很多宝宝会问减肥为什么要备体脂秤!黎梨来告诉你:
人的体重是由:水➕蛋白➕脂肪➕骨量➕肌肉.
只看体重如果你减的水分 蛋白 肌肉 那减的没有任何价值的.
所以我们要提高水分、蛋白、肌肉,降低脂肪,降低内脏脂肪.
我一直也说喝粉粉不要只看体重,要看数据!边喝边调理,身体数据直观的改变,瘦是自然而然的!我的客户不止要瘦还要健康[胜利]#健康减肥##如何评价百分百开麦阵容##碧缇福轻自由缓释代餐粉[超话]# https://t.cn/R2WxlG9
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减肥运动这些问题你清楚吗❗️❓健康减肥必看
今天给大家整理了一篇运动问得最多的问题~
让大家在运动的时候少一些疑惑
1运动前要不要吃东西?
2 运动前多久吃东西合适?
3 运动前应该吃什么?
4运动中该怎么吃?
5 运动后可以吃东西吗?
希望这些能给大家带来一点帮助哦
#笔记灵感 #又该减肥了 #减肥打卡 #运动 #减脂
#减肥减脂吃这些 #減肥 #减肥日记 #运动#
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让大家在运动的时候少一些疑惑
1运动前要不要吃东西?
2 运动前多久吃东西合适?
3 运动前应该吃什么?
4运动中该怎么吃?
5 运动后可以吃东西吗?
希望这些能给大家带来一点帮助哦
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♂️奶茶店的无糖奶茶真的无糖么?
✅很多人会以为奶茶店的无糖奶茶就是牛奶➕茶,这样的不能说完全没有,只能说非常非常少。
~
✔️外面卖的奶茶的糖可以分为两部分
1⃣️一部分是额外添加的浓缩糖浆,无糖、三分糖、五分糖、七分糖等都是在调整这个糖浆的量。
2⃣️另一部分就来自植脂末,也是我们常说的奶精。奶茶里的特殊奶香味和甜味都来源于它。
➡️我们看来一下植脂末的配料表吧,葡萄糖浆、精炼植物油、酪蛋白、白砂糖、香精等非常多添加剂。即使你点的是无糖,依旧会摄入大量的糖以及反式脂肪和添加剂。不健康也会胖。
~
⚠️植脂末,因其有甜甜的奶香味,价格便宜,保质期久等特点,应用在很多零食里。比如,冰淇淋、夹心饼干、奶茶、植物奶油、酥皮蛋糕等等都会用到。毕竟好食材,牛奶、动物奶油等的成本会比较高,而且保存时间短,储存成本也会提高。
说实话,很多人也爱植脂末这个味儿,所以商家干嘛不用呢?
~
♂️我的建议是,既然馋奶茶了,那就去喝,喝你最喜欢的口味。偶尔一次,对你健康和减肥没太大影响。注意只是偶尔偶尔偶尔哦~
✅但你得知道你喝进去的是什么,千万别每天一杯无糖奶茶,不好喝还以为很健康,那就很亏了。
~
无糖奶茶和无糖拿铁选哪个?是不是很清楚啦?
✔️关于反式脂肪,我写过很多,可以去看。
~
#耳朵的减脂干货##健康减肥#
✅很多人会以为奶茶店的无糖奶茶就是牛奶➕茶,这样的不能说完全没有,只能说非常非常少。
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✔️外面卖的奶茶的糖可以分为两部分
1⃣️一部分是额外添加的浓缩糖浆,无糖、三分糖、五分糖、七分糖等都是在调整这个糖浆的量。
2⃣️另一部分就来自植脂末,也是我们常说的奶精。奶茶里的特殊奶香味和甜味都来源于它。
➡️我们看来一下植脂末的配料表吧,葡萄糖浆、精炼植物油、酪蛋白、白砂糖、香精等非常多添加剂。即使你点的是无糖,依旧会摄入大量的糖以及反式脂肪和添加剂。不健康也会胖。
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⚠️植脂末,因其有甜甜的奶香味,价格便宜,保质期久等特点,应用在很多零食里。比如,冰淇淋、夹心饼干、奶茶、植物奶油、酥皮蛋糕等等都会用到。毕竟好食材,牛奶、动物奶油等的成本会比较高,而且保存时间短,储存成本也会提高。
说实话,很多人也爱植脂末这个味儿,所以商家干嘛不用呢?
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♂️我的建议是,既然馋奶茶了,那就去喝,喝你最喜欢的口味。偶尔一次,对你健康和减肥没太大影响。注意只是偶尔偶尔偶尔哦~
✅但你得知道你喝进去的是什么,千万别每天一杯无糖奶茶,不好喝还以为很健康,那就很亏了。
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无糖奶茶和无糖拿铁选哪个?是不是很清楚啦?
✔️关于反式脂肪,我写过很多,可以去看。
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