冬天的阳光是奢侈的
喜鹊声也是奢侈的
生活总有好的一面
或者说是总有想给人看的那一面
而肯定还有另一面
是要爱的
你们
会遇见最好的山河 最好的人
而我
在那么蓝的天空下等待落日长河
我这一颗种子
只需要阳光 空气
绝不需要锄头
那样只会让我粉身碎骨
这样长出来的我
才能让我身旁的你毫无禁忌
才能让你何时来
都风调雨顺
《生长》
小翔
https://t.cn/R2WxBnV
喜鹊声也是奢侈的
生活总有好的一面
或者说是总有想给人看的那一面
而肯定还有另一面
是要爱的
你们
会遇见最好的山河 最好的人
而我
在那么蓝的天空下等待落日长河
我这一颗种子
只需要阳光 空气
绝不需要锄头
那样只会让我粉身碎骨
这样长出来的我
才能让我身旁的你毫无禁忌
才能让你何时来
都风调雨顺
《生长》
小翔
https://t.cn/R2WxBnV
日常舒红镇定怎么搞?
#精准护肤# 不太红的时候日常抗红维稳:https://t.cn/A6ip9Hx6
先弄明白一件事:抗红和舒红是有区别的!
我的理解是:抗红是持续防护,易红皮、还没红但是担心反复泛红,或者处于容易泛红的环境下需要;舒红或者直白一点说叫退红(护肤品能舒缓就不错了,退只能一定程度)
再给自己减减压:所有皮肤都会泛红!
情绪、运动、环境闷热后不红才怪!不是所有的红都是屏障受损,使用一些护肤品时也会有正常的“一过性”泛红,不要太大惊小怪~
特别容易红、且红完了迟迟不退(半小时甚至一小时),这种需要注意!但不是所有的红一定是屏障受损,可能是以其他因素为“主要矛盾”的,或者屏障没到受损地步只是功能下降的也有很多;
当然屏障受损肤质理论上比健康皮肤肯定更容易泛红,不管是不是受损引起的泛红,保护屏障都是基本工作,但保护屏障不等于每天必须擦屏障修护霜(有点绕口令但是应该能理清楚哈~
退红最快最简单的方法就是:通风!降温!
不管你是健康皮运动、晒后或者情绪激烈后暂时性发红,还是敏感肌、玫瑰皮反复泛红,都是管用的,特别是冬季闷热环境下。
通风不等于对着冷空气使劲吹脸,过冷过热都会让皮肤不舒服,还有一些敏感肌遇到寒冷空气甚至会起荨麻疹;如果在集体办公环境下没办法通风,也可以随身携带一个小风扇吹一吹;
降温不等于冰敷,红烫状态反而不适合冰敷,用喷雾冷喷镇定即可,如果只是用来降温其实纯水喷雾都行(这是最省钱的一个方法),不差钱的选自己喜欢的舒缓喷雾就好,或者把比较清爽的舒缓型爽肤水装进喷壶里~
大多数抗红霜既能持续抗红也能起到舒缓作用,关键是:
选对适合自己的版本!以前由于“干敏皮、油痘皮”的刻板印象,大多数抗红霜都是为干皮设计的,油皮只能硬着头皮擦(还容易闷一脸痘)。
这几年为油皮设计的抗红“霜”(叫霜其实不是霜,甚至不含油脂)越来越多,当然也可以选择适合自己的啫喱、精华,擦完不干不油刚刚好就可以 ~
混合皮把这个小技巧用起来:先全脸擦一层清爽版的,再局部叠加滋润版的。
此外,洗澡后特别容易红烫的、特别是还发紧干绷的,可以考虑洗澡前擦上一层保护皮肤(也可以局部擦),洗澡时避免热水直接冲刷面部,洗澡后及时保湿,这三步看似是细节,做到位真的很有帮助!
各种抗红舒缓精华这几年如“雨后春笋”,我的建议是:
品不在多,管用就行!想必不少易红皮姐妹手头至少有3-5只这类精华,多的甚至有将近十款都不止;就算是耐受皮可能也会有个1-2款,搭配着“猛药”用。
当第一轮“尝鲜”过后,强烈建议大家精选出几只适合自己、PK后比较受用的就好了,不用越买越多,其实理论通路设计都大差不差,就看具体“参数”哪些更匹配自己的实际诉求!这个必须上脸才能感受出来!
