#近一个月多地报告发现鳄雀鳝#【#近期多地发现怪鱼鳄雀鳝#！它究竟什么来头？能吃吗？】一个多月前，河南省汝州市中央公园云禅湖里出现一条“怪鱼”，经相关部门鉴定，确认其为外来物种鳄雀鳝。经过近一个月的抽水捕捞，鳄雀鳝26日晚上终于被抓到，并被无害化处理。
除河南汝州外，近一个月内，北京、湖南、广西、江苏、青海、宁夏、云南、山东等多地先后报告发现鳄雀鳝，它们多分布在城市小区或公园里，目前已有其他鱼类和小孩被咬的报道。鳄雀鳝究竟什么来头？为何非抓不可？
鳄雀鳝原产于北美洲，在中国本土缺少天敌
河南汝州花了近一个月的时间，把云禅湖近30万立方的湖水基本抽干，才让两条鳄雀鳝“现身”。有网友提出疑问，如此大动干戈值得吗？这种鱼为何非抓不可？
郑州市自然博物馆馆长、生物学教授李长看表示，“鳄雀鳝在中国本土缺乏天敌，它个体非常大，一般的水生动物不是它的对手。它会对本土鱼类进行大量捕食，可能导致食物链断裂。”
鳄雀鳝原产于北美洲，是一种淡水巨型食肉鱼，成鱼的体长一般能够长到1.5米，生性凶猛又缺乏天敌，繁殖能力强，每年可以产数万枚鱼卵。此外，鳄雀鳝“不挑食”，只要是水里的活物，它几乎通吃。它全身坚硬的鱼鳞，能帮它躲过许多凶猛食肉动物的捕食，因此处在食物链的顶端。
价格便宜、随地放生，让鳄雀鳝分布“遍地开花”
鳄雀鳝适合生活在热带地区，但它为什么会出现在河南、宁夏、山东等地？中国水产科学研究院珠江水产研究所副研究员、国家大宗淡水鱼产业技术体系外来物种入侵防控岗位专家顾党恩解释，鳄雀鳝曾作为观赏鱼引进，它特殊的形态满足了消费者的猎奇心理，但鳄雀鳝生长较快，许多人因无法提供足够的空间去养它，就会将其丢弃。
“鳄雀鳝的野外分布呈点状‘遍地开花’，但在各个地方又都不多，常出现在城市内部的河流、湖泊和公园湖。”
顾党恩表示，鳄雀鳝在广东、广西、福建、河南、四川、江苏等地均有野外分布记录，全国各地的观赏鱼市场和养殖场也都在繁育该品种，线上、线下较容易买到，且常规售卖和购买鳄雀鳝并不违反法律。鳄雀鳝之所以能够快速出现在全国多地，一个重要原因就是消费者购买门槛低、但放生行为失控。
顾党恩介绍，鳄雀鳝作为顶级捕食者，被放生后会产生严重后果。“捕食者和被捕食者存在长期适应的过程，我们本土也有很多捕食者，但在进化过程中，那些被捕食者也有了一定的应对策略。但鳄雀鳝作为外来新物种，被捕食者短期内没有应对策略。在广东，有的渔民到年底把水抽干抓鱼，结果发现鱼没了，就是因为水里有鳄雀鳝。”
顾党恩强调，如果引进后将鳄雀鳝规范养殖在水族缸里，不让其进入到自然水体，它们就不会建立种群，也就不会再形成危害。
鳄雀鳝算不算“外来入侵物种”？
早在2020年，鳄雀鳝就上榜了我国禁止放生或遗弃的主要外来物种“黑名单”。
今年，农业农村部等相关部门制定《关于印发外来入侵物种普查总体方案的通知》，对10种主要外来水生生物进行全国性普查，其中也包含了鳄雀鳝。
2021年4月15日正式施行的《中华人民共和国生物安全法》，规定了防范外来物种入侵与保护生物多样性的内容，要求制定外来入侵物种名录和管理办法。
那么，鳄雀鳝算不算“外来入侵物种”？“外来物种”与“外来入侵物种”的区别是什么？
中国农业大学教授、农业与农村法制研究中心主任任大鹏表示，“外来入侵物种”和“外来物种”是两个不同的概念。“外来物种”并不见得都是“入侵物种”，而是否属于“外来入侵物种”需要长期科学评估。
“不管它是否有入侵特性、只要是外来物种，在《中华人民共和国生物安全法》里也有严格规定，即任何单位和个人未经批准，不得擅自引进、释放或者丢弃外来物种。如果因为种种原因已经引进回来，消费者或居民已经养殖了，按照法律规定，不允许随意在野外释放，也不可随意丢弃。为此，《中华人民共和国生物安全法》第八十一条也特别规定了严格的法律责任，明确擅自释放或者丢弃外来物种，处1万元以上5万元以下罚款。”
