#好好吃饭##天天晒早餐##冒个泡##不可辜负的美食##365天早餐不重样[超话]#
熙熙的葱香奶酥米贝果，草莓奶酪米贝果，都好吃，但葱香更爱[羞嗒嗒]
赵小姐的开心拿铁派，切不动，直接抱着冻啃[污]不过开心果和拿铁味都不浓，就是巧克力味感觉比较浓
永璞可可冰美式
车厘子
蓝莓
树莓
黑莓
怡颗莓莓莓三剑客yyds https://t.cn/RXnjSlc
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赵小姐的开心拿铁派，切不动，直接抱着冻啃[污]不过开心果和拿铁味都不浓，就是巧克力味感觉比较浓
永璞可可冰美式
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蓝莓
树莓
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#关于减重这件事#
Day 85
初始体重：65.3kg
今日空腹体重：60.3kg
⬇️5kg
目标体重：47.5kg
饮食：
早餐鸡蛋、牛奶、土豆丝、西葫芦
一杯被投喂的不眠海拿铁
午餐酸菜鱼、樟茶鸭、鸡米花、花菜、油菜、南瓜（好丰盛的一餐）
晚餐一个巧克力哈斗和红丝绒面包卷（来自同事的投喂），两颗西梅
运动：
上下班骑行40min ×2
私教课体能训练1h
爬坡：坡度15 速度4.5-5.5变速，50分钟
Day 85
初始体重：65.3kg
今日空腹体重：60.3kg
⬇️5kg
目标体重：47.5kg
饮食：
早餐鸡蛋、牛奶、土豆丝、西葫芦
一杯被投喂的不眠海拿铁
午餐酸菜鱼、樟茶鸭、鸡米花、花菜、油菜、南瓜（好丰盛的一餐）
晚餐一个巧克力哈斗和红丝绒面包卷（来自同事的投喂），两颗西梅
运动：
上下班骑行40min ×2
私教课体能训练1h
爬坡：坡度15 速度4.5-5.5变速，50分钟
#减肥打卡##减脂餐#
Day206
身高：163
初始体重：105.7斤
目前体重：91.2斤
目标体重：90
早餐：碱水面包，圣女果，胡萝卜，生菜，西生菜，苦苣，希腊酸奶，猕猴桃，坚果
午餐：米饭，煎蛋，炝莲白，炒鸡架，萝卜汤，泡菜
晚餐：冒烟辣牛肉面，豆奶，巧克力派
加餐：苹果丝绒拿铁
水：1.5L
瑞幸家的这苹果丝绒拿铁真的是太好喝了[抱一抱]
这两天一直在喝，好好喝哦～～～
在抖音刷到冒烟辣牛肉面，也不知道哪根筋不对买了3袋…
真的是自虐啊，太辣了[苦涩][苦涩][苦涩]
辣酱只放了三分之一，还是很辣[裂开]
被迫加餐豆奶+巧克力派…太辣了[苦涩]
Day206
身高：163
初始体重：105.7斤
目前体重：91.2斤
目标体重：90
早餐：碱水面包，圣女果，胡萝卜，生菜，西生菜，苦苣，希腊酸奶，猕猴桃，坚果
午餐：米饭，煎蛋，炝莲白，炒鸡架，萝卜汤，泡菜
晚餐：冒烟辣牛肉面，豆奶，巧克力派
加餐：苹果丝绒拿铁
水：1.5L
瑞幸家的这苹果丝绒拿铁真的是太好喝了[抱一抱]
这两天一直在喝，好好喝哦～～～
在抖音刷到冒烟辣牛肉面，也不知道哪根筋不对买了3袋…
真的是自虐啊，太辣了[苦涩][苦涩][苦涩]
辣酱只放了三分之一，还是很辣[裂开]
被迫加餐豆奶+巧克力派…太辣了[苦涩]
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