另外,根据场景的不同,可以备选上一两款,举个例子:夏季容易长粉刺又油腻泛红的,可以欧玛/姐夫油橄榄选一个;秋冬又变成混合干皮,面颊容易受损红痒的,备上米蓓尔小蓝帽分季节使用。
如果你还没有入手太多,处于观望阶段,我更建议先把自己的皮肤问题、诉求点、敏感点包括实际一点的预算成本列一个清单,初筛、二筛(结合风评)一波之后,先缩小上脸试用的范围,特别本就敏感的肤质,咱们的脸是真的贵,可试错不起了!
最好缩小到3-5款甚至更少,出于成本考虑,还可以先从体验装尝试起,这几年的国货都有小包装或者试用,进口产品里的口碑产品也基本都有小样;
最重要的一点是——
虽然是舒缓类精华,敏皮上脸也不要掉以轻心,少量+局部测试后再慢慢来,新品一定不要在问题爆发时做初次尝试!
使用时要认真观察,不要用啥都没啥感觉,用完也忘了,下次还不知道买哪款,稀里糊涂的护肤真不行!
——
以上仅为日常护肤中的舒红镇定技巧,还有一些涉及到必须专业治疗的,护肤品是绝对不可替代的,大家不要讳疾忌医,特别是玫瑰皮;
持续型毛细血管扩张、迟迟不退的红痘印(何时何地都能看到一片红)还要考虑是不是需要光电改善,这些也是需要面诊的。
网上查资料作为参考可以,但不要指望在网上非专业人士能给你一个靠谱的答案和完整方案(懂得都懂!)
最后还有一些注意事项供大家参考:
(这里的少和尽力、尽可能其实最好是严格控制,但是做起来真的很难,写的委婉点尽可能不给大家那么多压力,但最好还是放在心里)
1、尽可能不要拍打、揉搓、大力按摩皮肤
2、易红特别是玫瑰皮少吃辣、饮酒、熬夜
3、严格规避护肤品中(对自己而言的)刺激成分
(这点因人而异,严格来说真没有固定清单,有的耐受皮也对酒精敏感有的敏感皮反而不敏感,正确使用然而上脸红的厉害、迟迟不退且会对皮肤造成持续型损伤的可以拉入黑名单)
4、正在反复泛红阶段的不用VA类更好
5、护肤精简、安全为佳,能不用的少用、不用
#精准护肤# 不太红的时候日常抗红维稳:https://t.cn/A6ip9Hx6
先弄明白一件事:抗红和舒红是有区别的!
我的理解是:抗红是持续防护,易红皮、还没红但是担心反复泛红,或者处于容易泛红的环境下需要;舒红或者直白一点说叫退红(护肤品能舒缓就不错了,退只能一定程度)
再给自己减减压:所有皮肤都会泛红!
情绪、运动、环境闷热后不红才怪!不是所有的红都是屏障受损,使用一些护肤品时也会有正常的“一过性”泛红,不要太大惊小怪~
特别容易红、且红完了迟迟不退(半小时甚至一小时),这种需要注意!但不是所有的红一定是屏障受损,可能是以其他因素为“主要矛盾”的,或者屏障没到受损地步只是功能下降的也有很多;
当然屏障受损肤质理论上比健康皮肤肯定更容易泛红,不管是不是受损引起的泛红,保护屏障都是基本工作,但保护屏障不等于每天必须擦屏障修护霜(有点绕口令但是应该能理清楚哈~
退红最快最简单的方法就是:通风!降温!
