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骨质疏松症不仅仅是老年人需要注意的问题，年轻人也要考虑预防骨质疏松的发生，那骨质松怎么来预防呢？今天给大家总结了一个非常好记的123456原则。
一、每天一袋奶，牛奶，酸奶都可以，含钙丰富，而且便于吸收。
二、要想检查有没有骨质疏松，应该去查双能x线骨密度检测仪，这种才是最靠谱的，最客观的。
三、膳食指南推荐每天成人摄入食盐不超过六克，但是实际上我们应该低盐饮食，最好是三到六克，因为摄入的盐越多，身体排出的钙也越多，你多吃盐就等于少吃了钙。四、饮食当中有四种高钙的食物，应该多吃，包括奶制品，绿叶蔬菜，豆制品和坚果类。
五、对于女性，50岁是个档，过了50岁，就应该关注骨质疏松的预防和治疗问题。
六、对于成年人，没有特殊情况下，每天应该摄入600国际单位的维生素d。如果你能经常晒到太阳，那么你可以不额外补充，但是对于大多数人，你没法经常在户外晒到太阳，那么你最好每天额外的补充600单位的维生素d。

今天第二个涨停到位！！
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老齐所分享的个股都是老齐一个个根据技术面挑选出来的，涨停基因非常强，不管行情如何，老齐这里每天都有给到涨停，当然买卖点还是需要大家自己去把握的，不想每天都在亏损的心情度过的，想挽回亏损的，又把握不住行情的，随时私信老齐了。

“海南经济不再靠房地产”，真是一石激起千层浪啊！事实上，我们的下一代，大多数人都不需要自己买房了！我们自己，20-30年后，也不用再付房贷了！20年后，房地产行业，一定会进入存量更新市场，就像汽车市场一样：1，汽车，每隔10-15年，就要强制报废或者淘汰一大批汽车，每年，1000万辆汽车有100万辆被淘汰，新增100万辆汽车的销量。2，房地产，每隔30-50年，就要强制淘汰一批住房，每年，1000万套房子有20-50万套房子需要淘汰，新增20-50万套房子的销量。

最快10年，最慢20年……全国各地都会进入房地产的存量“以旧换新”的阶段。

其实，大家也不必焦虑房地产行业，不用担心20年以后，脱离了房地产行业，还能怎么发财？！

车到山前必有路！
20年后，肯定会有全新的支柱产业横空出世！

再说了！20年后，中国的能源结构彻底改变，太阳能，风能，水电（抽水蓄能），占据绝对主导之后……有能源，有土地有粮食，你怕啥呢？！

有能源，有土地有粮食……有这么多勤劳智慧的中国人，你真的不用担心20年以后的事情！

20年以后，只会比今天更加幸福！

就说我自己，我现在每个月都要还房贷……20年以后，我自己也不用还房贷了，我的儿孙，大概率也不需要还房贷了……到时候，就有很多钱用于其他方面的消费……这些消费，就会促进各行各业的大发展！

所以，20年以后，中国只会更加强大！大家也会更加幸福！#光线摄影学院曾兰老师#