你说，价格差距那么大的两个品牌的马桶都能昧着良心说'都一样'，什么技术设计釉面在他们眼里都不存在的噢[摊手][摊手]我就有点看不下去了，虽然我常年唱着省钱的调，今天也要叛逆一回，忽悠大家买贵的！！那些影响体验感的日常高频率使用产品，不要犹豫，直接买你预算能承受的最高品牌，可能你会买到品牌溢价，但也只有用过好东西，才不会被头头是道的网红产品所欺骗……说到这儿又想起那些个网红床垫，有个残忍的规律就是：没用过品牌床垫的人都是五星好评，但凡用过好床垫的都是五星差评，就是这个理儿……
防晒霜没涂够！
不信？我们找了 3 位小姐姐演示了下平时上班前涂防晒霜的量，小姐姐们可是觉得自己妥妥涂够了。
然而真相是：
讲真，你的防晒霜可能白涂了
质地较为稀薄的防晒，看起来是挺多的！
图片来源：自己拍的
三位小姐姐没有一个涂够的！脸部的涂抹量要 0.9～1 克才够啊！最少的这位连一半都没到！
防晒霜涂一半
只能起到 30% 的效果，浪费！
防晒产品的使用标准是每平方厘米 2 毫克，只有凃够量，才能达到包装上标注的「SPF」、「PA」效果。
然而根据统计，实际生活中，大家使用防晒霜的量大概只有每平方厘米 0.5～1.2 毫克，连一半的量都没用到……
那么问题来了：防晒霜涂不够，会怎样呢？
变黑！变老！浪费钱！
空军总医院刘玮教授的研究表明，当防晒霜涂抹量不够的时候，防晒效果不是直线慢慢递减的，而是呈指数级的锐减。
讲真，你的防晒霜可能白涂了
X 轴代表达到的防晒效果，Y 轴代表涂抹的量
图片来源：Photodermatology, photoimmunology & photomedicine
例如，如果你有一支夏日必备的高 SPF 值（30 及 30 以上） 的防晒霜，但每次只用标准量的一半（每平方厘米 1 毫克），最终的防晒效果只有可怜的 30%。
花了 SPF50 的产品价格，结果却相当于用了 SPF15 的产品，不仅浪费钱，更伤脸啊！
讲真，你的防晒霜可能白涂了
图片来源：站酷海洛
即使用量增加到 1.5 毫克/平方厘米，也就是标准量的 3/4，也才能达到 50% 的防晒效果。
少涂点防晒不会帮你省钱，反而会因为紫外线防护不到位，带来皱纹、斑点、肤色不均等问题……花掉更大一笔钱。
防晒霜为什么要涂够
每平方厘米 2 毫克？
因为每款防晒产品上标注的 SPF 和 PA 值，就是以涂抹每平方厘米 2 毫克为标准测量出来的。
如果不按照这个量使用，防晒产品的 SPF 和 PA 值就没有意义了。
我国 2015 版《化妆品安全技术规范》中规定，每一款防晒产品标识的 SPF 值和 PA 等级的测定方法是这样的：
首先按照每平方厘米 2 毫克的量涂抹在皮肤上。
讲真，你的防晒霜可能白涂了
然后测定每位受试者未用防晒化妆品部位的 MED 以及涂抹防晒化妆品后的 MED, 然后通过计算即可得到产品的 SPF 值。
注解：所谓的 MED（Minimal erythema dose, 最小红斑量）指的是引起皮肤清晰可见的红斑所需紫外线最短照射时间或者最低剂量。
举个例子：
假设测试的人不涂防晒时，皮肤在紫外线照射的情况下，晒了 10 分钟就会出现红斑。
如果按照标准量涂抹了 A 防晒霜之后，他在 150 分钟之后才会晒伤（出现红斑），那么这款防晒霜就被定级为 SPF = 150 / 10 = 15。
如果另一款产品 B 是在 500 分钟后晒伤的，那么这款防晒霜就被定级为「SPF 50」。
因此，想要防晒产品达到标签标注的保护效果，就必须要涂够每平方厘米 2 毫克。
那……每平方厘米 2 毫克
到底是多少？一个人涂多少才够？
了解了涂够防晒霜的重要性，很多人可能还是不知道该涂多少，毕竟没办法对着脸一厘米一厘米地算。
想知道自己的脸有多大？其实可以简单通过两个公式算出来：
第一步，先估算出自己的整体表面积：
注：以上为 Mosteller 体表面积计算公式，是最常用的体表面积公式，每种公式都会有些偏差，供参考使用。
假设 1 个小姐姐的身高是 160 厘米，体重 50 公斤，那么我们预估她的人体表面积就是 1.49 平方米。
第二步，算出暴露在外（需要涂防晒）的面积，借鉴人体表面积的九分法：
然后根据推荐的用量，就可以计算出每个部位所需要涂多少防晒霜了。