不管你是健康皮运动、晒后或者情绪激烈后暂时性发红,还是敏感肌、玫瑰皮反复泛红,都是管用的,特别是冬季闷热环境下。
通风不等于对着冷空气使劲吹脸,过冷过热都会让皮肤不舒服,还有一些敏感肌遇到寒冷空气甚至会起荨麻疹;如果在集体办公环境下没办法通风,也可以随身携带一个小风扇吹一吹;
降温不等于冰敷,红烫状态反而不适合冰敷,用喷雾冷喷镇定即可,如果只是用来降温其实纯水喷雾都行(这是最省钱的一个方法),不差钱的选自己喜欢的舒缓喷雾就好,或者把比较清爽的舒缓型爽肤水装进喷壶里~
大多数抗红霜既能持续抗红也能起到舒缓作用,关键是:
选对适合自己的版本!以前由于“干敏皮、油痘皮”的刻板印象,大多数抗红霜都是为干皮设计的,油皮只能硬着头皮擦(还容易闷一脸痘)。
这几年为油皮设计的抗红“霜”(叫霜其实不是霜,甚至不含油脂)越来越多,当然也可以选择适合自己的啫喱、精华,擦完不干不油刚刚好就可以 ~
混合皮把这个小技巧用起来:先全脸擦一层清爽版的,再局部叠加滋润版的。
此外,洗澡后特别容易红烫的、特别是还发紧干绷的,可以考虑洗澡前擦上一层保护皮肤(也可以局部擦),洗澡时避免热水直接冲刷面部,洗澡后及时保湿,这三步看似是细节,做到位真的很有帮助!
各种抗红舒缓精华这几年如“雨后春笋”,我的建议是:
品不在多,管用就行!想必不少易红皮姐妹手头至少有3-5只这类精华,多的甚至有将近十款都不止;就算是耐受皮可能也会有个1-2款,搭配着“猛药”用。
当第一轮“尝鲜”过后,强烈建议大家精选出几只适合自己、PK后比较受用的就好了,不用越买越多,其实理论通路设计都大差不差,就看具体“参数”哪些更匹配自己的实际诉求!这个必须上脸才能感受出来!
另外,根据场景的不同,可以备选上一两款,举个例子:夏季容易长粉刺又油腻泛红的,可以欧玛/姐夫油橄榄选一个;秋冬又变成混合干皮,面颊容易受损红痒的,备上米蓓尔小蓝帽分季节使用。
如果你还没有入手太多,处于观望阶段,我更建议先把自己的皮肤问题、诉求点、敏感点包括实际一点的预算成本列一个清单,初筛、二筛(结合风评)一波之后,先缩小上脸试用的范围,特别本就敏感的肤质,咱们的脸是真的贵,可试错不起了!
最好缩小到3-5款甚至更少,出于成本考虑,还可以先从体验装尝试起,这几年的国货都有小包装或者试用,进口产品里的口碑产品也基本都有小样;
最重要的一点是——
虽然是舒缓类精华,敏皮上脸也不要掉以轻心,少量+局部测试后再慢慢来,新品一定不要在问题爆发时做初次尝试!
使用时要认真观察,不要用啥都没啥感觉,用完也忘了,下次还不知道买哪款,稀里糊涂的护肤真不行!
——
以上仅为日常护肤中的舒红镇定技巧,还有一些涉及到必须专业治疗的,护肤品是绝对不可替代的,大家不要讳疾忌医,特别是玫瑰皮;
持续型毛细血管扩张、迟迟不退的红痘印(何时何地都能看到一片红)还要考虑是不是需要光电改善,这些也是需要面诊的。
网上查资料作为参考可以,但不要指望在网上非专业人士能给你一个靠谱的答案和完整方案(懂得都懂!)
最后还有一些注意事项供大家参考:
(这里的少和尽力、尽可能其实最好是严格控制,但是做起来真的很难,写的委婉点尽可能不给大家那么多压力,但最好还是放在心里)
1、尽可能不要拍打、揉搓、大力按摩皮肤
2、易红特别是玫瑰皮少吃辣、饮酒、熬夜
3、严格规避护肤品中(对自己而言的)刺激成分
(这点因人而异,严格来说真没有固定清单,有的耐受皮也对酒精敏感有的敏感皮反而不敏感,正确使用然而上脸红的厉害、迟迟不退且会对皮肤造成持续型损伤的可以拉入黑名单)
4、正在反复泛红阶段的不用VA类更好
5、护肤精简、安全为佳,能不用的少用、不用
【一个人惜命最好的方式:心宽、少思、善忘】
“照顾好自己的健康和情绪,这场人生,你就赢了一大半,其余的其余,上天自有它的安排。”
细细想来,的确如此。
人这一辈子,最重要的事,就是把自己照顾好。
先把自己照顾好,你才有机会去参与这世间的一切美好。
而一个人惜命最好的方式,莫过于这三件事。
图片
有一次,钢琴大师李斯特路过德国的一个小镇,得知镇上即将要举行一场钢琴演奏会。
而海报上标注着醒目的字样,说这位即将演奏的女钢琴师,是著名钢琴家李斯特的得意门生。
可李斯特怎么也想不起来,自己何时教过这样一个学生?
