骨盆

骨盆位于身体中心，连接脊椎和下肢。骨盆与脊椎在骶骨处，通过骶髂关节连接，它是微动的关节，一般运动幅度只有1~3毫米。骨盆又与股骨通过髋关节相连，这个关节是一个多轴球窝关节，有三个运动面的自由度，日常生活中，我们弯腰、抬腿都是这个关节在活动。

骨盆连接人体上下，处于中枢纽的位置，很多问题都是骨盆位不正造成的所以骨盆知识至关重要。#瑜伽##梧桐山艺术小镇##景丽瑜伽文化##景丽瑜伽教练培训##景丽瑜伽##景丽瑜伽大剧院店##幸福##塑形##健康生活##健康养生##脊柱侧弯##增高##减压##减肥# https://t.cn/AipNczHD

男人春季养阳，幸福一年

养生的原则是“春夏养阳，秋冬养阴”，阳气不足的男人在春天把阳养好，升发少阳。今年都会过得很舒服。
春天可以养阳气的四大穴位，按按就好，方便又安全，还有效。

1、涌泉穴
俗话说：人老脚先寒，双脚经络最多，肾经、脾经、胃经、肝经、胆经和膀胱经都经过足部，而涌泉穴又是肾经的首穴。肾经之气就像源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处，只有双脚暖和起来，五脏六腑才能暖和起来了。

2、大椎穴
位于后背的督脉，总管一身阳气，按大椎穴可以生发阳气，如果感冒了按此穴可把寒气散出去，可增强抵抗力，减少感冒的发生

3、中脘穴
位于中腹，脾胃是消化系统重要组成，这些地方暖起来，可增强体质，按摩此穴可帮助我们赶走脏腑的寒气。

4、命门穴
你是不是经常感觉没有精力，感觉腰直不起来？那是因为肾虚了，这时我们可以按后腰上的2个重要的穴位：命门穴和肾俞穴。肾虚严重的，可以每天按摩
可以增强我们的肾的功能。

有一种幸福，叫家里没病人！如果爷爷奶奶懂得养生，爸爸妈妈不会耗尽家财去给他们治病！如果爸爸妈妈懂得养生，我们就不用担心父母的医疗费！如果我们懂得养生，我们就不用给孩子增添负担！养生，只是一种规划，一种提前的准备！因为现在不养生，将来会养医生！也是给你最爱的人增加负担！健康是一种责任！留爱，别留债！