顾党恩补充道，“2012年发布和施行《国家重点管理外来物种名录（第一批）》时，还没有证据证明鳄雀鳝能够在野外繁殖，且当时数量也比较少。但现在的数据已经证明鳄雀鳝可以在野外繁殖。海关和农业部门早已开始行动，不让再引进这些物种。”
目前，多地农业农村部门已着手开展针对包括鳄雀鳝在内的外来物种普查工作。专家表示，虽然鳄雀鳝目前并没有被纳入外来入侵物种名单，但最新一批外来入侵物种名录将于不久后公布，鳄雀鳝有望被列入。
鳄雀鳝是否可食用？
专家：卵有剧毒，不能吃！
网络上有网友戏称，“鳄雀鳝被抓后要起锅烧油做了吃”。对此专家提醒，鳄雀鳝的卵有剧毒，不能在“吃”上开玩笑。专家还表示，不能因图一时新鲜买了鳄雀鳝观赏，过后又以“善良”为借口进行放生。若购买后无法进行养殖，可以委托高校、科研机构、相关部门进行处理。如果在小区、公园等地发现鳄雀鳝，要尽快上报，由当地管理部门捕捞清除，并作无害化处理。
任大鹏说，防范外来入侵物种需要全社会的共同参与。“相关的组织和个人首先要遵守法律和办法的规定，不能够盲目引进外来物种；如果确实需要引进的，应该履行严格的审批手续。对于公民来讲，不管外来物种是否有危害性，都不得随意引进、释放或者丢弃。”#小伙投喂家养鳄雀鳝呼吁不要放生#（中央广电总台中国之声微信公众号）
除河南汝州外，近一个月内，北京、湖南、广西、江苏、青海、宁夏、云南、山东等多地先后报告发现鳄雀鳝，它们多分布在城市小区或公园里，目前已有其他鱼类和小孩被咬的报道。鳄雀鳝究竟什么来头？为何非抓不可？
鳄雀鳝原产于北美洲，在中国本土缺少天敌
河南汝州花了近一个月的时间，把云禅湖近30万立方的湖水基本抽干，才让两条鳄雀鳝“现身”。有网友提出疑问，如此大动干戈值得吗？这种鱼为何非抓不可？
郑州市自然博物馆馆长、生物学教授李长看表示，“鳄雀鳝在中国本土缺乏天敌，它个体非常大，一般的水生动物不是它的对手。它会对本土鱼类进行大量捕食，可能导致食物链断裂。”
鳄雀鳝原产于北美洲，是一种淡水巨型食肉鱼，成鱼的体长一般能够长到1.5米，生性凶猛又缺乏天敌，繁殖能力强，每年可以产数万枚鱼卵。此外，鳄雀鳝“不挑食”，只要是水里的活物，它几乎通吃。它全身坚硬的鱼鳞，能帮它躲过许多凶猛食肉动物的捕食，因此处在食物链的顶端。
价格便宜、随地放生，让鳄雀鳝分布“遍地开花”
鳄雀鳝适合生活在热带地区，但它为什么会出现在河南、宁夏、山东等地？中国水产科学研究院珠江水产研究所副研究员、国家大宗淡水鱼产业技术体系外来物种入侵防控岗位专家顾党恩解释，鳄雀鳝曾作为观赏鱼引进，它特殊的形态满足了消费者的猎奇心理，但鳄雀鳝生长较快，许多人因无法提供足够的空间去养它，就会将其丢弃。
“鳄雀鳝的野外分布呈点状‘遍地开花’，但在各个地方又都不多，常出现在城市内部的河流、湖泊和公园湖。”
顾党恩表示，鳄雀鳝在广东、广西、福建、河南、四川、江苏等地均有野外分布记录，全国各地的观赏鱼市场和养殖场也都在繁育该品种，线上、线下较容易买到，且常规售卖和购买鳄雀鳝并不违反法律。鳄雀鳝之所以能够快速出现在全国多地，一个重要原因就是消费者购买门槛低、但放生行为失控。
顾党恩介绍，鳄雀鳝作为顶级捕食者，被放生后会产生严重后果。“捕食者和被捕食者存在长期适应的过程，我们本土也有很多捕食者，但在进化过程中，那些被捕食者也有了一定的应对策略。但鳄雀鳝作为外来新物种，被捕食者短期内没有应对策略。在广东，有的渔民到年底把水抽干抓鱼，结果发现鱼没了，就是因为水里有鳄雀鳝。”
顾党恩强调，如果引进后将鳄雀鳝规范养殖在水族缸里，不让其进入到自然水体，它们就不会建立种群，也就不会再形成危害。
鳄雀鳝算不算“外来入侵物种”？
早在2020年，鳄雀鳝就上榜了我国禁止放生或遗弃的主要外来物种“黑名单”。
今年，农业农村部等相关部门制定《关于印发外来入侵物种普查总体方案的通知》，对10种主要外来水生生物进行全国性普查，其中也包含了鳄雀鳝。