例如，大家最在意的脸通常占人体的 3%，也就是 447 平方厘米，脸部大概要用：
447*2 / 1000 = 0.9 克
当然，这只是个均值估算……脸大的话，可能需要再多挤一点 （例如 1 克）。
我们开头推荐的 1 克左右的用量就是这么算出来的！如果准备出门爬山、游泳等户外运动，别忘了身体的其他部位。
大致可以按照把身体 11 等分的方式来涂抹，每一部分都是 9%，也就是涂 2.7～3 克左右。
讲真，你的防晒霜可能白涂了
11 分法示意图，别忘了背部还有 2 个 9% 的涂抹区域
嫌数学太麻烦的小伙伴也别急，我们整理了一份用量攻略：
讲真，你的防晒霜可能白涂了
别怀疑，准备出门穿一次比基尼的小姐姐，一次可能就是大半瓶 30 毫升哦。
讲真，你的防晒霜可能白涂了
涂多少量
很多小伙伴可能会说「也没办法每次都称重啊，怎么知道自己涂够了没？」
给大家推荐 2 个直观的肉眼判断方法（0.9～1 克的防晒霜涂一张脸）：
➊ 涂抹一元人民币的大小
➋ 或者两个手指单位
我们选择了 3 种常见的防晒产品，用推荐的 2 种方式给大家展示到底多少才是用够（以下展示为一张脸的用量）。（小姐姐测试，用两指法比较容易挤够哦）
讲真，你的防晒霜可能白涂了
图示为 0.9～1 克重量的防晒霜示意图，不同产品的质地不同，展示效果会有差异。
日常穿不同的衣服出门，你也可以按以下这张表来使用防晒霜：
讲真，你的防晒霜可能白涂了
通常，如果只是上班通勤，一瓶 50 毫升的防晒霜，一个月也该用完了。
要是你家的防晒霜两个月都还没用完，你的防晒霜真的没涂够！就别怪这个夏天为什么又黑又长斑了！
不信？我们找了 3 位小姐姐演示了下平时上班前涂防晒霜的量，小姐姐们可是觉得自己妥妥涂够了。
然而真相是：
讲真，你的防晒霜可能白涂了
质地较为稀薄的防晒，看起来是挺多的！
图片来源：自己拍的
三位小姐姐没有一个涂够的！脸部的涂抹量要 0.9～1 克才够啊！最少的这位连一半都没到！
防晒霜涂一半
只能起到 30% 的效果，浪费！
防晒产品的使用标准是每平方厘米 2 毫克，只有凃够量，才能达到包装上标注的「SPF」、「PA」效果。
然而根据统计，实际生活中，大家使用防晒霜的量大概只有每平方厘米 0.5～1.2 毫克，连一半的量都没用到……
那么问题来了：防晒霜涂不够，会怎样呢？
变黑！变老！浪费钱！
空军总医院刘玮教授的研究表明，当防晒霜涂抹量不够的时候，防晒效果不是直线慢慢递减的，而是呈指数级的锐减。
讲真，你的防晒霜可能白涂了
X 轴代表达到的防晒效果，Y 轴代表涂抹的量
图片来源：Photodermatology, photoimmunology & photomedicine
例如，如果你有一支夏日必备的高 SPF 值（30 及 30 以上） 的防晒霜，但每次只用标准量的一半（每平方厘米 1 毫克），最终的防晒效果只有可怜的 30%。
花了 SPF50 的产品价格，结果却相当于用了 SPF15 的产品，不仅浪费钱，更伤脸啊！
讲真，你的防晒霜可能白涂了
图片来源：站酷海洛
即使用量增加到 1.5 毫克/平方厘米，也就是标准量的 3/4，也才能达到 50% 的防晒效果。
少涂点防晒不会帮你省钱，反而会因为紫外线防护不到位，带来皱纹、斑点、肤色不均等问题……花掉更大一笔钱。
防晒霜为什么要涂够
每平方厘米 2 毫克？
因为每款防晒产品上标注的 SPF 和 PA 值，就是以涂抹每平方厘米 2 毫克为标准测量出来的。
如果不按照这个量使用，防晒产品的 SPF 和 PA 值就没有意义了。
我国 2015 版《化妆品安全技术规范》中规定，每一款防晒产品标识的 SPF 值和 PA 等级的测定方法是这样的：
首先按照每平方厘米 2 毫克的量涂抹在皮肤上。
讲真，你的防晒霜可能白涂了
然后测定每位受试者未用防晒化妆品部位的 MED 以及涂抹防晒化妆品后的 MED, 然后通过计算即可得到产品的 SPF 值。
注解：所谓的 MED（Minimal erythema dose, 最小红斑量）指的是引起皮肤清晰可见的红斑所需紫外线最短照射时间或者最低剂量。
举个例子：
假设测试的人不涂防晒时，皮肤在紫外线照射的情况下，晒了 10 分钟就会出现红斑。