于是,便找到了女钢琴师的住处,想要亲自拜访一探究竟。
可对方一见他,就吓得大惊失色,整个人瘫软在了地上,好半天了才抽泣着断断续续地讲起事情的原委。
原来,女钢琴师是一个孤儿,只是为了填饱肚子混口饭吃,才会冒充李斯特的学生,并没有其他的恶意。
李斯特见她一直诚恳地道歉,便把她扶了起来,安慰她说自己并不怪她,还亲自对她进行了详细的指导。
过后,李斯特又对女钢琴师说:
“现在,我不是教过你弹琴了吗?今后,你就是我的学生了,你可以放心大胆地打我的招牌。”
在演出的当晚,李斯特还以老师身份客串了一个特别节目,为这名新收的学生博得了满堂彩。
想起一句话:“心若计较,处处都有怨言;心若放宽,时时都是春天。”
人在这世间穿行,就是一个与人打交道的旅程,总免不了些磕磕碰碰的时候。
若总是揪着别人的过错不放,事事计较,那自己也会陷入无休无止的怨念和纠结之中。
把心放宽一些,放下别的人过错,方才能够解脱自己的心。
正如丰子恺的那一句:
心小了,所有的小事就大了;心大了,所有的大事都小了。
腹中若有天地宽,人生自有渡人船;当你能够心宽如海,又何须畏惧这一路上的风雨波浪?
图片
宋代的无门慧开禅师,有四句非常有名的诗:
春有百花秋有月,夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头,便是人生好时节。
寥寥数语,却道尽了生活的真谛:
人不多思才不累,心不多想便不烦,心中无挂碍,保持好心情,才是最好的养生之道。
曾读到过一则新闻。
说有一个日本人,在他29岁那年,就因心脏过劳而去世了。
他去世之后,有人公布了他生前的一些录像,发现他无论是在参加朋友聚会,还是孩子的生日派对时,都始终面无表情,好像永远也无法真正地参与其中。
因为他的脑子里总是在想很多的事情,烦恼工作、忧愁生活,所以对周围这些好玩的事物,都无法感知和尽兴。
也因为这样的多思多虑,让他情绪始终处于高度紧绷的状态,所以才导致了心脏过劳而英年早逝。
听起来颇有些匪夷所思,可《黄帝内经》中早有记载:
“百病由心生,怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。”
过度思虑,伤身又伤神,是一种“极度内耗”的行为模式。
这世上活得最累的,往往也是那些想太多的人。
豆瓣上,曾有个话题的讨论:“想太多是一种什么样的体验”。
评论区里的留言,让人看得心疼不已:
别人的一句话、一个举动,都要揣摩上半天,检讨自己的一言一行,生怕自己做错了什么;
给别人发一条信息,也要再三地斟酌,生怕哪一句话,有一丁点儿的不得体;
晚上总是很难入睡,既懊悔今天没有做好的事,也焦虑明天没有发生的事。
世上本无事,庸人自扰之,再是天大的难题,也自会有它的应对解决之道。
多思多虑,除了让自己身心俱疲,再无意义。
年纪越长,越是认同那一句:“人生在世不满百,何必常怀千岁忧。”
少思少虑,人就轻松了;心情畅快,健康才会常在。
图片
网上,曾有人提问:
“你身边那些过得快乐的人,都有什么特征?”