2021年4月15日正式施行的《中华人民共和国生物安全法》，规定了防范外来物种入侵与保护生物多样性的内容，要求制定外来入侵物种名录和管理办法。
那么，鳄雀鳝算不算“外来入侵物种”？“外来物种”与“外来入侵物种”的区别是什么？
中国农业大学教授、农业与农村法制研究中心主任任大鹏表示，“外来入侵物种”和“外来物种”是两个不同的概念。“外来物种”并不见得都是“入侵物种”，而是否属于“外来入侵物种”需要长期科学评估。
“不管它是否有入侵特性、只要是外来物种，在《中华人民共和国生物安全法》里也有严格规定，即任何单位和个人未经批准，不得擅自引进、释放或者丢弃外来物种。如果因为种种原因已经引进回来，消费者或居民已经养殖了，按照法律规定，不允许随意在野外释放，也不可随意丢弃。为此，《中华人民共和国生物安全法》第八十一条也特别规定了严格的法律责任，明确擅自释放或者丢弃外来物种，处1万元以上5万元以下罚款。”
顾党恩补充道，“2012年发布和施行《国家重点管理外来物种名录（第一批）》时，还没有证据证明鳄雀鳝能够在野外繁殖，且当时数量也比较少。但现在的数据已经证明鳄雀鳝可以在野外繁殖。海关和农业部门早已开始行动，不让再引进这些物种。”
目前，多地农业农村部门已着手开展针对包括鳄雀鳝在内的外来物种普查工作。专家表示，虽然鳄雀鳝目前并没有被纳入外来入侵物种名单，但最新一批外来入侵物种名录将于不久后公布，鳄雀鳝有望被列入。
鳄雀鳝是否可食用？
专家：卵有剧毒，不能吃！
网络上有网友戏称，“鳄雀鳝被抓后要起锅烧油做了吃”。对此专家提醒，鳄雀鳝的卵有剧毒，不能在“吃”上开玩笑。专家还表示，不能因图一时新鲜买了鳄雀鳝观赏，过后又以“善良”为借口进行放生。若购买后无法进行养殖，可以委托高校、科研机构、相关部门进行处理。如果在小区、公园等地发现鳄雀鳝，要尽快上报，由当地管理部门捕捞清除，并作无害化处理。
任大鹏说，防范外来入侵物种需要全社会的共同参与。“相关的组织和个人首先要遵守法律和办法的规定，不能够盲目引进外来物种；如果确实需要引进的，应该履行严格的审批手续。对于公民来讲，不管外来物种是否有危害性，都不得随意引进、释放或者丢弃。”#小伙投喂家养鳄雀鳝呼吁不要放生#（中央广电总台中国之声微信公众号）
A股：对明天（8月24日）大盘走势，及如何寻找热点，说说我的看法
A股今天走出窄幅震荡的走势，两市的个股涨跌达到罕见的平衡状态，通过今天的走势我们可以看出，市场主力可以动用的招数在不断减少，通过对市场热点的分析判断，发现目前市场主力主要是云集一些特殊的板块之上。下面，我对明天大盘走势做简单的分析预判，并对主力运作的手段和对热点的分析，分享给大家。
第一，A股三大指数收盘情况，及主力资金动向。（主要是保存数据，保障分析数据的连续性）。
1，今天大盘报收3276.22点，跌幅0.05%，成交4183亿元，有1007家下跌，1065家上涨，深成指报收12455.15点，跌幅0.4%，成交5840亿元，有1300家下跌，1313家上涨，创业板指数报收2780.31点，涨幅0.05%。两市合计成交了10023亿元，较昨日的10264亿元，减少了241亿元，合计上涨家数2378家，下跌家数2307家，基本持平，这个现象比较罕见。
2，主力资金动向：今天两市主力资金再度净流出，幅度增大，其中大盘主力资金净流出65亿元，昨日市净流入6.4亿元，深市134亿元，两市合计净流出了199亿元，较昨日的43亿元，大幅放大156亿元。净流出最多的板块仍然是主力资金云集的富时罗素概念142亿元，深股通概念98亿元，沪股通64亿元，证金持股60亿元。净流入较多的板块是储能概念35亿元，太阳能31亿元，天然气17亿元。
第二，今天A股大盘走势回顾和简评。
