哥本哈根大学的研究团队曾在Scientific Reports期刊上发表过一篇论文。研究显示，夜间使用手机与不良的心理健康状况没有密切关系，相反，夜间适当玩手机可能对心理有益。该团队对815大学生（平均年龄21.6岁，男性占比77%）进行调查，记录了超过25万次的手机活动，以了解人们睡前使用手机是否会增加感知压力、孤独感和降低生活满意度。

研究数据显示，在平均四个月的随访期内，手机中断后的睡眠与感知压力、孤独感和生活满意度的变化之间没有明显的关联。与研究人员的假设相反，跟夜间不使用手机的参与者相比，夜间使用手机超过3晚参与者的抑郁症状从基线到随访期间有小幅的下降。

上述研究显示，睡前刷手机与压力、孤独感和生活满意度的变化之间没有明确关联；此外，与晚上不刷手机的参与者相比，一些晚上刷手机者的抑郁症状甚至出现小幅下降。总体而言，睡前适量使用手机也是一种对心理健康有帮助的社交情景。

需要注意的是，如果睡前使用手机而不涉及多任务处理，并且将时间控制在一小时内，那么睡眠质量并不受影响。

【招简更新】#四川轻化工大学# 2023年硕士研究生招生专业目录！

[丰收了]心理健康教育专业2023年拟招14人！

【初试科目】
① 101 思想政治理论
② 204 英语(二)
③ 333 教育综合
④ 815 心理学基础

【复试科目】教育心理学
【同等学力加试科目】发展心理学、心理学史

官网链接：https://t.cn/A6S37ul2

#决战考研# #2023心理健康教育考研#

夏至过后的天气太善变了，刚出门几步路就开始[允悲]下暴雨，对于每天815准时出门的我，太不友善了……[摊手]抱着侥幸心理会有MD,绝对不会迟到……结果……没得，好不容易找到一台，他竟然说不去，我还加价了2圆，好的。记住你了，再也不坐你的车……
反正迟到了，我就请半天年假……不能浪费，我摆烂，买了酱饼和绿豆粥，边消灭变等车……没有[泪]只能去大马路等了，我竟然有再去开封府坐一段时间的想法，哈哈……
上车前给老张制造了惊喜，星巴克今天免配送费，安排～结果她确实被暖到了……中午我就干脆找老张给她过生日，有人陪伴，不会孤单，生日是特殊的一天，必须重视。
炎玲冰室，这个套餐还不错，我竟然觉得比喜盈门那家还好吃点～老张今天喜忧参半，不过吃吃喝喝……时间会治愈一切。
晚上本来要去打️，老张邀请要我去她家……哈哈哈，我竟然也答应了……几乎同时到达她家门口，新家的位置好热闹，啥都有[嘻嘻]
复式楼果然很舒服，宽敞，明亮～
我都给老张过了四个生日[doge]一定要记住我 https://t.cn/zRy0wEt