其中最高赞的一个答案是:“善忘。”
的确,频频回头的人,自然会难以前行;沉溺于过往,注定到不了远方。
善忘,是人生最顶级的智慧,放得下过去,人生才会有无限的未来可期。
很久以前,有个年轻的小伙子,在他婚礼的前一天,他的未婚妻却突然和另一个男人走了。
他因此大受打击,觉得无颜再见父老乡亲,便迅速地逃离了家乡。
三十年后,他功成名就,变成了一位赫赫有名的作家,在他回乡的接风晚宴上,朋友向他提起了他从前的那位“未婚妻”。
说离开他后,“未婚妻”过得很是潦倒,这些年,甚至是靠着亲戚们的救济才活下来的。
朋友以为他会为此感到高兴,因为当年背叛羞辱他的人,得到了应有的惩罚。
可作家却说,他早已放下了,也不再记恨了。
若是这么多年,他还对过去的事耿耿于怀,那他岂不是也一直活在怨恨之中?
就像是提着一袋死老鼠去见人一样,一路上闻着臭味的、备受折磨的,也是他自己。
这位作家的名字,叫做卢梭。
巴尔扎克说过:
“如果不能忘记许多,人生则无法再继续。”
人生最可悲的事,莫过于和往事过不去,让已成定局的种种,妨碍到今天的自己。
一颗心,不过巴掌大,若是装满了过去,就再也盛不下新的东西。
有句话说得好:“纵使岁月不饶人,唯有善忘是高人。”
往事就像是过期的文件,舍不得遗忘删减,留下的就是无穷无尽的牵绊。
擅长遗忘,才不会被生活的诸多烦恼所困扰;懂得放下,才能在人生之路上轻装前行。
图片
听过一句话:“这个世界,最终是属于那些身体好、活得久的人。”
人生海海,唯有你自己,才能成为自己的终身所依。
不管处于什么样的年纪,都没有什么比好好珍惜自己,更重要的事情。
把心放宽一些,愁情烦事就少了;
不多思、不多虑,日子便简单了;
善于忘记,方能不沉溺于过去,永远有未来可以期许。
往后余生,愿你我都能养好自己的心性,更加珍惜自己,活出健康的体魄,活出乐观的心境,把每一天都过得欢喜如意。
“照顾好自己的健康和情绪,这场人生,你就赢了一大半,其余的其余,上天自有它的安排。”
细细想来,的确如此。
人这一辈子,最重要的事,就是把自己照顾好。
先把自己照顾好,你才有机会去参与这世间的一切美好。
而一个人惜命最好的方式,莫过于这三件事。
图片
有一次,钢琴大师李斯特路过德国的一个小镇,得知镇上即将要举行一场钢琴演奏会。
而海报上标注着醒目的字样,说这位即将演奏的女钢琴师,是著名钢琴家李斯特的得意门生。
可李斯特怎么也想不起来,自己何时教过这样一个学生?
于是,便找到了女钢琴师的住处,想要亲自拜访一探究竟。
可对方一见他,就吓得大惊失色,整个人瘫软在了地上,好半天了才抽泣着断断续续地讲起事情的原委。
原来,女钢琴师是一个孤儿,只是为了填饱肚子混口饭吃,才会冒充李斯特的学生,并没有其他的恶意。
李斯特见她一直诚恳地道歉,便把她扶了起来,安慰她说自己并不怪她,还亲自对她进行了详细的指导。
过后,李斯特又对女钢琴师说:
“现在,我不是教过你弹琴了吗?今后,你就是我的学生了,你可以放心大胆地打我的招牌。”
在演出的当晚,李斯特还以老师身份客串了一个特别节目,为这名新收的学生博得了满堂彩。
想起一句话:“心若计较,处处都有怨言;心若放宽,时时都是春天。”
人在这世间穿行,就是一个与人打交道的旅程,总免不了些磕磕碰碰的时候。
若总是揪着别人的过错不放,事事计较,那自己也会陷入无休无止的怨念和纠结之中。
把心放宽一些,放下别的人过错,方才能够解脱自己的心。
正如丰子恺的那一句:
心小了,所有的小事就大了;心大了,所有的大事都小了。
腹中若有天地宽,人生自有渡人船;当你能够心宽如海,又何须畏惧这一路上的风雨波浪?