1，仍然是区间震荡的走势。这个区间就是我一直给大家说的3250-3300点之间，目前大盘指数在该区间震荡了9个交易日，都无法对3300点实现突破，说明了两点：一是3300点压力巨大，二是3250点上方是主力资金分散筹码的地方。
2，大盘60天均线再度转换成压力。大盘虽说在区间震荡，区间内也是有压力的，那就是60天均线，目前已经在该均线下方运行了3个交易日，这是在前些天大盘指数在其上方运行6个交易日，却不能远离该均线的前提下，我的判断是诱多走势，目前看这个判断是成立的。
3，成交量不能有效放大，是大盘不能突破盘局的重要因素。通过这些天的观察，我们看到，不管主力吆喝的声音有多大，启用什么板块来护盘，游资突然爆炒哪个板块等等，最理性的指标--成交量，都是没有明显的反应，这说明了两点：一是主力资金自嗨，没有场外资金捧场，散户的跟风力度也在减小。二是，拉高指数不是什么多高尚的目的，就是为了拉高出货。
4，主力资金已经没有其他的办法，只有不断重复老招数：消息刺激，动用“金牌护卫”证券板块，来阻止大盘下跌。我们现在都知道，大金融股特别是券商板块，目前是主力资金操控大盘的利器，每逢大盘出现下跌，都是启用该板块拉动指数，今天的走势依然如此，只不过问题是：大盘指数稳定住了，还要找一个能在运行中稳定大盘的板块，今天主力选择了油气概念，其中的中国石油是大盘权重股，当然这又是消息刺激所致。
第三，综合上面的四个方面，我们大致可以看出明天大盘走势的脉络，那就是最后的区间震荡，为什么这么说呢？这是因为：
一是，3250点是大盘需要再度试探的位置。今天大盘早盘就有势头向该点位进发，盘中被证券板块阻止，最低探至3262.63点，由于该位置的重要性，前期我说过是分界线，其上方是主力出货区域，只有通过不断试探其支撑力度，我们才能看到主力资金出货的进度。
二是，根据以往走势可以判断，大盘目前的区间震荡是10个交易日，明天就是在3250-3300点之间震荡的第10个交易日，也就是说，明天大盘仍然会保持区间震荡，盘中去试探3250点的支撑，尾市再度拉起。我们可以参考6月28日大盘在3350-3400点之间震荡时的走势，毕竟主力还是那些主力，从上面分析的主力招数来看，已经是在不断复制以往的走势过程中了，大家可以密切关注。
三是，8月17日的3296点的意义。这个点是大盘8月4日反弹以来的最高点，已经有四个交易日没有去再度上摸该点位，如果明后天还是不去上摸，大概率就成了本轮反弹的终结点位。就目前的成交量水平，以及各板块之间的轮动情况来看，主力资金各忙各的，大盘只不过是维持维持，之所以会去维持，那就是资金的筹码还没完全分散出去。
四是，密切关注深圳综指的走势。昨天文章说过，这个指数是目前A股走势比较真实的指数，强于其他三大指数，目前处在顶背离和构筑双头结构的过程中。
第四，对后期A股热点板块的分析和展望。这是一个比较大的话题，我只想说两点，供大家参考：
一是，主力在哪里？我每天都给大家播报一些板块的主力资金动向，其中说到最多的是富时罗素，深股通，沪股通，证金持股这几个板块，还有基金，机构，券商重仓板块等等很多，这些就是主力资金云集的地方，大家可以看看前期的大白马都出自哪里？基本上都是这些板块主力的重仓股，如宁德时代，隆基绿能等等，但是有些个股涨幅巨大，都没有中线参与的价值，短线走势过于呆板，不适合散户去参与。
二是，现在去哪里找主力资金持仓的品种呢？我的建议仍然是挖掘富时罗素这个大瓜。8月19日国际指数编制公司富时罗素，公布了其旗舰指数富时全球股票指数系列的季度审议结果，该调整将于9月16日收盘后正式生效。本次指数调整有98只A股被新纳入，大家可以在这98只被新纳入的A股里进行筛选，这些都是公开的信息，但很多人都不愿意去关注，只要用心，股市的机会是很多的。
三是，寻找热点过程中，需要结合个股的位置，质地，走势，股性，行业等各方面的因素来分析判断，切记不要附加太多的主观因素，一定要做到严格筛选，在做出买卖决定时，一定要有依据和纪律，切不可随性，把理智和风险放在第一位。
