这样吃鸡蛋更健康
根据年龄来选择吃法
儿童：蒸蛋羹、蛋花汤最适合，这样的做法能使蛋白质松解，极易被儿童消化吸收。
成年人：水煮鸡蛋是最佳的吃法，营养的吸收和消化率极高，因为煎、炒、炸虽然好吃，但较难以消化，吸收也没有煮蛋来的好。
请记住这条营养吸收率黄金定律：水煮蛋>炒蛋>煎蛋>开水、椰汁打蛋>生吃。
老年人：吃鸡蛋应以煮、蒸为好，蛋羹、蛋汤也是很好的选择。不过也要注意细嚼慢咽，以免噎到。
时间决定鸡蛋的营养
水煮蛋：不要煮太久，5-10分钟为宜。
煮法：先将鸡蛋冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮3分钟，停火后再浸泡5分钟。这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩，蛋黄凝固又不老。
煎蛋：小火，少油，3~4分钟即可，不宜太久，会使蛋白质氧化或变焦，不利于健康。
炒蛋：最好用中低档火轻轻翻炒，3分钟为好，这样炒出的鸡蛋就不会老，口感也更柔滑。

虽然生活很苦逼，但是也要寻找小美好~

1.小区有公交了，真让人开心，出门200米，盼望着盼望着，公交车她来了。

2.华哥过生日我们一起吃了大餐[哈哈][哈哈][哈哈]，祝华哥他生日快乐，健康平安~

面包会有的，牛奶会有的，一切都会好起来的~

毕竟这是我往后余生里最年轻的一天~洗洗睡~明天还是一条好汉~

今日是正能量月[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]

读书收获:生活中多少人拼命赚钱，但最后却拿钱救不了自己的命；生活中多少人因为没了健康，家产变成了遗产，而自己独自一人惨淡离开人世。
健康只有掌握在自己的手里，才是最放心、最安全的。
比如说肥胖，不是因为您多吃了一个馒头或多吃了一盘饺子造成的，而是因为今天多吃了一点，明天多吃了一点，长期下去造成营养严重不均衡而导致的，所有的慢性病都是与生活方式有关。
健康的四大基石:均衡足量的营养，良好充足的睡眠，科学适量的运动，乐观积极的心态。健康是非常脆弱的，健康是最美好的祝福，健康也是需要我们加倍珍惜。