如果按照标准量涂抹了 A 防晒霜之后，他在 150 分钟之后才会晒伤（出现红斑），那么这款防晒霜就被定级为 SPF = 150 / 10 = 15。
如果另一款产品 B 是在 500 分钟后晒伤的，那么这款防晒霜就被定级为「SPF 50」。
因此，想要防晒产品达到标签标注的保护效果，就必须要涂够每平方厘米 2 毫克。
那……每平方厘米 2 毫克
到底是多少？一个人涂多少才够？
了解了涂够防晒霜的重要性，很多人可能还是不知道该涂多少，毕竟没办法对着脸一厘米一厘米地算。
想知道自己的脸有多大？其实可以简单通过两个公式算出来：
第一步，先估算出自己的整体表面积：
注：以上为 Mosteller 体表面积计算公式，是最常用的体表面积公式，每种公式都会有些偏差，供参考使用。
假设 1 个小姐姐的身高是 160 厘米，体重 50 公斤，那么我们预估她的人体表面积就是 1.49 平方米。
第二步，算出暴露在外（需要涂防晒）的面积，借鉴人体表面积的九分法：
然后根据推荐的用量，就可以计算出每个部位所需要涂多少防晒霜了。
例如，大家最在意的脸通常占人体的 3%，也就是 447 平方厘米，脸部大概要用：
447*2 / 1000 = 0.9 克
当然，这只是个均值估算……脸大的话，可能需要再多挤一点 （例如 1 克）。
我们开头推荐的 1 克左右的用量就是这么算出来的！如果准备出门爬山、游泳等户外运动，别忘了身体的其他部位。
大致可以按照把身体 11 等分的方式来涂抹，每一部分都是 9%，也就是涂 2.7～3 克左右。
讲真，你的防晒霜可能白涂了
11 分法示意图，别忘了背部还有 2 个 9% 的涂抹区域
嫌数学太麻烦的小伙伴也别急，我们整理了一份用量攻略：
讲真，你的防晒霜可能白涂了
别怀疑，准备出门穿一次比基尼的小姐姐，一次可能就是大半瓶 30 毫升哦。
讲真，你的防晒霜可能白涂了
涂多少量
很多小伙伴可能会说「也没办法每次都称重啊，怎么知道自己涂够了没？」
给大家推荐 2 个直观的肉眼判断方法（0.9～1 克的防晒霜涂一张脸）：
➊ 涂抹一元人民币的大小
➋ 或者两个手指单位
我们选择了 3 种常见的防晒产品，用推荐的 2 种方式给大家展示到底多少才是用够（以下展示为一张脸的用量）。（小姐姐测试，用两指法比较容易挤够哦）
讲真，你的防晒霜可能白涂了
图示为 0.9～1 克重量的防晒霜示意图，不同产品的质地不同，展示效果会有差异。
日常穿不同的衣服出门，你也可以按以下这张表来使用防晒霜：
讲真，你的防晒霜可能白涂了
通常，如果只是上班通勤，一瓶 50 毫升的防晒霜，一个月也该用完了。
要是你家的防晒霜两个月都还没用完，你的防晒霜真的没涂够！就别怪这个夏天为什么又黑又长斑了！
#女生节# 我买了很多很多食玩（图一只是冰山一角[允悲][允悲]），小米一直要跟我抢食玩……但是老母亲什么都可以给你，唯独玩具不行[笑cry][笑cry]！！
小时候，我很喜欢收集漫画书，各种省钱为了买漫画！每次我弟弟他们来我家，就想拿走我的漫画书，我不肯，我妈就说：“给他给他，给他一本怎么了？”，所以每次我只要不在家，一回来我漫画书就会少几本……无论我怎么发脾气也没用，我妈就是一直把我书送人！！
其实送给我弟弟们也没事，关键是他们并不是真的喜欢那些漫画书，他们就是想要，等你下次去他家时候，你就会发现那些漫画书不是破了就是丢了[跪了][跪了]所以……玩具也是同理，等小米长大了，懂得珍惜了，我在给她玩[喵喵]！#在家带娃大作战##生活的模样#
小时候，我很喜欢收集漫画书，各种省钱为了买漫画！每次我弟弟他们来我家，就想拿走我的漫画书，我不肯，我妈就说：“给他给他，给他一本怎么了？”，所以每次我只要不在家，一回来我漫画书就会少几本……无论我怎么发脾气也没用，我妈就是一直把我书送人！！
其实送给我弟弟们也没事，关键是他们并不是真的喜欢那些漫画书，他们就是想要，等你下次去他家时候，你就会发现那些漫画书不是破了就是丢了[跪了][跪了]所以……玩具也是同理，等小米长大了，懂得珍惜了，我在给她玩[喵喵]！#在家带娃大作战##生活的模样#
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