综上所述，A股今天的震荡是在为后市选择方向做准备，变盘的时间节点正在到来，明天的区间震荡，最重要的关注点仍然是大盘3250点一带的支撑力度。大家要警惕短线调整的风险。炒股是需要寻找热点的，但这是个技术活，也是需要有一定的技术和经验储备的工作，今天文中说的寻找近期热点办法，只是众多选股方法中一条，很多的办法，还是需要在实践中摸索积累的。
A股今天走出窄幅震荡的走势，两市的个股涨跌达到罕见的平衡状态，通过今天的走势我们可以看出，市场主力可以动用的招数在不断减少，通过对市场热点的分析判断，发现目前市场主力主要是云集一些特殊的板块之上。下面，我对明天大盘走势做简单的分析预判，并对主力运作的手段和对热点的分析，分享给大家。
第一，A股三大指数收盘情况，及主力资金动向。（主要是保存数据，保障分析数据的连续性）。
1，今天大盘报收3276.22点，跌幅0.05%，成交4183亿元，有1007家下跌，1065家上涨，深成指报收12455.15点，跌幅0.4%，成交5840亿元，有1300家下跌，1313家上涨，创业板指数报收2780.31点，涨幅0.05%。两市合计成交了10023亿元，较昨日的10264亿元，减少了241亿元，合计上涨家数2378家，下跌家数2307家，基本持平，这个现象比较罕见。
2，主力资金动向：今天两市主力资金再度净流出，幅度增大，其中大盘主力资金净流出65亿元，昨日市净流入6.4亿元，深市134亿元，两市合计净流出了199亿元，较昨日的43亿元，大幅放大156亿元。净流出最多的板块仍然是主力资金云集的富时罗素概念142亿元，深股通概念98亿元，沪股通64亿元，证金持股60亿元。净流入较多的板块是储能概念35亿元，太阳能31亿元，天然气17亿元。
第二，今天A股大盘走势回顾和简评。
1，仍然是区间震荡的走势。这个区间就是我一直给大家说的3250-3300点之间，目前大盘指数在该区间震荡了9个交易日，都无法对3300点实现突破，说明了两点：一是3300点压力巨大，二是3250点上方是主力资金分散筹码的地方。
2，大盘60天均线再度转换成压力。大盘虽说在区间震荡，区间内也是有压力的，那就是60天均线，目前已经在该均线下方运行了3个交易日，这是在前些天大盘指数在其上方运行6个交易日，却不能远离该均线的前提下，我的判断是诱多走势，目前看这个判断是成立的。
3，成交量不能有效放大，是大盘不能突破盘局的重要因素。通过这些天的观察，我们看到，不管主力吆喝的声音有多大，启用什么板块来护盘，游资突然爆炒哪个板块等等，最理性的指标--成交量，都是没有明显的反应，这说明了两点：一是主力资金自嗨，没有场外资金捧场，散户的跟风力度也在减小。二是，拉高指数不是什么多高尚的目的，就是为了拉高出货。
4，主力资金已经没有其他的办法，只有不断重复老招数：消息刺激，动用“金牌护卫”证券板块，来阻止大盘下跌。我们现在都知道，大金融股特别是券商板块，目前是主力资金操控大盘的利器，每逢大盘出现下跌，都是启用该板块拉动指数，今天的走势依然如此，只不过问题是：大盘指数稳定住了，还要找一个能在运行中稳定大盘的板块，今天主力选择了油气概念，其中的中国石油是大盘权重股，当然这又是消息刺激所致。
第三，综合上面的四个方面，我们大致可以看出明天大盘走势的脉络，那就是最后的区间震荡，为什么这么说呢？这是因为：
一是，3250点是大盘需要再度试探的位置。今天大盘早盘就有势头向该点位进发，盘中被证券板块阻止，最低探至3262.63点，由于该位置的重要性，前期我说过是分界线，其上方是主力出货区域，只有通过不断试探其支撑力度，我们才能看到主力资金出货的进度。
