微胖身材或者是肥胖的身材变成一个瘦瘦高高的样子，似乎也是非常困难的。也有很多的人在减肥的时候，因为觉得很难坚持下来的原因，经常的也失败告终。
其实想要减肥的话，也是要掌握方法的，还有一些人虽然知道瘦了好看，但是在美和健康上相比来说，他们更愿意自己健康一些，一起来了解一下，在60岁以后到底是胖一点好还是苗条一点好呢？
之所以大家想要了解这一个问题，是因为有很多的老年人在60岁以后会有发福的情况，不过也有一些老年人会因为身体的因素而变瘦，所以大家在了解到了胖一点好还是苗条一点好以后，也能够知道到底哪一种更健康一些。
其实对于这一个年龄段的老年人来说，并不建议太瘦了，因为人一旦太瘦的话，免疫力也会随之降低，更容易出现生病的情况。比如在突然之间天气变冷或者是变热的时候，就容易造成感冒的情况，在感冒以后也不像其他的人那样很快就可以康复，反而很长时间都非常的虚弱，所以想要让自己在60岁以后更健康的话，还是应该把身材控制在一个正常的范围。
比较建议的就是60岁以上的老年人身材处在一个微胖的状态，这样的话更容易使人更健康，毕竟当身材处在微胖状态的话，一般情况下说明老人的营养是能够得到满足的。如果在微胖的同时，老年人的睡眠以及饮食各方面都特别好，每天感觉也特别好的话，自然是最好不过的了。
想要知道60岁以上的老人到底身体处在怎样的状态是最好的，也可以通过一个指数来了解比较建议的，就是指数维持在24~26.9之间是最好的，这一个指数就是BMI。这一个指数对于一些年轻人来说，也是比较容易达到标准的，一般会在18.5~23.9之间，但如果年轻人超过了24的话，说明是比较重的一种表现了，但是老年人因为身体代谢水平的降低，所以这一个指数也会与年轻人有一些区别。
想要知道这一个指数到底怎么样计算，主要是根据人体的身高体重来知道的，如果身高是1米6，体重是120斤，这一种人群的BMI指数就是非常标准的，是23.4。只是对于老年人来说，如果是1米6的个子体重就应该达到124斤，这样才是最正常的，也就是说老年人的体重要比一个成年人的体重适当的重几斤左右。
之所以有越来越多的老年人，特别地重视自己的体重，他们并不像年轻人那样是为了美，是因为有很多的专家对寿命与体重之间的关系进行了相关的调查，发现这两者竟然是息息相关的。如果自己的体重能够控制在正常的范围，对于生命来说也能够起到一个很大的提高，反之一个人如果身材太胖或者是太瘦的话，对于健康来说都是很不好的，如果一个人在30岁左右的时候体重低一些的话，可以降低死亡率，但是在年龄的增长以后，不管是体重过低还是过高都会使死亡几率增加，尤其是过了50岁以后。
通过很多的实验以及结论就可以知道对于老年人来说，如果想要使自己的寿命更长更健康，保持一个微胖的状态才是最好的，如果60岁以上的老年人，体重太瘦的话，在日常生活当中一定要注重饮食，还要补充身体的营养需求，但是在吃东西的时候也并不是说为了长胖就要没有节制的吃东西，还是应该以少盐、少糖、少油为主的，这样才能够有利于身体健康。
如果60岁以上的老年人体重过高的话，也是要及时的控制体重，因为体重过高的话，也会因为肥胖的原因对健康造成很大的影响，在这种情况下，为了能够使体重减少，需要做一些燃烧脂肪的事情，在减肥的时候，比较建议的就是，通过运动这一种方式，比如在运动的时候可以选择比较简单，又温柔一点的，不能够做剧烈的运动，在减肥的同时也要注意血脂和血压的控制，老年人一定要拥有自己的兴趣爱好，比如在平时的时候可以和同龄人跳一下广场舞或者是打一打太极，都可以让自己的晚年生活更加丰富，也可以让自己的心情变得愉悦，让每天有自己的事情可以做，不会觉得那么的空虚。
如果60岁以上的老人体重在一个正常的范围，自然就不需要减肥，也不需要增肥了，而是要把自己的体重控制好。如果是这一种情况的话，在饮食当中需要注意，不要吃太烫的食物，也不要让自己吃得太饱，还要适当地运动，让自己适当的出汗，这种情况下才是最健康的。
希望以上的内容大家都可以好好地了解一下，尤其是对于即将进入60岁以上的老年人来说，更应该让自己的身材控制在正常的范围，这样才能够让自己更加长寿。
[酸]我怎么是这样阴暗的一个人…
[单身狗][单身狗]看人只看表面好了，何必深究根底…
论到人心深处，又怎会有云淡风轻…
看看微博，希望你回忆过去时心情愉悦，并愿意与他人分享。
别了吧。infp太容易动感情。导致每个微博里几乎都藏着情思，不想回忆，也懒得回忆。
不过，确实见的人多了，才知道上一个不咋样[摊手][摊手]
亏我以前还觉得挺好的！！！
算了吧，现在基本盘就那么烂了，遇到个正常人都会心动。
不行不行，怎么总是处于这种状态，一定要喜欢一个人吗？
不喜欢能怎样呢…？
双鱼座infp：你必须喜欢一个人。
我要克服天性ok？肯定是见的人太少了！！！她们都这么说！！！
烦人，快点的吧。
有点受够自己了。
[单身狗][单身狗]看人只看表面好了，何必深究根底…
论到人心深处，又怎会有云淡风轻…
看看微博，希望你回忆过去时心情愉悦，并愿意与他人分享。
别了吧。infp太容易动感情。导致每个微博里几乎都藏着情思，不想回忆，也懒得回忆。
不过，确实见的人多了，才知道上一个不咋样[摊手][摊手]
亏我以前还觉得挺好的！！！
算了吧，现在基本盘就那么烂了，遇到个正常人都会心动。
不行不行，怎么总是处于这种状态，一定要喜欢一个人吗？
不喜欢能怎样呢…？
双鱼座infp：你必须喜欢一个人。
我要克服天性ok？肯定是见的人太少了！！！她们都这么说！！！
烦人，快点的吧。
有点受够自己了。
我崇尚内心真实的感受。
我渴望友谊，但决不乞求友谊；
我渴望爱，但决不乞求爱；
红颜也得，蓝颜也罢，
投缘便是知己，深交便是知心。
我期待理解，但决不乞求理解；
我向往美好，但决不违背良心。
感恩，知足，微笑，简单，
我一直会这样，
保持这种轻松愉悦的心情，
去好好地度过每一天，每一年。
用最美的心情，过好自己的日子！
让生命中的情感永远美丽、不朽！
让生命的长路上多一些宽容与理解。
我渴望友谊，但决不乞求友谊；
我渴望爱，但决不乞求爱；
红颜也得，蓝颜也罢，
投缘便是知己，深交便是知心。
我期待理解，但决不乞求理解；
我向往美好，但决不违背良心。
感恩，知足，微笑，简单，
我一直会这样，
保持这种轻松愉悦的心情，
去好好地度过每一天，每一年。
用最美的心情，过好自己的日子！
让生命中的情感永远美丽、不朽！
让生命的长路上多一些宽容与理解。
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