图片
宋代的无门慧开禅师,有四句非常有名的诗:
春有百花秋有月,夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头,便是人生好时节。
寥寥数语,却道尽了生活的真谛:
人不多思才不累,心不多想便不烦,心中无挂碍,保持好心情,才是最好的养生之道。
曾读到过一则新闻。
说有一个日本人,在他29岁那年,就因心脏过劳而去世了。
他去世之后,有人公布了他生前的一些录像,发现他无论是在参加朋友聚会,还是孩子的生日派对时,都始终面无表情,好像永远也无法真正地参与其中。
因为他的脑子里总是在想很多的事情,烦恼工作、忧愁生活,所以对周围这些好玩的事物,都无法感知和尽兴。
也因为这样的多思多虑,让他情绪始终处于高度紧绷的状态,所以才导致了心脏过劳而英年早逝。
听起来颇有些匪夷所思,可《黄帝内经》中早有记载:
“百病由心生,怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。”
过度思虑,伤身又伤神,是一种“极度内耗”的行为模式。
这世上活得最累的,往往也是那些想太多的人。
豆瓣上,曾有个话题的讨论:“想太多是一种什么样的体验”。
评论区里的留言,让人看得心疼不已:
别人的一句话、一个举动,都要揣摩上半天,检讨自己的一言一行,生怕自己做错了什么;
给别人发一条信息,也要再三地斟酌,生怕哪一句话,有一丁点儿的不得体;
晚上总是很难入睡,既懊悔今天没有做好的事,也焦虑明天没有发生的事。
世上本无事,庸人自扰之,再是天大的难题,也自会有它的应对解决之道。
多思多虑,除了让自己身心俱疲,再无意义。
年纪越长,越是认同那一句:“人生在世不满百,何必常怀千岁忧。”
少思少虑,人就轻松了;心情畅快,健康才会常在。
图片
网上,曾有人提问:
“你身边那些过得快乐的人,都有什么特征?”
其中最高赞的一个答案是:“善忘。”
的确,频频回头的人,自然会难以前行;沉溺于过往,注定到不了远方。
善忘,是人生最顶级的智慧,放得下过去,人生才会有无限的未来可期。
很久以前,有个年轻的小伙子,在他婚礼的前一天,他的未婚妻却突然和另一个男人走了。
他因此大受打击,觉得无颜再见父老乡亲,便迅速地逃离了家乡。
三十年后,他功成名就,变成了一位赫赫有名的作家,在他回乡的接风晚宴上,朋友向他提起了他从前的那位“未婚妻”。
说离开他后,“未婚妻”过得很是潦倒,这些年,甚至是靠着亲戚们的救济才活下来的。
朋友以为他会为此感到高兴,因为当年背叛羞辱他的人,得到了应有的惩罚。
可作家却说,他早已放下了,也不再记恨了。
若是这么多年,他还对过去的事耿耿于怀,那他岂不是也一直活在怨恨之中?
就像是提着一袋死老鼠去见人一样,一路上闻着臭味的、备受折磨的,也是他自己。
这位作家的名字,叫做卢梭。
巴尔扎克说过:
“如果不能忘记许多,人生则无法再继续。”
人生最可悲的事,莫过于和往事过不去,让已成定局的种种,妨碍到今天的自己。
一颗心,不过巴掌大,若是装满了过去,就再也盛不下新的东西。
有句话说得好:“纵使岁月不饶人,唯有善忘是高人。”
往事就像是过期的文件,舍不得遗忘删减,留下的就是无穷无尽的牵绊。
擅长遗忘,才不会被生活的诸多烦恼所困扰;懂得放下,才能在人生之路上轻装前行。
图片
听过一句话:“这个世界,最终是属于那些身体好、活得久的人。”
人生海海,唯有你自己,才能成为自己的终身所依。
不管处于什么样的年纪,都没有什么比好好珍惜自己,更重要的事情。
把心放宽一些,愁情烦事就少了;
不多思、不多虑,日子便简单了;
善于忘记,方能不沉溺于过去,永远有未来可以期许。
往后余生,愿你我都能养好自己的心性,更加珍惜自己,活出健康的体魄,活出乐观的心境,把每一天都过得欢喜如意。
✋热门推荐