二是，根据以往走势可以判断，大盘目前的区间震荡是10个交易日，明天就是在3250-3300点之间震荡的第10个交易日，也就是说，明天大盘仍然会保持区间震荡，盘中去试探3250点的支撑，尾市再度拉起。我们可以参考6月28日大盘在3350-3400点之间震荡时的走势，毕竟主力还是那些主力，从上面分析的主力招数来看，已经是在不断复制以往的走势过程中了，大家可以密切关注。
三是，8月17日的3296点的意义。这个点是大盘8月4日反弹以来的最高点，已经有四个交易日没有去再度上摸该点位，如果明后天还是不去上摸，大概率就成了本轮反弹的终结点位。就目前的成交量水平，以及各板块之间的轮动情况来看，主力资金各忙各的，大盘只不过是维持维持，之所以会去维持，那就是资金的筹码还没完全分散出去。
四是，密切关注深圳综指的走势。昨天文章说过，这个指数是目前A股走势比较真实的指数，强于其他三大指数，目前处在顶背离和构筑双头结构的过程中。
第四，对后期A股热点板块的分析和展望。这是一个比较大的话题，我只想说两点，供大家参考：
一是，主力在哪里？我每天都给大家播报一些板块的主力资金动向，其中说到最多的是富时罗素，深股通，沪股通，证金持股这几个板块，还有基金，机构，券商重仓板块等等很多，这些就是主力资金云集的地方，大家可以看看前期的大白马都出自哪里？基本上都是这些板块主力的重仓股，如宁德时代，隆基绿能等等，但是有些个股涨幅巨大，都没有中线参与的价值，短线走势过于呆板，不适合散户去参与。
二是，现在去哪里找主力资金持仓的品种呢？我的建议仍然是挖掘富时罗素这个大瓜。8月19日国际指数编制公司富时罗素，公布了其旗舰指数富时全球股票指数系列的季度审议结果，该调整将于9月16日收盘后正式生效。本次指数调整有98只A股被新纳入，大家可以在这98只被新纳入的A股里进行筛选，这些都是公开的信息，但很多人都不愿意去关注，只要用心，股市的机会是很多的。
三是，寻找热点过程中，需要结合个股的位置，质地，走势，股性，行业等各方面的因素来分析判断，切记不要附加太多的主观因素，一定要做到严格筛选，在做出买卖决定时，一定要有依据和纪律，切不可随性，把理智和风险放在第一位。
综上所述，A股今天的震荡是在为后市选择方向做准备，变盘的时间节点正在到来，明天的区间震荡，最重要的关注点仍然是大盘3250点一带的支撑力度。大家要警惕短线调整的风险。炒股是需要寻找热点的，但这是个技术活，也是需要有一定的技术和经验储备的工作，今天文中说的寻找近期热点办法，只是众多选股方法中一条，很多的办法，还是需要在实践中摸索积累的。
大家都知道我戴了好几年牙套，尽管是隐形牙套但也会粘一些金属附件，这些金属附件常常会磨到口腔黏膜，以至于我比一般人更容易口腔溃疡，口腔溃疡不算大毛病却让人难受的很，吃点东西跟受刑似的，稍微不注意溃疡大半个月都好不了，吃不好睡不好就让抵抗力变得更差了，身体陷入一个恶性循环。所以维生素B族成为了我的常备小药片。
没想到吃上B族以后还有了额外收获，白天精力变得更好，可以做很多事情，晚上也不太会失眠了，且头发和指甲也变得强韧了些，这是因为b5也就是生物素，它是很多生发产品的主要成分，真的不需要花大价钱去买这些营养品，几十块钱的维生素就会有效果。
有可能是一个冷知识：有77%-90%左右的中国人缺维生素B族。《中国成年居⺠营养素摄入状况》显示，成年人中有77.8%的人维生素B1摄入不足， 90.2%的人维生素B2摄入不足。
可能有人担心说你吃了全面维生素了再额外补充维生素B不会伤害身体吗？
其实是不会的，因为B族太容易被代谢掉了，首先B族是水溶性的维生素，在身体内很少储存，而B族几乎参与了体内所有重要的生化反应，熬夜、饮酒应酬、高热量饮食和大量运动和饮水都容易大量消耗B族，大家可能都有过熬了一夜或者吃了顿火锅喝了点酒第二天就溃疡的经历，这就是因为身体的B族被消耗太多了，要赶紧补起来。
