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【日常降“三高”食物你知道吗？】

1.燕麦：降胆固醇、降血脂;
2.洋葱：有助于血栓的溶解;
3.玉米：降胆固醇、软化血管;
4.山药：预防心血管系统脂肪沉积，防止动脉硬化；
5.海藻：降低胆固醇；
6.银耳：降胆固醇；
7.芹菜：降血压、降血脂、降血糖；
8.山楂：降低胆固醇，预防动脉粥样硬化。
当然，这些食材虽好，但单一的食材很难达到理想效果，需要合理搭配，长期坚持食用。

#普华健康科普#每日健康小贴士，健康就是这么简单！
打工人打工魂，打工都是人上人，作为一个积极向上的打工人，在午餐方面却总是头疼不已，每天中午都会发出灵魂一问：吃啥？点外卖虽然美味却担心不健康，自己做健康了但是耗费私人时间，食物存储条件又比较高，到外面吃相对来说既美味又健康，但是它贵啊！天呐打工人真的是太难了，到底该如何吃，午餐才能既健康又美味呢？详戳↓↓#养生[超话]##健康养生# https://t.cn/A6ZeeGY2

耳鸣耳聋和五个脏腑都有关系。

1:肾。肾开窍于耳，这是很多人一听说耳朵有问题会知道的常识，耳鸣虚则治肾，肾精亏虚导致的。虚证来的慢，慢慢的耳鸣耳聋，耳鸣声音小。

2:肝。肝火导致的会突然听不到，突然耳鸣声音很大。这属于实证。肝主疏泄，它功能失职会导致两种情况：疏泄不足就肝气郁结，疏泄太过就肝气上逆和肝火上炎。

3:脾。脾气亏虚。脾运化能力失调，精微物质不能转化为气血，脾升不到头面部就会导致耳不聪明不明。

4:肺。很多感冒后会出现耳鸣，肺的宣发速降功能失调。

5:心。心也开窍于耳。心肾不交，心脾两虚。心血亏虚都会导致耳鸣耳聋。

每天要多揉揉耳朵。

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