其次是因为B族对光热敏感，长时间的暴晒和中国人喜欢的爆炒油炸煎烤等烹饪方式都容易让食物中的B族团灭，日常靠食物补充B族基本很难达标，所以平时就算不熬夜不饮酒也该适量补充维生素B族。
还有想刷脂的朋友，一定要补上，由于B族是贯穿整个糖脂代谢的全过程，所以在刷脂的同时身体等于是双倍耗能，适当补充B族可以让身体代谢的更好以及更不容易疲惫。
我最近一直在吃的维生素B族是来自连续14年获得美国药剂师推荐品牌NatureMade 天维美，今天要给大家推荐一下天维美家的维生素B族，维生素B族这个东西对身体实在太重要了，如果你平时熬夜喝酒容易口腔溃疡长痘痘上火啥的，赶紧开始补充一下维生素B族。
我之所以选择天维美是因为它的性价比很高，一瓶含有8种B族维生素，配比很科学，每天吃一片就足够了，简单方便。天维美不仅在国外被药剂师推荐，在我国也是权威批准的，蓝帽子产品是由国家⻝药监局批准的保健⻝品，目前很多大牌都没有拿到，天维美是国内国外双重认证保险，吃起来很放心。
顺便再给大家推荐一下天维美家的益生菌吧，益生菌可以平衡肠道菌群的作用大家也都知道，人体肠道内的菌群分为有益菌、有害菌和中性菌三类，肠道菌群的稳定性决定着我们肠胃和身体的健康。
我以前肠道功能属于比较脆弱的，吃顿牛油火锅或者不太干净的外卖就会拉肚子，甚至在感到压力时我还有肠应激反应，也就是会拉肚子，肉吃多了点立刻胀气，小肚子会像气球一样鼓起来，非常难受。
我每次难受的胖子每次都让我吃点无糖酸奶，说酸奶里有益生菌可以缓解这些症状，他以前毕竟学过医也考过营养师的证，我当然听他的，但有时酸奶还是会不起作用，我就质问胖子为什么？胖子说可能是酸奶里的益生菌还是不够多，以后还是直接吃益生菌吧，因为我刚好在吃天维美家维生素B族，看到它家也有益生菌就带了两盒，以备不时之需。
前几天跟我朋友吃火锅她给我吃了一颗什么软糖加上牛油火锅的作用，我第二天又拉肚子，但我想看看不吃益生菌会怎样，结果一直拉，拉到我感觉都有点虚弱了，豆包妈妈让我赶紧吃药，我说我吃点益生菌就行，后来吃上了益生菌，没多久就止住了，晚上还去健了身，哈，果然还是益生菌好使。
很多益生菌也只标榜自己有多少亿菌群，但是它的难点是吸收率的问题！普通制作工艺的益生菌还没到肠道就被胃酸侵蚀了。
要选有强大技术背书的益生菌才是有效补充，像是天维美这种，用的冻干工艺，能保证600亿杜邦活菌直达肠道吸收。而且这是个50多年的老牌，能做到14年被药剂师推荐，我国蓝帽子认证。
这一小包里面就有5大菌群，里面的Bb-12菌群还能帮助人体清除幽门螺杆菌。
我最近还在吃它家的维生素C含片，主要是上次去漂流晒太黑了想白回来，美白丸不敢吃怕伤身体，吃点VC美白一下。它家和药店那种VC的区别是：使用了中和了抗坏血酸的配方，吃了不会牙酸胃酸，还不含蔗糖！家里有胰岛素抵抗问题的和抗糖女孩都可以放心吃。它家VC含片很好吃，没那么酸也没那么甜，果味还挺浓的。VC嘛好东西，感冒的时候需要多补充，想美白的朋友也要适当多补充点，减脂期不敢多吃水果的朋友也非常适合哈！
‼️天维美限时团‼️
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团价：600亿益生菌原价258/2盒，我们的团是94/2盒，179/4盒！4盒的装还会自动加送一瓶价值50元的VC软糖。比较推荐拍4盒装的，刚好一个月的量，这样效果会更好。
天维美VC含片，原价119/瓶，我们的团是49/瓶，98/2瓶，买两瓶会加赠一瓶。VC没人不懂吧，美白/促进胶原蛋白再生等等都需要它。
综合B族原149/瓶，我们的团79/瓶，还送一瓶VC含片！买一赠一，买一瓶享两瓶～
没想到吃上B族以后还有了额外收获，白天精力变得更好，可以做很多事情，晚上也不太会失眠了，且头发和指甲也变得强韧了些，这是因为b5也就是生物素，它是很多生发产品的主要成分，真的不需要花大价钱去买这些营养品，几十块钱的维生素就会有效果。
有可能是一个冷知识：有77%-90%左右的中国人缺维生素B族。《中国成年居⺠营养素摄入状况》显示，成年人中有77.8%的人维生素B1摄入不足， 90.2%的人维生素B2摄入不足。
可能有人担心说你吃了全面维生素了再额外补充维生素B不会伤害身体吗？
其实是不会的，因为B族太容易被代谢掉了，首先B族是水溶性的维生素，在身体内很少储存，而B族几乎参与了体内所有重要的生化反应，熬夜、饮酒应酬、高热量饮食和大量运动和饮水都容易大量消耗B族，大家可能都有过熬了一夜或者吃了顿火锅喝了点酒第二天就溃疡的经历，这就是因为身体的B族被消耗太多了，要赶紧补起来。
其次是因为B族对光热敏感，长时间的暴晒和中国人喜欢的爆炒油炸煎烤等烹饪方式都容易让食物中的B族团灭，日常靠食物补充B族基本很难达标，所以平时就算不熬夜不饮酒也该适量补充维生素B族。
还有想刷脂的朋友，一定要补上，由于B族是贯穿整个糖脂代谢的全过程，所以在刷脂的同时身体等于是双倍耗能，适当补充B族可以让身体代谢的更好以及更不容易疲惫。
我最近一直在吃的维生素B族是来自连续14年获得美国药剂师推荐品牌NatureMade 天维美，今天要给大家推荐一下天维美家的维生素B族，维生素B族这个东西对身体实在太重要了，如果你平时熬夜喝酒容易口腔溃疡长痘痘上火啥的，赶紧开始补充一下维生素B族。
我之所以选择天维美是因为它的性价比很高，一瓶含有8种B族维生素，配比很科学，每天吃一片就足够了，简单方便。天维美不仅在国外被药剂师推荐，在我国也是权威批准的，蓝帽子产品是由国家⻝药监局批准的保健⻝品，目前很多大牌都没有拿到，天维美是国内国外双重认证保险，吃起来很放心。
顺便再给大家推荐一下天维美家的益生菌吧，益生菌可以平衡肠道菌群的作用大家也都知道，人体肠道内的菌群分为有益菌、有害菌和中性菌三类，肠道菌群的稳定性决定着我们肠胃和身体的健康。
我以前肠道功能属于比较脆弱的，吃顿牛油火锅或者不太干净的外卖就会拉肚子，甚至在感到压力时我还有肠应激反应，也就是会拉肚子，肉吃多了点立刻胀气，小肚子会像气球一样鼓起来，非常难受。
我每次难受的胖子每次都让我吃点无糖酸奶，说酸奶里有益生菌可以缓解这些症状，他以前毕竟学过医也考过营养师的证，我当然听他的，但有时酸奶还是会不起作用，我就质问胖子为什么？胖子说可能是酸奶里的益生菌还是不够多，以后还是直接吃益生菌吧，因为我刚好在吃天维美家维生素B族，看到它家也有益生菌就带了两盒，以备不时之需。
前几天跟我朋友吃火锅她给我吃了一颗什么软糖加上牛油火锅的作用，我第二天又拉肚子，但我想看看不吃益生菌会怎样，结果一直拉，拉到我感觉都有点虚弱了，豆包妈妈让我赶紧吃药，我说我吃点益生菌就行，后来吃上了益生菌，没多久就止住了，晚上还去健了身，哈，果然还是益生菌好使。
很多益生菌也只标榜自己有多少亿菌群，但是它的难点是吸收率的问题！普通制作工艺的益生菌还没到肠道就被胃酸侵蚀了。
要选有强大技术背书的益生菌才是有效补充，像是天维美这种，用的冻干工艺，能保证600亿杜邦活菌直达肠道吸收。而且这是个50多年的老牌，能做到14年被药剂师推荐，我国蓝帽子认证。
这一小包里面就有5大菌群，里面的Bb-12菌群还能帮助人体清除幽门螺杆菌。
我最近还在吃它家的维生素C含片，主要是上次去漂流晒太黑了想白回来，美白丸不敢吃怕伤身体，吃点VC美白一下。它家和药店那种VC的区别是：使用了中和了抗坏血酸的配方，吃了不会牙酸胃酸，还不含蔗糖！家里有胰岛素抵抗问题的和抗糖女孩都可以放心吃。它家VC含片很好吃，没那么酸也没那么甜，果味还挺浓的。VC嘛好东西，感冒的时候需要多补充，想美白的朋友也要适当多补充点，减脂期不敢多吃水果的朋友也非常适合哈！
‼️天维美限时团‼️
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